多吃些番茄汤有效预防“空调病”

多吃些番茄汤有效预防“空调病”

炎热的夏季，大家都喜欢呆在凉爽的空调房里躲掉外面炎热的阳光，但长期呆在空调房内，会因为空气不流通，加上长期冷空气的吹拂，会让人产生不同程度上的空调病，比如皮肤发紧发干、嗓子疼痛、皮肤变差、头痛腰酸等等，为了摆脱空调病我们需要怎么做呢?

那么我们应该注意什么?

一、避免大汗时吹空调

很多人都喜欢在满身大汗的时候直接对着空调吹，认为这样可以马上凉爽起来，身体才会感觉舒服。实际上，这样做是最伤身体的，因为毛孔在张开的情况下突然的关闭，很容易会造成感冒症状的出现。

二、多喝水

吹空调的时候会让身体上的水分快速的流失掉，长生不同程度上的皮肤，鼻腔干燥，这时候就需要我们多补充水分和维生素，来帮助身体的新陈代谢。

三、喝杯红糖姜茶

出现空调病的时候，通常会表现为腰腿疼痛，头痛等症状，这时候喝一杯红糖姜茶，可以让人体出汗、温胃止呕，起到解毒的作用。

四、多吃些番茄汤

西红柿中含有丰富的“番茄素”，在体内可以起到抑制细菌的作用。另外，西红柿还可以起到健胃消食，止渴的作用，并且西红柿中的苹果酸、柠檬酸还可以帮助肠胃的消化。

特别是对于上班族来说，一天长期待在空调房内，没有空气流通的室内细菌量已经很大，加上缺少运动量，很多人都会出现空调病的问题，除了生活中的饮食需要我们注意以外，建议大家要经常性的关掉空调开窗通风，并且时常的站起身来活动一下或者改吹风扇。

夏天生活小常识

[推荐]夏季生活小常识
夏季巧用花露水夏季来临，又到了花露水一显身手的时候。由于组成成分中含有一些清热解毒、消肿止痛的中药，因此，花露水除了能祛痱止痒、提神醒脑、防蚊虫叮咬外，还具有一定的除菌、杀菌作用。居家常备一瓶花露水，可使生活多一份舒适与温馨。
●爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加5～6滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用。
●清洁双手乘坐公共汽车、地铁，逛商场或者外出郊游时，双手不可避免地要触及公共栏杆和扶手，将花露水滴入掌中，双手揉搓，能起到很好的清洁作用。
●擦拭凉席夏天，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙。这样，清凉、舒适的感觉会更加持久。
●浸泡口罩和毛巾用脸盆装半盆清水，滴入4～5滴花露水，将洗净的毛巾、口罩等置入其中，浸泡15分钟左右；或者将口罩等先用水煮沸消毒，漂洗之后，放在阳光下暴晒，使用之前滴上1～2滴花露水，能够起到一定的杀菌作用。
●擦拭电话、手机用纸巾蘸少许花露水，擦拭电话机身、听筒及按键或手机，能使电话、手机保持洁净
●喷洒居室将清水与花露水按40：1的比例配好，装入喷水壶中均匀喷洒居室地面（特别是房间死角），然后关闭门窗10分钟，再开窗通风。早晚各进行一次（如有条件，也可多喷几次），可使居室空气洁净清新。

喝西红柿汤的好处是什么？

喝西红柿汤的好处：

1、控血压、预防心脏病。有研究表明，西红柿内的营养物质可以降低血液中胆固醇及甘油三脂的浓度的作用，有助预防各种心血管疾病的发生，但是食疗不能代替正常的药物治疗；

2、抗疲劳、防衰老。西红柿富含钾元素和钠元素，在人体中，钾元素通常和钠一起作用，维持肌肉的正常活动，调节细胞内外渗透压和水分的平衡，使体液不致过量流失；

3、夏季适量食用西红柿，有助于保障人体正常的肌肉活动和神经反应，减少因体内缺少钾、钠引起的精神不振等疲劳症状。日本食品企业和铃鹿医科大学的研究发现，西红柿汁具有抗疲劳的效果；

4、防中风。芬兰研究人员一项新研究发现，西红柿等富含番茄红素的食物可能有助男性减少中风风险。研究人员发现，与血液中番茄红素水平最低的研究对象相比，番茄红素水平最高者中风几率低55％。专家介绍说，番茄红素能抑制胆固醇生成，预防血栓和血小板凝集，可能与减少中风风险相关；

5、降低抑郁风险。湿热的天气对人心情的影响颇为严重，常令人烦躁易怒，这些情绪的波动会导致抑郁等症状的出现。西红柿不但香味浓郁，有助于净化繁杂思绪、提神醒脑；其所含的丰富维生素C还可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。

扩展资料：

如果吃番茄是为了摄取维生素C、钾和膳食纤维，那么则生吃熟吃都没问题。番茄本身酸度大，有利于维生素C的稳定，加热烹调之后损失比较小。而钾和膳食纤维并不怕热。番茄性寒凉，脾胃虚弱、容易腹泻的人，就要适当控制吃生番茄的量了，最好采用熟吃的方法。

番茄中含有丰富的番茄红素，它是目前在自然界植物中被发现的最强的抗氧化剂之一，被称为“植物中的黄金”。多项研究发现，西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种健康功效，烧熟的西红柿中番茄红素水平比生西红柿更高。

参考资料：人民网-生命时报-金针菇番茄汤，增强免疫力

人民网-研究显示：西红柿汤有助提高男性生育力

人民网-免疫力下降谨防4个信号 不妨来碗金针菇番茄汤

多喝番茄汁可以预防什么病？

番茄是富含维生素的蔬果之一，蜂蜜则是含有大量的维生素E，两者都有美容养颜的功效，爱美女士可以多多尝试。
1、番茄汁中除含有丰富的维生素、碱性元素、纤维素、果胶外，还富含番茄红素，番茄红素是较强的抗氧化剂，可改善老年性黄斑病变；人体血浆中番茄红素的含量越高，癌症、冠心病的发病率就越低；
2、番茄汁含有多种有机酸，有机酸除了保护维他命C不被破坏外，还可软化血管、促进钙、铁元素的吸收，帮助胃液消化脂肪和蛋白质，这是其他蔬菜所不及的；
3、番茄汁中还含有一种抗癌、抗衰老的物质称为谷胱甘肽，研究发现，番茄汁对于一些类型的癌有预防效果，对乳癌、肺癌、子宫内膜癌具有抑制作用，亦可对抗肺癌和结肠癌；
4、番茄红素有利尿及抑制细菌生长的功效，是优良的抗氧化剂，能清除人体内的自由基；
5、番茄汁还具有养颜美容、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积的功效；其特性介于水果与蔬菜间，含有丰富的维他命A与C，由于有机酸的保护，可使番茄在烹调中维他命C不被破坏。

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