秋冬季节瞌睡增多可能是气血不足

秋冬季节天气寒冷，即便是一天已经睡了八个小时的情况下，人们也会经常性的感觉到疲倦，乏累，想继续的补觉休息。从中医专家处了解到，出现这种情况多是气血不足，血液循环不良造成的，就会出现疲倦，嗜睡的情况。具体应该怎样条例这种情况呢?建议大家可以喝一些补气血，提神保健的茶。

多数冬天出现疲倦，没有精神，嗜睡的情况都是因为，天气变冷以后，体内血液循环变差，身体热能不断减少的情况下，大脑缺氧造成的。一般情况下面对这种情况，多数人采用的都是进食一些肉类，可以补充人体的脂肪，来防寒，实际上吃太多的肉类，不仅会造成消化系统变差，也会加重体内缺氧的情况出现。

拒当冬季懒虫!人参补气分红白

所以说在这种情况下，一定要对症的进行进补，不可盲目的随意进补，否则是不会达到真正的治疗效果的。冬季进补的时候要保证少油脂，脂肪的时候，多增加血液中养的含有量。可以起到提高精神，也可以改善体虚，手脚冰凉的症状。

要说补气的食物就比较多了。这里建议大家几种：有花旗参、党参、黑芝麻、黑豆、黄耆等，其中花旗参、党参中的人参皂苷活性成分，传统中医认为有滋补养生、提振精力的作用，西方研究也证实可使脑血流量充足供应。

参的治疗作用是多元化的，制作的方法不同，它起到的疗效也是不同的，比如：红参经九蒸九炙，燥性较强，多吃容易上火，这种吃法不是所有的体质都适合的;花旗参、西洋参或粉光参的白参，如果是没有经过加药蒸炙的情况下，可以充分保留原本凉补、不上火的特性，适合大部分族群，包括成人、老人和儿童。

选择白参的时候，建议大家先对人参的栽植环境进行一些了解，这其中包括空气、水质、气温、纬度、日照和雨量等，就算是栽种的土壤也是需要严格的监督。

急症期、哺乳期　吃参要忌口

每一种食物都有自己的特性!这里为大家讲解一下：白参适合作长期养生保健的用处，它可改善气虚、有气无力、怕冷、精神差等症状。如果是在疾病发作的初期期就随意的吃不同种类的参，则会很容易的加重病情，但是在疾病的后期，人参则会增强体力，加速复原。另外，哺乳期的妇女也不要随意的吃参，会造成乳量的减少。

有人说，药材都是大补的，只要是吃了就会对身体有好处，没病的时候可以强身，有病的时候可以护体。看完上面的文章，您还是这样认为吗?小编建议大家，在食用各类药材的时候最好是咨询专家的意见，不要随意的进补，在不熟知药效的情况下，可能会出现反效果。

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