冬季常吃萝卜会带来你意想不到的好处

冬季常吃萝卜会带来你意想不到的好处

过了冬至，就真正的进入了冬天，北方大部分地方开始下雪，天气变得寒冷，这个季节最适合吃萝卜。而素有小人参美称的白萝卜最为养生。冬天常吃萝卜可以顺气，减少粪便在肠道中停留的时间，白萝卜不但营养价值高而且还有很好的药用价值。

早在古代，萝卜就被中医强烈的推崇，主张每餐必食，中医认为萝卜有顺气、去邪热气的功效。小孩子在感冒出现咽喉肿痛、咳嗽、有痰的情况下，吃一些爽口的白萝卜可以起到化痰顺气、预防感冒的作用，同时还有具有开胃、助消化的作用。萝卜中含有丰富的维生素C、矿物质、葡萄糖、多种氨基酸、粗纤维等物质，冬季吃萝卜具有抗癌的作用。它脆嫩多汁，生吃效果更好。

白萝卜可以作为蔬菜，和土豆搭配最为简单，做一个土豆萝卜汤。冬季常喝刺激胃肠蠕动，能够减少残留在胃肠当中的毒素，预防结肠癌、直肠癌。做法：将白萝卜、土豆去皮，切成块，最好不要切的太薄，两个同时下锅炖煮，根据自己的喜好，如果喜欢吃烂一点的就多煮一会儿，喜欢吃硬一点的就早点起锅，冬天喝一碗萝卜汤会让人瞬间暖和起来。

很多人不知道萝卜其实是可以做成茶的，尤其是痰多和胃口不好的人更应该多喝喝萝卜茶，具有清热化痰、顺气开胃的效果。做法很简单，将萝卜煮烂，将煮完的萝卜汁倒出来放凉，倒入煮好的茶叶水中，一个萝卜茶就出来了。

萝卜虽然好处那么多，但是专家建议正在吃补药的时候不要吃萝卜，原因是萝卜会降低药效，所以在吃中药的朋友要记得不能吃萝卜。冬季常在家里常炖点萝卜，能够防治冬天的发烧感冒，这种健康又美味的食物要称为我们家庭饭桌上的常客。

在冬天的时候，经常吃白萝卜有什么好处？

我们从小就听过这样一句话，冬吃萝卜夏吃姜，这是因为冬天吃萝卜对我们的身体很有好处，可是大家具体知道到底有哪些好处吗？ 冬天天气特别冷，很多人一旦坐下就不想站起来，所以在冬天大部分人都会缺乏运动，在这种情况下就会让肠胃消化变得有些困难，如果我们多吃一些白萝卜就可以帮助我们促进肠胃运动，因为它里面有丰富的芥子油和纤维素成分，多吃它是可以帮助我们促消化的，还能够提高食欲呢！

冬天天气是比较干燥的，脸上的皮肤和身体上的皮肤都很容易缺水，如果洗完澡不及时涂身体乳的话，很容易让身体上的肌肤干的掉皮，而在这个时候我们多吃一些白萝卜是可以滋润肌肤的，因为它里面含维生素和水分，经常吃的话是可以帮助我们补充皮肤里的水分和营养的，所以说女孩子冬天可一定要多吃一些白萝卜。

除此之外，我觉得吃白萝卜最大的一个好处就是可以提高我们身体的免疫力，因为白萝卜当中有很丰富的营养，比如说刚才说到的维生素和纤维素，还有其他的微量元素，这些都是我们身体所需要的，如果经常吃白萝卜的话，就会帮我们提高自身的免疫力，对于现在这个疫情肆虐的时候，这一点是非常重要的，所以大家可以把白萝卜存起来了。

虽然说白萝卜有这么多的好处，但是我们也不能一次性吃太多，因为白萝卜是比较寒凉的食物，虽然可以促进我们的肠胃运动，但是如果吃的多了的话，就可能会造成拉肚子，所以千万不要一次吃得太多。 像是气虚、脾虚，平时就容易腹泻的人最好还是不要吃白萝卜，如果你现在在吃中药的话也不能吃，因为会影响到药效。

进入冬天后，多吃点白萝卜有什么好处，你知道是什么吗？

白萝卜是我们非常喜欢吃的一种蔬菜，白萝卜经常会被用来煲汤，味道是非常不错的，而且营养也非常的丰富，那么在秋季吃白萝卜好不好呢?这是很多喜欢吃白萝卜的人发出的疑问，在这里，小编可以告诉大家，在秋季吃一些白萝卜吃，非常有益健康的，下面就让我们一起来详细了解一下。

冬季吃白萝卜有什么益处？

立冬以后，气温日渐严寒，许多喜好运动健身的人也不愿意户外活动，多选择在家里锻炼，有时天冷得一伸出手便会立刻缩回来。当运动强度降低后，人体免疫能力也跟随减少，从而提升呼吸道感染的几率。

这时增加抵抗力何不选择白萝卜，白萝卜属于十字花科类的蔬菜水果，曾一度进过“抗癌防癌排名榜”。通过临床实验也发觉，白萝卜中称为硫代葡萄糖水苷的成分，具备一定的抗氧化性、抑止肿瘤的功效。

而很多人往往吃白萝卜皮会感觉辣辣的，也是由于白萝卜的果实和表皮对比，后者的硫代葡萄糖水苷含量较多的缘故，大伙儿削皮后再吃就要好许多。

2、有换气的效果

假如各位感觉由于吃某些食材肚胀得不舒服，萝卜和豆类食品等产气食物不一样，它具备不错的换气实际效果。根据有关试验获知，恰好是由于萝卜中的含硫化学物质，被肠胃内的生物发酵胀气后，胃肠就要好许多，但是，排出来的汽体会有点儿多。

3、有利于减肥瘦身

每豪克白萝卜发热量为16大卡、蛋白0.7g、人体脂肪0.1g、糖类与碳水化合物4g，水分含量极高，合适冬季补水保湿及其烹制滋补汤。除此之外，还可以直接生吃或是是制成酸甜可口又下饭菜的酸菜，要想减肥瘦身的人群何不适当吃。

与此同时要特别注意下面这几种人群最好是不要吃：脾胃虚弱的人群：白萝卜归属于寒性食物，针对自身肠胃就阴虚内热的人群而言，不适宜吃过多的白萝卜，如果是直接生吃最好是不要吃，可以采用煲汤的做法，那样寒性的萝卜可以变为平性食材，因为烹制时间相比较长。

拉肚子的人群：若你常常有拉肚子等消化不好的反映，可以用黄芪泡水喝的方法食补。可如果是白萝卜这类寒性食物，过多服用很可能加剧反映，状况会显得更为比较严重，要警惕。

冬天多吃胡萝卜，对身体有哪些好处呢？

胡萝卜在我国历史悠久，我们的祖先在许多种品种中不断选育优化后使得胡萝卜的味道越来越甘甜可口，深受人们的喜爱。进入冬季以来胡萝卜也是最常见的蔬菜之一，胡萝卜的营养非常丰富，具有补益气血，通畅润便，排毒养颜的作用。并且胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，进入人体后转化成维生素A，维生素A有益肝明目 的作用，所以孩子多吃胡萝卜眼睛会比较明亮。多吃胡萝卜，对身体还有哪些好处呢？

1.保护心血管健康

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，对降低血脂有着很大的帮助，可以说是最适合糖尿病患者日常食用的食物了，日常常吃胡萝卜的话，就可以起到一个保护心血管健康的作用。

2.祛斑保持皮肤的弹性

胡萝卜含在丰富的维生素A，对保护皮肤有很大的帮助，日常如果可以养成吃胡萝卜的好习惯的话，就可以起到一个淡斑的作用。

3.益肝明目

对于经常用眼一族来说日常如果常吃胡萝卜的话，就可以起到一个缓解眼疲劳，促进生长发育，维持正常视觉的作用。

4.增强免疫力

胡萝卜中的木质素能够提高机体的免疫力，雾霾严重的城市，免疫系统防御功能提高了，才能少生病。

5.促进肠道健康

胡萝卜中的植物纤维具有很强的吸水性，可以起到一个通便润肠的作用。

6.促进新陈代谢，增进血液循环

雾霾天，我们除了默默的带上口罩，还要让新陈代谢运转起来，不然毒素在身体里不出去，长期下来，肯定会生病，胡萝卜的中含有的纤维，能加快你的新陈代谢。

7.延缓衰老

胡萝卜素可以清除人体皮肤的自由肌延缓人体的衰老，同时还可以保持上皮组织的健康，多吃胡萝卜可以让整个人看起来更显年轻态。

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