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水果虽好吃但是这样吃必定伤身体

时间: 2023-03-18 19:16:51

水果虽好吃但是这样吃必定伤身体

水果是我们都知道的,不管是什么水果,里面都含有丰富的维生素,这些元素是维持健康必要的元素,因此平时我们可以多吃一些水果。水果对于身体的健康有很大的帮助,每个季节都有不同的水果适合我们食用,这些时候需要适量的吃一些水果。

小编提醒大家,苹果即使好吃也是不可以乱吃的,平时我们要吃些有利于自己健康的水果,人们在不同时期是需要吃不同的水果的。那么哪些虽然好吃却不能多吃呢?下面小编就来为大家讲解一下,大家可以了解一下哦!

中医提醒水果虽好也不能乱吃

水果烂一点还能吃

水果如果烂掉的话,最好是不要吃的,有的人可能认为没什么,其实水果烂掉以后里面含有的营养价值也会随之流失。如果烂掉的水果吃多的话,很有可能会引起拉肚子的,而且烂掉的水果里面有一些青霉素,这样的话会导致肾脏水肿。或许大家会认为,只要把烂掉的部分去除就可以了,其实即使去掉也是有影响的。

水果当饭,养颜美容

水果具有美容养颜的好处,不过也不能把水果直接当饭吃,很多女性为了减肥或者是美容的话,会直接吃一些水果,这样其实也是在损害健康。每天我们需要摄入不同的营养元素,即使脂肪会让身体变胖,我们也要每天都摄入一些,如果长时间没有摄入脂肪和蛋白质的话,会导致营养不良和贫血的问题。

水果虽然很好吃,但是吃水果也是不能盲目的。有的人在吃水果的时候,由于水果的口感很好,因此喜欢一次性吃很多,其实这样的做法也是不正确的。从上述的知识我们可以看出,吃水果也是有很多的食用禁忌的,因此平时大家吃水果也要多加注意哦!

5种水果夏天吃要注意,多吃可能致昏迷或脑损伤,建议都来看看

夏季是水果多产的季节,能够食用到各种美味的水果,若在夏季吃上几口新鲜的水果,既能 生津止渴 ,又能 增进食欲。 因此很多时候一不小心就会食用过量,导致 肠胃压力增大 ,难以将食用过量的水果进行正常的消化吸收,从而产生很多不良反应。所以建议大家在夏季食用水果时,应控制摄入量,以免 让身体 健康 受到威胁。

荔枝

荔枝的香味沁人心脾,酸酸甜甜的口感让大众无法拒绝,但是若食用过量荔枝,可能会患上荔枝病,因为荔枝中的果糖属于 单糖结构 ,肠胃要正常消化吸收掉荔枝,那么就需要 通过各种酶类物质参与到代谢过程 才能让单糖得以转化成人体所需的葡萄糖, 让身体得到供能。

但是单糖转化为葡萄糖的过程需要一定的时间,才能转化成功,如果一次性摄入大量荔枝,就会 刺激胰腺产生胰岛素 ,来分解葡萄糖,从而导致大量的葡萄糖被消耗,而产生 低血糖症, 严重会导致血糖急速下降,产生昏迷,若没有得到及时救治,很可能会导致生命危险。

菠萝

菠萝是一种受到大众喜爱的热带水果,但是菠萝中含有甙类物质,该物质会 刺激口腔黏膜,麻痹味蕾神经 ,若直接食用未用食盐浸泡的菠萝,那么就会导致嘴唇、口腔发麻。另外,菠萝中还含有5-羟色胺,该类物质会 刺激血管收缩 ,当大量累积于体内后,会引起 头痛、头晕 等不良症状,还会在菠萝蛋白酶的催化作用下,部分人可能会引发过敏反应,临床症状表现为腹痛、皮肤瘙痒、肢体麻木等现象,严重过敏者还会发生 过敏性休克 ,若没有得到及时救治,很可能会 损害脑部神经

芒果

对芒果过敏的人群不在少数,其过量症状表现为 皮肤出现红疹、嘴唇肿胀、口腔起泡 等症状。之所以会让人产生过敏现象,是因为芒果属于漆树科植物,这类植物中的某些物质, 对于过敏体质人群来说会产生毒性作用 ,所以就会让机体产生不耐受反应。如果是唇周皮肤较为敏感的人群食用芒果,也可能会出现轻微的过敏症状,但在清洗残留在唇周的芒果汁后,症状可得到缓解。

柿子

若一次性吃下大量的柿子,就会导致柿子中的鞣酸大量释放,该物质会在胃酸和胃蛋白酶的影响下,合成 鞣酸蛋白 ,与胃部正在消化的食物结合成胃结石,这种现象也叫做 胃柿石症 ,该疾病属于较为严重的消化疾病,需要尽早前往医院诊治。

患上胃柿石症后,可通过纤维内镜检查、B超检查,必要时可配合X射线检查,以查明胃部中的 游离酸 情况。为了预防该疾病的发生,在食用柿子时要 注意控制摄入量、切勿空腹食用柿子、在食用柿子后大量喝水 ,这样才能避免引发胃柿石症的发生。

西瓜

西瓜具有解渴利尿,除烦降燥的功效,适量食用能够达到解暑清热的目的。但是西瓜属于寒凉食物,食用过多易造成 脾胃虚寒 ,导致脾胃运化能力下降,引发 腹痛、腹泻 等不良反应。另外,西瓜中还含有大量糖分,若大量摄入的西瓜糖分未被消化吸收,就会导致糖分过剩而转化为脂肪, 影响体内的酸碱平衡 ,导致蛋白质、矿物质、维生素等对人体有益的物质难以被吸收,从而导致营养失衡。

以上5种水果并不是在夏季不能食用,而是在夏季食用时要 控制好摄入量, 避免增加代谢负担而产生多种不良反应。夏季适当食用水果对身体是有益的,有些水果在夏季食用还能够起到抗紫外线的作用,不妨多吃。

勿将水果做代餐

水果中虽然富含多种营养元素,但是同时也含有很多水分和糖分,若将水果代替正餐,那么人体会缺少蛋白质、脂肪等多种所需物质, 易导致营养摄入不足而让身体免疫力和抵抗力降低。 如果一天中的水果摄入量超标,那么就会让脾胃受损,导致脾胃虚寒,致使运化能力下降,导致消化系统出现慢性损伤,而患上多种脾胃疾病。

不宜饭后立马吃水果

刚吃完饭立马吃水果 并不助消化 ,反而会干扰肠胃对正餐食物的消化和吸收,而水果中大量的水分还会加重肠胃负担,尤其是当水果中的 单糖 没有得到及时的消化后,会增加腹胀的机率,可能还会引起腹泻,损害肠道微生态。

不宜用酒精消毒

出于对农药残留的顾虑,很多人喜欢用酒精消毒水果,其实这是一个错误的想法。酒精虽然能够抑制细菌滋生,但是不宜用作消毒水果。若想去除水果中的残留的农药,可以选择用盐水或者苏打水浸泡数分钟后在使用,也能起到一定的消毒效果。


橙子

橙子中富含胡萝卜素、维生素C等多种元素,常食用能够 促进血管 健康 ,加快新陈代谢速度,清除血液中的脂类物质 ,抑制LDL(低密度脂蛋白胆固醇)生成,因此,在预防心脑血管类疾病中,能够起到降血脂的作用。

樱桃

樱桃中富含大量铁元素,因此,气血亏虚的人可以适量多吃,能够获得 补血养肾 的功效。同时樱桃还能够有效抑制皮肤黑色素生成,避免角质层发生老化,从而 增强皮肤抵御紫外线的能力。

草莓

当阳光中的紫外线穿透肌肤后,会产生破坏DNA的 活性氧 ,将机体中的脂类物质进行氧化,从而形成过氧化脂,让血液变得更加黏稠,而草莓中的酪氨酸酶能够 抑制其氧化过程 ,因此能够降低血液黏稠度,所以适当食用草莓能够起到 去油,抗氧化的作用,抑制黑色素沉着。

西红柿

西红柿因为含有大量 番茄红素 ,因此具有抗氧化能力,适当食用可以达到防晒、抗衰的作用。另外,当肌肤受到紫外线照射时,体内的自由基含量就会呈现上升趋势,但是番茄红素可以 保护细胞免遭自由基的侵害,有利于促进细胞再生,提高细胞的抗氧化能力,增强皮肤对抗紫外线的能力。

通过了解夏季食用水果的利害,能够在一定程度上规避不良反应的发生率。 凡事讲究适度 ,在吃水果这件事上也同样如此,做到适量食用水果即可, 切勿一次性大量进食很关键

这些天天吃的水果蔬菜,吃多了竟然伤身体?特殊人群更不能吃?

水果蔬菜美味,今人多食,殊不知有些水果吃多了会伤害身体,有些蔬菜某些月份是不能吃的,有些特殊体质的人更不能吃,究竟是哪些呢?

桃子 :多食生热;

杏子 :生者,伤人;

梅子 :多食坏牙齿;

李子 :多食腹胀;

橘子、柚子 :多食后不知五味;

梨子 :多食寒中,外伤,产妇不能吃;

樱桃,杏 :多食伤筋骨;

石榴 :多食伤肺;

核桃 :多食生痰饮;

生枣 :多食令人热渴气胀。身体消瘦者,不可食。

十二月饮食禁忌:

正月: 不能吃生葱,食之会使人面生游风;

二月: 不能吃蓼,食之伤肾;

三月: 不能吃小蒜,食之伤人神志;

四月: 不能吃胡荽(香菜),食之伤神;

五月: 不能吃韭菜,食之使人乏力;

五月五日: 不能吃一切生菜,发百病;

六月、七月: 不能吃吴茱萸,食之伤神气;

八月、九月: 不能吃姜,食之伤神;

十月: 不能吃花椒,食之伤心脉;

十一月,十二月: 不能吃薤白,食之使人多鼻涕,唾液;

注:四季不能吃生龙葵,食之导致不消化,发百病。

水果有很多维生素且好吃,但有哪些人不适合吃水果呢?

水果味道好且营养价值极为丰富,适当的吃水果可以有效的补充人体所必须的营养成分,同时还可以提高机体的抵抗免疫能力,不过吃水果是有讲究的,特别某些水果并不是人人都适合吃,只有正确的吃才对健康有利。

水果好处多多,但这五类人不宜多吃!

第一类:脾胃虚弱的人不适合吃凉性水果

脾胃虚寒通常指的是脾和胃的阳气较弱,一般会有食欲不振、大便糖稀、腹胀腹痛等不适症状。脾胃虚寒的人群除了不宜进食生冷油腻或辛辣刺激的食物外,像西瓜、猕猴桃等寒凉性的水果应少吃,避免伤及脾胃或加重脾胃虚弱的不适。

第二类:月经期间的女性不适合吃凉性水果

女性在月经期间应该注意保暖,而水果属于生冷的食物。月经期间最好少吃水果,特别是雪梨、西瓜、火龙果等水果会使寒气入侵并使经血滞留,最终导致经血不畅并引发痛经、血块等问题。

第三类:体内湿气过重的人不适合吃热性水果

体内湿气过重会使人产生肢体酸痛、四肢无力、昏昏欲睡等不适症状,甚至胃口会大幅下降,所以不少人都会选择吃水果改善胃口。但是湿气过重的人不适合吃热性的水果,比如芒果性质温热,过量食用不仅无法除祛除湿气,反而会加重湿气聚集的症状,对健康无益。

第四类:容易腹泻的人不适合吃凉性水果

容易腹泻的人的消化功能比较差,应该忌食火龙果、猕猴桃以及西瓜等寒凉的水果。因为它们会刺激患者的胃肠道粘膜,甚至会加快肠道的蠕动速度,加重患者的腹泻症状。

第五类:糖尿病患者不适合吃多吃水果

糖尿病患者其实可以适当的食用水果,但是切记不可过量,而且不要在饭后食用水果。因为这样会使血糖骤升并扰乱血糖的稳定,另外还要避免食用糖分过高的水果。

吃水果也讲究方法,正确的吃才能充分获得水果的营养

1、水果本身优于水果制品

最适合的吃水果方式是吃原果。现代人不喜欢水果的口感,所以都会将水果打成汁。这里提醒大家注意的是,水果打成汁会升高GI 的数值,饮用后会使血糖快速升高,另外水果最重要的作用就是提供膳食纤维,但水果打成汁就会减少纤维含量,这就会和最终目的背道而驰。

3、爱吃水果,也该有个“度”

最后,水果不是吃得越多越好。水果的营养大家都知晓,但并非吃得越多就越好,吃水果也讲究度,过量食用水果会引发腹痛腹泻的不适。

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