生活中因为很多原因,比如天气温差大,长时间疲惫或者生病的时候,身体整体体质会比较差。多数人在这种情况下,都会吃一些药物或者休息来缓解这种情况,但生活中我们可以采用一些食疗来增强抵抗力,具体有哪些食物可以帮助我们呢?
冬瓜
在寒冷季节多吃一些冬瓜,不仅可以对疾病起到预防的作用,还可以增强身体的抵抗力。主要因为冬瓜的成分中含有很强的润肺生津功效,对消除水肿和缓解秋燥有着很好的作用。另外,冬瓜中的粗纤维还可以刺激肠胃蠕动,抑制体内黑色素的沉积。
白萝卜
从中医上来说,白萝卜有着通气、益胃的作用,同时芥子油可以促进肠胃蠕动,可以对事物进行完整的消化,并且可以级爱情能够人体的食欲。另外在身体抵抗力低下的时候,白萝卜中的丰富维生素可以帮助提高身体的抵抗能力,避免细菌的入侵。
山药
秋天的时候,多吃山药对身体好,尤其对女性好。山药有益肾气、强筋骨、健脾胃、化痰涎等功效。山药里含有大量人体所需的维生素和矿物质以及不同的维生素物质,这些特殊的物质都可以提高人体的免疫力。另外脾胃虚弱的人也可以多吃山药,因为山药中的淀粉酶可以加强脾胃的消化。
莲藕
藕是秋季产量最多的季节,莲藕对于身体来说,有着很好的清热补血的作用,主要是因为莲藕富含铁、钙等微量元素,维生素C和纤维素的含量特别多。
建议本身体质就就较差的人的,在生活中可以多食用一些这类的食品,不仅可以补充身体所需的物质,还可以调整整体身体的状态。但是小编在这里建议大家,如果是特殊体质的人群,在进食各类食物的时候最好咨询专家的建议。
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