穿高跟鞋脚不痛的方法

穿高跟鞋脚不痛的方法

说到高跟鞋，女性们都很熟悉的吧。每次逛街的时候，总是要去鞋店看看鞋子。高跟鞋穿的时间越长，我们的双脚就会越痛，这是很多人都知道的道理。那么怎么样穿高跟鞋才能不脚疼呢?有哪些小技巧吗?下面小编就来为大家支招吧!

1、寻觅一双尽可能适合你足型相符的高跟鞋

很多穿高跟鞋的所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致。并不是说所有的高跟鞋都会给双脚带来伤害，一般三厘米左右的高跟鞋还是可以穿的，三厘米并不是很高，穿在脚上重心不会被改变，这样双脚也会少了很多的刺激。可以穿大一些的鞋子，让双脚有足够的空间可以移动，这样可以减少双脚的疼痛，穿合适的鞋子也可以让双脚健康的成长。

2、缓冲垫、缓冲垫、缓冲垫

全鞋内底面都应该放置鞋垫，可以帮助疼痛的缓解。有的鞋子会磨脚，这样双脚就会出现很多的伤疤，如果鞋子磨脚的话，最好就是穿一双袜子，当然，也可以在鞋子里面垫一层鞋垫。树胶状的垫子是最好的，这样的材质可以很好的保护脚，为脚部抵挡重大的冲击力，避免脚部受到伤害。

3、穿露趾的高跟鞋可以减少鸡眼和胼胝的压力刺激

如有鸡眼和胼胝需要看医生，借助他们的帮助取消与纠正导致的足痛原因。一般高跟鞋大多数都是不露脚趾的，这些高跟鞋在人体重心往前倾的时候，会挤到双脚，脚趾就会受到不同的压力，如果换做是露脚趾的鞋子的话，脚趾就有地方可以活动，这样脚趾也不会受到伤害了。

双脚是每天都要用到的，不管我们想到哪里，双脚都可以帮助我们实现，所以平时我们要善待我们的双脚，不要做伤害双脚的事情。长期穿高跟鞋对于双脚的伤害是非常的大的，所以我们要选择适合双脚的鞋子，这样才能身体健康哦!

女生怎么样穿高跟鞋不会脚疼。

要做好以下三件事：
1. 挑对不痛的高跟鞋（预防）
2.买回高跟鞋后的应对（措施）
3. 脱下高跟鞋之后（缓解）

挑对高跟鞋
这不是指试穿舒不舒服那么简单，而是真正的高跟鞋只有符合下面几点，才能安心穿上它们上街！不是每双高跟鞋都会让脚疼！
1）45度才是完美
挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面，观察鞋子的重心要与鞋跟呈45°！那么不管它的跟高度，至少它会是一双舒服的鞋。45°的鞋会让整个脚掌受力均匀，穿上会很舒适。一双好鞋足弓设计一定要合理，能够承担压力的足弓，可以让高跟鞋也能像平底鞋一样舒适。
2）鞋尖一公分翘起
把高跟鞋置于平地上，如果发现鞋尖翘起1厘米，那么你买到了一双好鞋。高跟鞋因为跟高所以脚会往前冲，微翘的鞋尖可以避免这种压力，进而减少脚趾挤压。因此买鞋时一定要看看鞋尖翘不翘。当然，鞋尖也不是越翘越好，过翘的鞋也会让脚趾感觉不舒服。
3）3公分内的防水台
防水台高能缓解前脚掌的压力，但同时带来的负面作用就是“路感”很不明显，尤其在上下楼梯及稍有不平的路面，容易造成意外伤害，很容易磕绊或崴脚。所以，防水台最好不要超过3cm。
4）选鞋时间有讲究
要买高跟鞋最好在下午3点或4点的时候，因为一天下来身体的淋巴液会积压在下半身，比其他时间多出5%，如果是长期站立者，淋巴液会增加8%以上；因此这时选稍大半号或一号的鞋最合适。
这四点做到了，就为后面的行走缓解了80%痛苦了。

2.  穿上鞋后的预防
挑完鞋，就该说说穿鞋了。穿过高跟鞋的人都知道，新鞋最容易磨脚的两个地方：一是脚后跟，一是大脚趾外侧。
对于这个问题，下面5个方法都可以尝试一下：
如果鞋子边缘部位磨脚，可用湿毛巾捂几分钟，使其潮湿变软，然后拿玻璃瓶子等圆柱形物体用力擀压几遍。
或将一块湿纸巾，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处，放置一晚上，能起到软化皮子的作用。
如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。
鞋跟磨脚的话，鞋子在穿上之前，先拿块香皂(平时用的蜡烛也可以)或者面霜在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。
如果是第一次穿的鞋子，要是不是凉鞋，那一定别忘记穿上丝袜，因为这样可以减少脚部皮肤和鞋子的摩擦。
3.  舒缓高跟鞋疼痛四步骤
步骤一：垫脚尖动作
垫起脚尖维持5秒钟再放下，慢慢地重复做10次。
步骤二：踩网球动作
买一颗网球或棒球，踩在脚底下前后滚动，来回按摩脚弓，活络脚底的血液循环。
步骤三：夹脚趾动作
取出在擦指甲油时会用到的“泡棉分趾器”，所有脚趾一起用力夹紧，维持6秒钟后放松6秒，然后重复夹紧放松10次哟，超舒服的。
步骤四：拉脚板动作
取出毛巾后坐下，单脚伸直，单脚屈膝，抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板，朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开，然后缓慢重复动作10次。
步骤五：用热水泡脚热敷

回到家呢，换上平底鞋，冲热水泡泡脚，促进脚周围的血液循环，可以很好的缓解疼痛，但是请记住，也别泡太久。15分钟就好。

怎样穿高跟鞋脚才不会痛？

其实，高跟鞋如果你选择了底和跟角度适中的，不是长时间走路穿的话，是不会感到脚痛的。

第一，最好选择有防水台的高跟鞋。

一般后跟相对高一些，和前面的防水台相搭配角度好了，穿起来脚自然就不会痛，如果你不喜欢有防水台的高跟鞋，就是喜欢那种尖头并且细跟的，那么就建议别选择超过6cm的吧，建议在4cm吧，相对来说，这个角度还可以，但是走久也是会脚痛的，所以，如果你想穿高跟鞋出去逛街，那么建议还是选择带防水台的吧，脚至少不会那么的痛。

第二，建议在脚脖上可以安上挂脚的脚脖带。

有时候，我们选择的高跟瓢鞋，之所以会造成脚部疼痛，就是因为我们穿的时候鞋子有些不跟脚，就是所谓的脚后跟太平，鞋子挂不住脚，那么你就去修鞋店跟那的修鞋师傅说要安脚脖带，师傅自然就会帮你安上了，这样就避免了因为吊脚而造成脚会磨坏或者磨疼的可能性。

不建议小伙伴们购买恨天高的那种高跟鞋，这种鞋子除非你真的是特别特别喜欢它的款式，就是不买它你心里就痒痒到不行的那种，那你就买吧，但是它的可穿度也很低，我感觉相对不是很实用，当然如果特别喜欢，就是觉得睡在鞋柜里，自己看着也欢喜的话，那就别忍着，买吧。毕竟，有句话说得不是好嘛，有钱难买我乐意啊。

综上所述，底越平跟越高脚越痛，虽然叫做高跟鞋，但是也要在考虑自己穿搭美的同时，也考虑下自己的双脚在鞋子里是否舒适的问题，只有你选对了鞋子，你的脚才会减免高跟鞋带给你的疼痛。

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