说到高跟鞋,女性们都很熟悉的吧。每次逛街的时候,总是要去鞋店看看鞋子。高跟鞋穿的时间越长,我们的双脚就会越痛,这是很多人都知道的道理。那么怎么样穿高跟鞋才能不脚疼呢?有哪些小技巧吗?下面小编就来为大家支招吧!
1、寻觅一双尽可能适合你足型相符的高跟鞋
很多穿高跟鞋的所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致。并不是说所有的高跟鞋都会给双脚带来伤害,一般三厘米左右的高跟鞋还是可以穿的,三厘米并不是很高,穿在脚上重心不会被改变,这样双脚也会少了很多的刺激。可以穿大一些的鞋子,让双脚有足够的空间可以移动,这样可以减少双脚的疼痛,穿合适的鞋子也可以让双脚健康的成长。
2、缓冲垫、缓冲垫、缓冲垫
全鞋内底面都应该放置鞋垫,可以帮助疼痛的缓解。有的鞋子会磨脚,这样双脚就会出现很多的伤疤,如果鞋子磨脚的话,最好就是穿一双袜子,当然,也可以在鞋子里面垫一层鞋垫。树胶状的垫子是最好的,这样的材质可以很好的保护脚,为脚部抵挡重大的冲击力,避免脚部受到伤害。
3、穿露趾的高跟鞋可以减少鸡眼和胼胝的压力刺激
如有鸡眼和胼胝需要看医生,借助他们的帮助取消与纠正导致的足痛原因。一般高跟鞋大多数都是不露脚趾的,这些高跟鞋在人体重心往前倾的时候,会挤到双脚,脚趾就会受到不同的压力,如果换做是露脚趾的鞋子的话,脚趾就有地方可以活动,这样脚趾也不会受到伤害了。
双脚是每天都要用到的,不管我们想到哪里,双脚都可以帮助我们实现,所以平时我们要善待我们的双脚,不要做伤害双脚的事情。长期穿高跟鞋对于双脚的伤害是非常的大的,所以我们要选择适合双脚的鞋子,这样才能身体健康哦!
要做好以下三件事:
1. 挑对不痛的高跟鞋(预防)
2.买回高跟鞋后的应对(措施)
3. 脱下高跟鞋之后(缓解)
挑对高跟鞋
这不是指试穿舒不舒服那么简单,而是真正的高跟鞋只有符合下面几点,才能安心穿上它们上街!不是每双高跟鞋都会让脚疼!
1)45度才是完美
挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面,观察鞋子的重心要与鞋跟呈45°!那么不管它的跟高度,至少它会是一双舒服的鞋。45°的鞋会让整个脚掌受力均匀,穿上会很舒适。一双好鞋足弓设计一定要合理,能够承担压力的足弓,可以让高跟鞋也能像平底鞋一样舒适。
2)鞋尖一公分翘起
把高跟鞋置于平地上,如果发现鞋尖翘起1厘米,那么你买到了一双好鞋。高跟鞋因为跟高所以脚会往前冲,微翘的鞋尖可以避免这种压力,进而减少脚趾挤压。因此买鞋时一定要看看鞋尖翘不翘。当然,鞋尖也不是越翘越好,过翘的鞋也会让脚趾感觉不舒服。
3)3公分内的防水台
防水台高能缓解前脚掌的压力,但同时带来的负面作用就是“路感”很不明显,尤其在上下楼梯及稍有不平的路面,容易造成意外伤害,很容易磕绊或崴脚。所以,防水台最好不要超过3cm。
4)选鞋时间有讲究
要买高跟鞋最好在下午3点或4点的时候,因为一天下来身体的淋巴液会积压在下半身,比其他时间多出5%,如果是长期站立者,淋巴液会增加8%以上;因此这时选稍大半号或一号的鞋最合适。
这四点做到了,就为后面的行走缓解了80%痛苦了。
2. 穿上鞋后的预防
挑完鞋,就该说说穿鞋了。穿过高跟鞋的人都知道,新鞋最容易磨脚的两个地方:一是脚后跟,一是大脚趾外侧。
对于这个问题,下面5个方法都可以尝试一下:
如果鞋子边缘部位磨脚,可用湿毛巾捂几分钟,使其潮湿变软,然后拿玻璃瓶子等圆柱形物体用力擀压几遍。
或将一块湿纸巾,再充分浸透白酒,用一个夹子固定在磨脚处,放置一晚上,能起到软化皮子的作用。
如果新鞋因太小而夹脚,不妨用湿毛巾捂湿,再用鞋楔撑大,穿起来就顺脚了。
鞋跟磨脚的话,鞋子在穿上之前,先拿块香皂(平时用的蜡烛也可以)或者面霜在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的,鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。
如果是第一次穿的鞋子,要是不是凉鞋,那一定别忘记穿上丝袜,因为这样可以减少脚部皮肤和鞋子的摩擦。
3. 舒缓高跟鞋疼痛四步骤
步骤一:垫脚尖动作
垫起脚尖维持5秒钟再放下,慢慢地重复做10次。
步骤二:踩网球动作
买一颗网球或棒球,踩在脚底下前后滚动,来回按摩脚弓,活络脚底的血液循环。
步骤三:夹脚趾动作
取出在擦指甲油时会用到的“泡棉分趾器”,所有脚趾一起用力夹紧,维持6秒钟后放松6秒,然后重复夹紧放松10次哟,超舒服的。
步骤四:拉脚板动作
取出毛巾后坐下,单脚伸直,单脚屈膝,抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板,朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开,然后缓慢重复动作10次。
步骤五:用热水泡脚热敷
回到家呢,换上平底鞋,冲热水泡泡脚,促进脚周围的血液循环,可以很好的缓解疼痛,但是请记住,也别泡太久。15分钟就好。
其实,高跟鞋如果你选择了底和跟角度适中的,不是长时间走路穿的话,是不会感到脚痛的。
第一,最好选择有防水台的高跟鞋。
一般后跟相对高一些,和前面的防水台相搭配角度好了,穿起来脚自然就不会痛,如果你不喜欢有防水台的高跟鞋,就是喜欢那种尖头并且细跟的,那么就建议别选择超过6cm的吧,建议在4cm吧,相对来说,这个角度还可以,但是走久也是会脚痛的,所以,如果你想穿高跟鞋出去逛街,那么建议还是选择带防水台的吧,脚至少不会那么的痛。
第二,建议在脚脖上可以安上挂脚的脚脖带。
有时候,我们选择的高跟瓢鞋,之所以会造成脚部疼痛,就是因为我们穿的时候鞋子有些不跟脚,就是所谓的脚后跟太平,鞋子挂不住脚,那么你就去修鞋店跟那的修鞋师傅说要安脚脖带,师傅自然就会帮你安上了,这样就避免了因为吊脚而造成脚会磨坏或者磨疼的可能性。
不建议小伙伴们购买恨天高的那种高跟鞋,这种鞋子除非你真的是特别特别喜欢它的款式,就是不买它你心里就痒痒到不行的那种,那你就买吧,但是它的可穿度也很低,我感觉相对不是很实用,当然如果特别喜欢,就是觉得睡在鞋柜里,自己看着也欢喜的话,那就别忍着,买吧。毕竟,有句话说得不是好嘛,有钱难买我乐意啊。
综上所述,底越平跟越高脚越痛,虽然叫做高跟鞋,但是也要在考虑自己穿搭美的同时,也考虑下自己的双脚在鞋子里是否舒适的问题,只有你选对了鞋子,你的脚才会减免高跟鞋带给你的疼痛。
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