水果虽好吃但是这样吃必定伤身体

水果虽好吃但是这样吃必定伤身体

水果是我们都知道的，不管是什么水果，里面都含有丰富的维生素，这些元素是维持健康必要的元素，因此平时我们可以多吃一些水果。水果对于身体的健康有很大的帮助，每个季节都有不同的水果适合我们食用，这些时候需要适量的吃一些水果。

小编提醒大家，苹果即使好吃也是不可以乱吃的，平时我们要吃些有利于自己健康的水果，人们在不同时期是需要吃不同的水果的。那么哪些虽然好吃却不能多吃呢?下面小编就来为大家讲解一下，大家可以了解一下哦!

中医提醒水果虽好也不能乱吃

水果烂一点还能吃

水果如果烂掉的话，最好是不要吃的，有的人可能认为没什么，其实水果烂掉以后里面含有的营养价值也会随之流失。如果烂掉的水果吃多的话，很有可能会引起拉肚子的，而且烂掉的水果里面有一些青霉素，这样的话会导致肾脏水肿。或许大家会认为，只要把烂掉的部分去除就可以了，其实即使去掉也是有影响的。

水果当饭，养颜美容

水果具有美容养颜的好处，不过也不能把水果直接当饭吃，很多女性为了减肥或者是美容的话，会直接吃一些水果，这样其实也是在损害健康。每天我们需要摄入不同的营养元素，即使脂肪会让身体变胖，我们也要每天都摄入一些，如果长时间没有摄入脂肪和蛋白质的话，会导致营养不良和贫血的问题。

水果虽然很好吃，但是吃水果也是不能盲目的。有的人在吃水果的时候，由于水果的口感很好，因此喜欢一次性吃很多，其实这样的做法也是不正确的。从上述的知识我们可以看出，吃水果也是有很多的食用禁忌的，因此平时大家吃水果也要多加注意哦!

5种水果夏天吃要注意，多吃可能致昏迷或脑损伤，建议都来看看

夏季是水果多产的季节，能够食用到各种美味的水果，若在夏季吃上几口新鲜的水果，既能 生津止渴 ，又能 增进食欲。 因此很多时候一不小心就会食用过量，导致 肠胃压力增大 ，难以将食用过量的水果进行正常的消化吸收，从而产生很多不良反应。所以建议大家在夏季食用水果时，应控制摄入量，以免 让身体 健康 受到威胁。

荔枝

荔枝的香味沁人心脾，酸酸甜甜的口感让大众无法拒绝，但是若食用过量荔枝，可能会患上荔枝病，因为荔枝中的果糖属于 单糖结构 ，肠胃要正常消化吸收掉荔枝，那么就需要 通过各种酶类物质参与到代谢过程 ， 才能让单糖得以转化成人体所需的葡萄糖， 让身体得到供能。

但是单糖转化为葡萄糖的过程需要一定的时间，才能转化成功，如果一次性摄入大量荔枝，就会 刺激胰腺产生胰岛素 ，来分解葡萄糖，从而导致大量的葡萄糖被消耗，而产生 低血糖症， 严重会导致血糖急速下降，产生昏迷，若没有得到及时救治，很可能会导致生命危险。

菠萝

菠萝是一种受到大众喜爱的热带水果，但是菠萝中含有甙类物质，该物质会 刺激口腔黏膜，麻痹味蕾神经 ，若直接食用未用食盐浸泡的菠萝，那么就会导致嘴唇、口腔发麻。另外，菠萝中还含有5-羟色胺，该类物质会 刺激血管收缩 ，当大量累积于体内后，会引起 头痛、头晕 等不良症状，还会在菠萝蛋白酶的催化作用下，部分人可能会引发过敏反应，临床症状表现为腹痛、皮肤瘙痒、肢体麻木等现象，严重过敏者还会发生 过敏性休克 ，若没有得到及时救治，很可能会 损害脑部神经 。

芒果

对芒果过敏的人群不在少数，其过量症状表现为 皮肤出现红疹、嘴唇肿胀、口腔起泡 等症状。之所以会让人产生过敏现象，是因为芒果属于漆树科植物，这类植物中的某些物质， 对于过敏体质人群来说会产生毒性作用 ，所以就会让机体产生不耐受反应。如果是唇周皮肤较为敏感的人群食用芒果，也可能会出现轻微的过敏症状，但在清洗残留在唇周的芒果汁后，症状可得到缓解。

柿子

若一次性吃下大量的柿子，就会导致柿子中的鞣酸大量释放，该物质会在胃酸和胃蛋白酶的影响下，合成 鞣酸蛋白 ，与胃部正在消化的食物结合成胃结石，这种现象也叫做 胃柿石症 ，该疾病属于较为严重的消化疾病，需要尽早前往医院诊治。

患上胃柿石症后，可通过纤维内镜检查、B超检查，必要时可配合X射线检查，以查明胃部中的 游离酸 情况。为了预防该疾病的发生，在食用柿子时要 注意控制摄入量、切勿空腹食用柿子、在食用柿子后大量喝水 ，这样才能避免引发胃柿石症的发生。

西瓜

西瓜具有解渴利尿，除烦降燥的功效，适量食用能够达到解暑清热的目的。但是西瓜属于寒凉食物，食用过多易造成 脾胃虚寒 ，导致脾胃运化能力下降，引发 腹痛、腹泻 等不良反应。另外，西瓜中还含有大量糖分，若大量摄入的西瓜糖分未被消化吸收，就会导致糖分过剩而转化为脂肪， 影响体内的酸碱平衡 ，导致蛋白质、矿物质、维生素等对人体有益的物质难以被吸收，从而导致营养失衡。

以上5种水果并不是在夏季不能食用，而是在夏季食用时要 控制好摄入量， 避免增加代谢负担而产生多种不良反应。夏季适当食用水果对身体是有益的，有些水果在夏季食用还能够起到抗紫外线的作用，不妨多吃。

勿将水果做代餐

水果中虽然富含多种营养元素，但是同时也含有很多水分和糖分，若将水果代替正餐，那么人体会缺少蛋白质、脂肪等多种所需物质， 易导致营养摄入不足而让身体免疫力和抵抗力降低。 如果一天中的水果摄入量超标，那么就会让脾胃受损，导致脾胃虚寒，致使运化能力下降，导致消化系统出现慢性损伤，而患上多种脾胃疾病。

不宜饭后立马吃水果

刚吃完饭立马吃水果 并不助消化 ，反而会干扰肠胃对正餐食物的消化和吸收，而水果中大量的水分还会加重肠胃负担，尤其是当水果中的 单糖 没有得到及时的消化后，会增加腹胀的机率，可能还会引起腹泻，损害肠道微生态。

不宜用酒精消毒

出于对农药残留的顾虑，很多人喜欢用酒精消毒水果，其实这是一个错误的想法。酒精虽然能够抑制细菌滋生，但是不宜用作消毒水果。若想去除水果中的残留的农药，可以选择用盐水或者苏打水浸泡数分钟后在使用，也能起到一定的消毒效果。

橙子

橙子中富含胡萝卜素、维生素C等多种元素，常食用能够 促进血管 健康 ，加快新陈代谢速度，清除血液中的脂类物质 ，抑制LDL（低密度脂蛋白胆固醇）生成，因此，在预防心脑血管类疾病中，能够起到降血脂的作用。

樱桃

樱桃中富含大量铁元素，因此，气血亏虚的人可以适量多吃，能够获得 补血养肾 的功效。同时樱桃还能够有效抑制皮肤黑色素生成，避免角质层发生老化，从而 增强皮肤抵御紫外线的能力。

草莓

当阳光中的紫外线穿透肌肤后，会产生破坏DNA的 活性氧 ，将机体中的脂类物质进行氧化，从而形成过氧化脂，让血液变得更加黏稠，而草莓中的酪氨酸酶能够 抑制其氧化过程 ，因此能够降低血液黏稠度，所以适当食用草莓能够起到 去油，抗氧化的作用，抑制黑色素沉着。

西红柿

西红柿因为含有大量 番茄红素 ，因此具有抗氧化能力，适当食用可以达到防晒、抗衰的作用。另外，当肌肤受到紫外线照射时，体内的自由基含量就会呈现上升趋势，但是番茄红素可以 保护细胞免遭自由基的侵害，有利于促进细胞再生，提高细胞的抗氧化能力，增强皮肤对抗紫外线的能力。

通过了解夏季食用水果的利害，能够在一定程度上规避不良反应的发生率。 凡事讲究适度 ，在吃水果这件事上也同样如此，做到适量食用水果即可， 切勿一次性大量进食很关键 。

这些天天吃的水果蔬菜，吃多了竟然伤身体？特殊人群更不能吃？

水果蔬菜美味，今人多食，殊不知有些水果吃多了会伤害身体，有些蔬菜某些月份是不能吃的，有些特殊体质的人更不能吃，究竟是哪些呢？

桃子 ：多食生热；

杏子 ：生者，伤人；

梅子 ：多食坏牙齿；

李子 ：多食腹胀；

橘子、柚子 ：多食后不知五味；

梨子 ：多食寒中，外伤，产妇不能吃；

樱桃，杏 ：多食伤筋骨；

石榴 ：多食伤肺；

核桃 ：多食生痰饮；

生枣 ：多食令人热渴气胀。身体消瘦者，不可食。

十二月饮食禁忌：

正月： 不能吃生葱，食之会使人面生游风；

二月： 不能吃蓼，食之伤肾；

三月： 不能吃小蒜，食之伤人神志；

四月： 不能吃胡荽（香菜），食之伤神；

五月： 不能吃韭菜，食之使人乏力；

五月五日： 不能吃一切生菜，发百病；

六月、七月： 不能吃吴茱萸，食之伤神气；

八月、九月： 不能吃姜，食之伤神；

十月： 不能吃花椒，食之伤心脉；

十一月，十二月： 不能吃薤白，食之使人多鼻涕，唾液；

注：四季不能吃生龙葵，食之导致不消化，发百病。

水果有很多维生素且好吃，但有哪些人不适合吃水果呢？

水果味道好且营养价值极为丰富，适当的吃水果可以有效的补充人体所必须的营养成分，同时还可以提高机体的抵抗免疫能力，不过吃水果是有讲究的，特别某些水果并不是人人都适合吃，只有正确的吃才对健康有利。

水果好处多多，但这五类人不宜多吃！

第一类：脾胃虚弱的人不适合吃凉性水果

脾胃虚寒通常指的是脾和胃的阳气较弱，一般会有食欲不振、大便糖稀、腹胀腹痛等不适症状。脾胃虚寒的人群除了不宜进食生冷油腻或辛辣刺激的食物外，像西瓜、猕猴桃等寒凉性的水果应少吃，避免伤及脾胃或加重脾胃虚弱的不适。

第二类：月经期间的女性不适合吃凉性水果

女性在月经期间应该注意保暖，而水果属于生冷的食物。月经期间最好少吃水果，特别是雪梨、西瓜、火龙果等水果会使寒气入侵并使经血滞留，最终导致经血不畅并引发痛经、血块等问题。

第三类：体内湿气过重的人不适合吃热性水果

体内湿气过重会使人产生肢体酸痛、四肢无力、昏昏欲睡等不适症状，甚至胃口会大幅下降，所以不少人都会选择吃水果改善胃口。但是湿气过重的人不适合吃热性的水果，比如芒果性质温热，过量食用不仅无法除祛除湿气，反而会加重湿气聚集的症状，对健康无益。

第四类：容易腹泻的人不适合吃凉性水果

容易腹泻的人的消化功能比较差，应该忌食火龙果、猕猴桃以及西瓜等寒凉的水果。因为它们会刺激患者的胃肠道粘膜，甚至会加快肠道的蠕动速度，加重患者的腹泻症状。

第五类：糖尿病患者不适合吃多吃水果

糖尿病患者其实可以适当的食用水果，但是切记不可过量，而且不要在饭后食用水果。因为这样会使血糖骤升并扰乱血糖的稳定，另外还要避免食用糖分过高的水果。

吃水果也讲究方法，正确的吃才能充分获得水果的营养

1、水果本身优于水果制品

最适合的吃水果方式是吃原果。现代人不喜欢水果的口感，所以都会将水果打成汁。这里提醒大家注意的是，水果打成汁会升高GI 的数值，饮用后会使血糖快速升高，另外水果最重要的作用就是提供膳食纤维，但水果打成汁就会减少纤维含量，这就会和最终目的背道而驰。

3、爱吃水果，也该有个“度”

最后，水果不是吃得越多越好。水果的营养大家都知晓，但并非吃得越多就越好，吃水果也讲究度，过量食用水果会引发腹痛腹泻的不适。

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