每天这么吃可以赶走疾病(食补真的能防病治病，身体健康，延年益寿吗)

每天这么吃可以赶走疾病

身体出现的一些疾病问题是不是让你非常的苦恼呢?每当疾病出现以后，都会给人们的生活带来一些不好的影响。其实疾病是可以通过饮食来治疗的，那么吃哪些食物可以赶走疾病呢?下面小编就为大家介绍一些中医祛病的方法。

喝鸡汤抗炎防流感

这个古老的验方现在被科学证明的确可以治疗感冒和流感。流感是很常见的，现在又是冬季了，气温在不断的下降，人们很容易感冒，而一股流感又在侵袭。鸡汤里面含有的营养素非常的丰富，平时喝暖暖的鸡汤可以很好的预防流感，可以对于治疗感冒也是可以起到很好的效果的。鸡汤还具有消炎的好处，可以帮助我们清理鼻子。

喝酸奶缓解过敏性鼻炎

最近一项研究表明，酸奶中含有的益生菌有助于减轻过敏性鼻炎导致的流鼻涕。酸奶可以治疗鼻炎，大家是不是觉得很新鲜呢?其实喝酸奶可以增强我们的免疫力，提高我们的抵抗力，轻松的治疗鼻炎，这样做可比吃药健康多了。喝酸奶对于身体的好处还有很多，大家每天都可以喝一些。

吃鸡蛋预防糖尿病

每周食用4个鸡蛋有助于预防糖尿病。糖尿病是很伤害健康的，所以平时我们就要做好预防糖尿病的工作，有研究发现，每天都吃鸡蛋的人患上糖尿病的概率是非常的低的，鸡蛋里面含有的营养素可以预防糖尿病的出现，所以大家每周最好吃四个鸡蛋。

虽说病从口入，但是如果我们饮食合理的话，也是可以预防很多疾病的出现的。其实平时生活中有很多的食物都是很好的药材，只要我们把握好了，正确的食用了，生病也是很难的。上述的这些食物大家经常食用，预防疾病的好处是很多的哦!

食补真的能防病治病，身体健康，延年益寿吗

中农华合《中国好食品网》编辑 随着人们生活水平的不断提高，日子越过越好，不愁吃不愁穿，幸福美满。所以现在的人讲究的是怎样吃才更 健康 ，吃什么对身体更有好处，吃哪些食品能延年益寿，只要是说有利于 健康 的食物，人们都会拼命的多吃。这些食物吃了真的有利于 健康 ？能防病治病吗？能延年益寿吗？ 下面就让我给大家介绍一下吧。

吃有益的食物就能身体 健康 ，延年益寿吗？

人们在想要 健康养生 的时候，往往喜欢食疗，因为不用吃任何保健品也不必吃药，只要每天按时吃3一些好吃的，就能保持身体 健康 。但其实，维持人的身体平衡，不仅要靠吃东西，还要依靠 健康 运动、保持充足睡眠及好心情等等方式。其实，吃再多的东西，做再多的运动、保持充足的睡眠，都是为了在每一天都能有一个好的心情去面对生活的荆棘。所以，在保持 健康 体魄的同时，我们也要随时保持一份很好的心态和一个阳光的心情。

1.食补只是维持身体 健康 的一部分

每天吃的营养，吃的 健康 ，对于人们的日常生活是非常重要的。但是仅是每天吃好喝好，并不能保证我们的身体一直处在一个 健康 的状态。如果只是吃好，但是每晚熬夜，而且天天生气急躁，每天懒懒的不活动，这样即便吃的再好也没有用，身体 健康 是需要很多方面去维护的，而不是单靠食疗这一点。所以，我们平时一定要注意每天八小时睡眠、多喝水去代谢血液的脏垃圾，多去做运动，让机体细胞活跃起来，这样才能让人更加 健康 。

2.保持一颗积极阳光的心态，才能赶走疾病、预防疾病

吃什么喝什么，只能给身体足够的营养，但是这对于人的身体 健康 来说，只是一部分的保障。人最重要的是，保证一个好的心情。很多人都是，好心情本身就能治百病。因为，人生气或是急躁，全身的脏器都会受到影响，所以，良好的心态才能够保持身体 健康 。人人都想要 健康 ，尤其在这个压力大到不行的 社会 。因为只有身体好，每天我们才会有能力和体力去赚钱工作。但其实， 健康 的关键除了营养的食物，最重要的是心情，每天有一个好的心情，才会有一个优秀的体魄。

食补误区，有害身体，做到正确食补

1.多吃瘦肉，身体才能长胖

不少的家长看自己的孩子长不胖，很想让孩子长得胖胖的，就让孩子多多的吃瘦肉。其实瘦肉里并不含特别高的脂肪，比如，拿兔子肉来说吧，它的脂肪含量一般只有百分之一左右，其含量是极低的，还有牛肉，几乎不会让人长胖，只有肥肉和脂肪才能让孩子长的胖乎乎的，而孩子吃肉大多还不吃肥肉，见一点肥肉就吐了，净挑瘦的吃，因此，想让孩子从肉里补充脂肪变得胖点，几乎希望不大，它的脂肪含量远不如植物油或动物性油脂。

2.纯净水里含人体所需的矿物质和微量元素

生活水平提高了，人的保健意识增强了，在我们老家几乎家家按有净水器，可是那一个人又能说烧到开的开水的沉淀物就一定是致癌物质呢，没有谁化验过的，为什么就断定它是对人体不利的物质呢，可以主人体所需要的很多元素，有一大部分是从饮用水中获得的，蒸馏水纯净，但蒸馏水不但不能给人提供任何有益的元素，还能把人体中一些物质溶解出来，我还是那句老话，要是自来水供的水不是用的最先进的技术，国家也是不同意的，

3.水果的价值远不如疏菜的营养价值高

在大多数人的眼里，水里就一定比疏菜的营养价值高，果真是这样吗，回答是否定的，在大多数的情况下，大多数疏菜的营养价值是高于水果的，自然界的巧妙之处就在这，自古至今，我们的规矩就是抄点菜吃饭，一日三餐，这是最合理的，没有流传下来，每天都要吃水果的说法，科学的化验也是如此，水果的的营养价值是远低于疏菜的，为要被它的光鲜迷惑了。最保健的食物来自于馍米油面。这是自然的选择，也是 健康 的根源。

3.患病期间进行大补

这也是人的一大误区，人在感冒或者有病的时候，身体的抵抗能力衰退，免疫能力降低，好吃的在人体内能产生较高的热量和脂肪，能致使患者体温升高，加重病情，补品或者叫好吃的，更能使细菌繁殖加快，导致感染或炎症扩散，再说了，人在病中好吃的能消化吗，除了加重病人的肠道功能以外，并没有大的作用，病人的吸改能力会降低的。患病期间进行食补只能增加人体的负担，对病情的恢复并没有积极作用。

4.素食可以使人身体 健康

这本身是个好事，但太认真了就不是个好事了，说是个好事是因为现在人的生活水平高了，肉类的确有点过量，但也要知道啥事都有个度，人体所需的蛋白质是由两部分构成的，动物性蛋白质和完全蛋白质，完全蛋白质也就是氨基酸，植物性蛋白质是不完全蛋白质，当人体的蛋白质摄入不足是，不仅仅是体重减轻，特别是对孩子来说，它还能患上贫血、感染疾病、免疫下降、创伤骨折、伤口难愈、严重时会造成血浆蛋白降低、包括浮肿。因此，素食并不能使人更 健康 ，只有素食和肉食搭配才能使人体所需的各种物质更加平衡。

5.各种维生素及微量元素补得越多越好

不少人认为人需要补充各种维生素，还有的买一些多咱维生素食用，认为啥都含的有，对身体更有好处，但微量元素和矿物质的补充不是人体 健康 的必要条件，因此，不要认为补的越多有就越有利于 健康 ，人体内的维生素，矿物质，包括各种微量元素不是越吃的多越好，有些微量元素是水溶性的，还有的是不在人体积存的，多了几个小时就能代谢的，但更多的是能在人体积存的，多了不但会造成肾的负担，更包括一些结石的形成，对人体是不利的，多了和少了对人体的然害是一样的。

3.大鱼大肉烧烤少吃为好

随着人们生活的提高，不少人隔三差五的就要吃回大餐，或者自已整治，或者直接在外面改膳，包括常吃烧烤，认为吃的好才能睡的香，才更有利于身体的 健康 ，其实这样做对身体并没有好处，大鱼大肉脂肪含量高，它主要给人体提供蛋白质和脂肪类物质的，对于其它微量无素和矿物质含量并不高，并且品种较为单一，因此在饮食方面要做到肉和素的合理搭配，这样才能吸收到人体所需的各种微量元素，任何一刀切的方法都是不利于身体 健康 的，要想保持身体的长期 健康 ，有效延缓生命的长度和老化，对于大鱼大肉烧烤等脂肪含量高的，不能不食，但还是以少食为好，一定要把食用的量控制好，这样才更有利于人体 健康 和长寿。

骨质疏松食谱 这样吃赶走缺钙

说起骨质疏松大家都很熟悉的，是一种很常见的疾病，到了一定的年龄以后，人体就会出现体质差走下坡路的状态，所以说一定要注意调理方式和方法。如果是骨质疏松的话，可以是缺钙导致的，下面的这些补钙的食谱可以试试，对于补钙有好处。

1、茄虾饼：

原料：茄子250克，虾皮50克，面粉500克，鸡蛋2个，黄酒，生姜，酱油、麻油，精盐，白糖，味精各适量。

骨质疏松吃什么好 六款食谱吃走骨质疏松

烹制方法：①茄子切丝用盐渍15分钟后挤去水分，加入酒浸泡的虾皮，并加姜丝、酱油、白糖，麻油和味精，拌和成馅。②面粉加蛋液，水调成面浆。③等油加热到六成热的时候，放入一勺面糊，摊成饼，中间放入馅料，然后再盖上一层面糊，凉面煎黄。这道食谱可以有很好的补钙的作用，对于活血补血有好处，特别是对于有骨质疏松的人群来说是不错的一道食谱。

2、木瓜汤：

原料：羊肉100克，苹果5克，豌豆300克，木瓜1000克，粳米500克，白糖适量，盐、味精、胡椒粉适量。

烹制方法：①将羊肉洗净，切成六分见方的块。粳米、苹果、豌豆淘洗干净。木瓜取汁待用。②羊肉、苹果、豌豆、粳米、木瓜汁，清水适量放入锅，用大火烧开以后，转成小火继续炖，等豌豆熟透以后变得软烂，肉也熟了，放入白糖，盐还有胡椒粉味精调味即可。这道食谱可以有很好多补充丰富的钙质，铁质的作用，对提高体质有好处，还能有很好的补钙的作用，预防骨质疏松。

骨质疏松吃什么食谱比较好，上面的这些具有补钙作用的食疗方法不妨试试，这些食谱可以有很好的保健的作用，对于提高人体免疫力来说有很好的效果，还能提高体质，如果你也有缺钙的话，这些食谱可以经常吃，可以达到补钙的功效。

四种食物彻底赶走虚寒体质

食物的种类有很多，不同的食物营养价值也是不一样的哦。大家要选择一些适合的食物，这样可以让自己保持健康的状态。体质虚寒也是一种疾病，时间长了就会给身体造成一些影响。那么如何赶走虚寒体质的哦?下面就来看看这些养生的食材吧，让大家多多了解。

虾米

具有补肾壮阳、滋阴健胃、通血脉之功效，含蛋白质、碳水化合物、脂肪和钙、磷、铁等营养成分。能治疗肾虚阳痿、畏寒体倦、腰膝酸软等症，最适合冬季矫正肾虚所致的畏寒。

燕麦

燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。燕麦含有的蛋白质和纤维素很丰富，可以有降低胆固醇的作用，对于体质虚寒抵御寒冷有很好的作用，大家平时的时候可以经常吃。

热巧克力

黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。巧克力可以有预防心血管疾病的作用，大家可以试试，可以有清除自由基的作用，而且还可以抵御风寒。

黑豆

黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。

关于一些可以缓解体质虚寒的食物类型，大家都知道了吧，从上面的这些食物中可以看出这些食物营养价值高，促进食欲的作用，而且还可以抗衰老哦，适合很多人群食用，是不错的环境体质虚寒的食物类型哦，对调理体质有好处。赶紧来试试吧。

夏至过后，每天吃这类食物，不仅让你神清气爽，还能预防疾病

#夏至后北方会更热吗#

老话说：“冬至饺子夏至面”。大家都知道冬至这一天吃饺子，但你知道为什么要夏至吃面吗？这里面的学问可大着呢！我们来一起了解下吧。

首先我们过生日就有吃面的习俗，寓意 健康 长寿，而夏至这一天阳光充沛，白昼变长，和长长的面条有同样的寓意。所以夏至吃面是为了讨一个 健康 长寿的好彩头。

其次，我国小麦通常在五月下半旬开始收割，然后在芒种时开始耕种玉米，芒种过后半个月正好是夏至，这时候小麦经过晒干、去皮、磨成面粉，做成面条，也就是十天半个月的时间。在夏至这一天正好能吃到新做的面条，所以夏至吃面条，也算是一种庆祝了。

夏至吃面只是为了讨个彩头和庆祝吗？当然不是，夏至吃面还是有科学依据的，下面让我们来了解下吧

我们知道身上有湿气，轻则精神不佳、油光满面，重则引发肥胖、类风湿等疾病。而夏季是能很好的祛除湿气的季节，因为夏季炎热，温度偏高，再加上食材的辅助，能够很好地将湿气逼出体外。

我们都知道夏至天气就开始很热了，这时候我们再吃一碗热气腾腾的面条，就能进一步的打压体内的湿气，从而将湿气排除体外。这就是夏至吃面的由来。

现在很多人说夏季吃面，吃的是凉面或者冷面，显然这一说法是站不住脚的。夏至过后会进入到三伏天，这会是很热的，但我们还是要尽量少喝冷饮，而是要多吃一些热气腾腾的食物，比如吃一碗面，会让我们把湿气排出体外，湿气一旦排出，你会觉得神清气爽，也能提前预防很多种疾病。我们何乐而不为呢！

绿食光意大利面，不用开火不用煮，微波加热六分钟就能吃，吃完也不用刷碗，确实很方便。面条很劲道，菜用杜兰小麦，升糖指数低饱腹感强，很适合减肥人士吃。而且辅料食材很丰富，打开包装有很多大块的肉块，每一筷子都能夹到肉，汤汁也很浓郁，将每一根意面均匀浸泡，可以说食材和配料都足足的，充分保证的口感。而且别看它是意大利面，但它却很符合咱中国人的口味，辣得过瘾的香菇麻辣，鲜香微辣的黑椒牛肉，酸甜香爽的番茄肉酱，都很过瘾，都很好吃。

夏至你吃面了吗？在评论区说一下吧

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