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秋冬季节瞌睡增多可能是气血不足

时间: 2023-03-18 19:12:04

秋冬季节天气寒冷,即便是一天已经睡了八个小时的情况下,人们也会经常性的感觉到疲倦,乏累,想继续的补觉休息。从中医专家处了解到,出现这种情况多是气血不足,血液循环不良造成的,就会出现疲倦,嗜睡的情况。具体应该怎样条例这种情况呢?建议大家可以喝一些补气血,提神保健的茶。

多数冬天出现疲倦,没有精神,嗜睡的情况都是因为,天气变冷以后,体内血液循环变差,身体热能不断减少的情况下,大脑缺氧造成的。一般情况下面对这种情况,多数人采用的都是进食一些肉类,可以补充人体的脂肪,来防寒,实际上吃太多的肉类,不仅会造成消化系统变差,也会加重体内缺氧的情况出现。

拒当冬季懒虫!人参补气分红白

所以说在这种情况下,一定要对症的进行进补,不可盲目的随意进补,否则是不会达到真正的治疗效果的。冬季进补的时候要保证少油脂,脂肪的时候,多增加血液中养的含有量。可以起到提高精神,也可以改善体虚,手脚冰凉的症状。

要说补气的食物就比较多了。这里建议大家几种:有花旗参、党参、黑芝麻、黑豆、黄耆等,其中花旗参、党参中的人参皂苷活性成分,传统中医认为有滋补养生、提振精力的作用,西方研究也证实可使脑血流量充足供应。

参的治疗作用是多元化的,制作的方法不同,它起到的疗效也是不同的,比如:红参经九蒸九炙,燥性较强,多吃容易上火,这种吃法不是所有的体质都适合的;花旗参、西洋参或粉光参的白参,如果是没有经过加药蒸炙的情况下,可以充分保留原本凉补、不上火的特性,适合大部分族群,包括成人、老人和儿童。

选择白参的时候,建议大家先对人参的栽植环境进行一些了解,这其中包括空气、水质、气温、纬度、日照和雨量等,就算是栽种的土壤也是需要严格的监督。

急症期、哺乳期 吃参要忌口

每一种食物都有自己的特性!这里为大家讲解一下:白参适合作长期养生保健的用处,它可改善气虚、有气无力、怕冷、精神差等症状。如果是在疾病发作的初期期就随意的吃不同种类的参,则会很容易的加重病情,但是在疾病的后期,人参则会增强体力,加速复原。另外,哺乳期的妇女也不要随意的吃参,会造成乳量的减少。

有人说,药材都是大补的,只要是吃了就会对身体有好处,没病的时候可以强身,有病的时候可以护体。看完上面的文章,您还是这样认为吗?小编建议大家,在食用各类药材的时候最好是咨询专家的意见,不要随意的进补,在不熟知药效的情况下,可能会出现反效果。

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