苹果可以提高记忆力么

苹果可以提高记忆力么

很多人都觉得苹果是一种记忆里，过，子，他们觉得常吃苹果的人就可以有很强大的记忆力，究竟苹果能不能提高记忆力呢或者苹果提高记忆力的根源是什么呢?下面小编就给大家讲解讲解。

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。

锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。适当吃苹果还有助于美容养颜。

因为苹果中含有特殊的维生素和其他一些营养物质对大脑的发育是很有必要的。所以多吃一些苹果的确可以提高记忆力。所以家有考生的家长们，可以在家中多备一些苹果这样就可以使孩子们学习成绩更好哦!

每天吃一个苹果有什么好处吗？小孩子一天可以吃几个苹果？

每天吃一个苹果能放慢身体衰老速度、预防肥胖、提高睡眠质量，提高记忆力。不满周岁的小孩子一次只能吃三十克苹果，超过一周后一天可以吃五十到100克。

一、延缓衰老

苹果中含有丰富维生素和果胶还含有一些果糖，人们吃苹果以后会降新的肌肤，能让皮肤变得光滑细嫩而有弹性，另外苹果中含有多酚类化合物，还具有很好的抗氧化能力，会清除人体内自由基放慢皮肤的衰老速度，也能阻止身体内出现氧化反应，会让人体保持年轻健康状态。

二、预防肥胖

每天吃一个苹果能预防肥胖，因为苹果中含有可溶性的膳食纤维以及果酸和果胶，这些物质被人体吸收后能增加人体饱腹感，而且能促使人体内脂肪分解，还能清理肠道中淤积的食物残渣，会让他们随身体排泄一起排出体外，既能维持大便通畅，又能防止脂肪在身体内堆积，坚持每天吃一个苹果能保持身材预防肥胖。

三、提高记忆力

每天吃个苹果还能提高人类的记忆力，因为苹果中含有丰富的微量元素锌，这种物质能营养脑神经提高大脑功能并能促进智力发育，预防记忆力减退，中老年吃苹果能预防老年痴呆，青少年多吃苹果则能缓解脑疲劳，提高学习效率。

四、小孩子吃苹果要适量

小孩子一天吃多少苹果合适，没有一个固定的数字，要根据小孩子身体发育状况来确定，如果是没满周岁的小孩在超过6个月以后可以适量吃苹果，每次吃苹果的数量应该控制在20~30克之间，而且不能每天吃，不然会加重他们身体的负担，超过一周岁的小孩每天可以吃50到100克苹果，如果吃苹果以后出现消化不良就要减少食用量，等他们超过三周岁，一天可以吃半个苹果。

为什么说吃苹果有增强记忆力的功能？

苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，而且更重要的是它富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。

多吃苹果还有其他的好处;

1、止泻：因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。

2、通便

苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

3、对于女性妊娠反应者，吃苹果不仅能补充热量、维生素等，还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。

4、防治高血压

苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。近年来，欧美及日本等国的医学家研究证明，苹果能像降血脂药物一样，使血液中胆固醇降低。他们认为，苹果本身不含胆固醇，而能促进胆固醇从胆汁排出;苹果含有大量的果胶，能阻止肠道内胆固醇吸收;苹果在肠道内分解出来的乙酸有利胆固醇代谢，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病。由此见，苹果对于中老年人，特别是胆固醇增高者，着实称得上是理想的水果。治疗高血压，可在每周的苹果日吃300～400克苹果，而不吃别的食物，吃5个苹果日后，便可使血压下降，以后视血压的情况，再决定是否继续下一个疗程。肥胖者的减肥，据国外研究，每个苹果日可使体重减少0.5公斤～1公斤。在苹果日中将1500克新鲜苹果分6次吃完，即每次吃250克，一个疗程为18个苹果日。防治心血管病和肥胖症宜选甜苹果吃。

5、增进食欲，益于婴儿生长

苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

所以吃苹果是百利而无一害的，是有利于增强记忆力的。

吃苹果可以缓解皮肤老化提高记忆力，这一说法有科学依据吗？

苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所需营养素，还含有丰富的锌。研究表明，锌是人体内许多重要酶的一部分，是促进生长发育的重要元素。人体缺锌会对记忆力产生不好的影响。

苹果吃多了还有另一个好处。

1.止泻：苹果中含有丰富的单宁酸、苹果酸、有机酸、果胶、纤维素等物质，具有收敛作用。果胶和纤维素具有吸收细菌和毒素的作用，因此可以防止腹泻。每天早晚空腹吃一个苹果会有效果。治疗腹泻的话，在半熟的苹果中加入适量，烧开水，甚至喝汤。

2、泻药

苹果中的有机酸和纤维素能促进肠道的运动，使大便变软，容易排泄，所以吃苹果可以促进大便和治疗大便干燥。最好把苹果煮熟再吃。

3.女性怀孕反应者，吃苹果不仅可以补充热量、维生素等，还可以调节胡子和电解质的平衡，预防频繁呕吐引起的酸中毒。

4、高血压的预防和治疗

苹果钾多，钠少，苹果的钾与体内过剩钠结合排出体外。因此，经常吃苹果或经常喝苹果汁对高血压患者有好处。近年来，欧美、日本等医学家的研究表明，苹果可以像血脂药一样降低血液中的胆固醇。他们认为苹果本身不含胆固醇，可以促进胆固醇从胆汁中排出。苹果中含有很多阻止肠内胆固醇吸收的果胶。苹果在肠内分解的醋酸有利于胆固醇代谢，可减少冠心病的发生，诱发心脏病。至此，苹果可以说是中老年人，特别是胆固醇增加者的理想水果。治疗高血压的话，每周苹果日可以吃300 ~ 400克苹果，不吃其他食物，吃5个苹果，血压就会下降，以后可以根据血压决定是否继续下一次治疗。肥胖人的减肥，外国研究表明，每个苹果每天可以减少0.5公斤到1公斤的体重。苹果日分6次吃1500克新鲜苹果，一次吃250克，一个套餐是苹果18天。为了预防心血管疾病和肥胖，应该选择甜苹果吃。

5、增进食欲有利于孩子的成长

苹果中含有的可溶性磷和铁能很好地消化，有助于婴儿的生长发育，还能预防婴幼儿佝偻病的发生。

因此，吃苹果对百里无害，有助于提高记忆力。

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