足底按摩要小心

足底按摩要小心

脚是身体重要的部位，脚下不仅密集着身体各器官的穴位还承载着身体的所有重量，对于这么重要的部位，平时我们要特别的爱护，可以用温水泡脚，也可以采用中医的手法，对脚底的穴位进行按摩，但是要手法正确，如果按摩手法不正确，不仅达不到祛病养生的目的，可能还会伤身。为什么这样说，下面让我们一起了解一下。

脚被称为人体“第二心脏”，因为足底有很多的内脏反射区，正常通过刺激足底的反射区，会起到反射神经的作用，借此来调节身体各个器官的生理机能。另外通过足底按摩还可以促进血液循环，促进内分泌功能，加强新陈代谢，最后通过足疗还可以改善睡眠、疲劳、增强抵抗力和消化系统、呼吸系统的各项问题。

据了解，足底按摩的方法上，还有着很多的讲究，如果手法不正确，会出现事倍功半的功效，甚至还会伤到脾胃。另外在足疗之前的准备也很重要，可以软化皮肤，增强按摩效果。首先，在按摩之前最好先进行足浴，可以起到放松的效果，将小腿以下都泡在50摄氏度的药液中，浸泡时间15分钟最佳。

进行按摩之前，要有一个最好的按摩环境。

一.选择一个放身体放松的姿势躺下，下肢自然的伸直，按摩的时候会使各部位的经络畅通，按摩后的治疗效果才会最好。

二.按摩室内要保证空气的畅通，进行按摩的时候尽量不要用空调的冷风吹到脚，以免受凉。

三.按摩的时候，尽量不要碰到有受伤的部位，以免造成感染。

四.饭前按摩，会造成胃液分泌受到抵制;饭后立即按摩，会造成消化不良。所以在饭前半小时以及饭后一小时内都不适宜做足底按摩。

读了上面的文章，对足底按摩的知识以及有了一个新的认识了吧，所以在家的时候不要随意的进行按摩，一定要专业的足底按摩店进行按摩，以免造成不必要的伤害。进行足底按摩的时候一定要补充足够的水分，因为在按摩的时候，人体血液流动会加快，代谢增加后足够的水分可以补充身体所丢失的能量。另外，足底的按摩时间也不是越长越好，一般30-45分钟的按摩时间是最好的。

高血压患者在捏脚的过程中，有什么需要注意的呢？

高血压患者捏脚时需要提前告诉按摩师自己患有的疾病，确定自己是否可以接受足底按摩。需要选择技术过硬的按摩技师，最好去专业医院找按摩医师，按摩之前要保证脚部没有破损。

1、捏脚时需要告知自己患有高血压。

捏脚可以缓解疲劳，捏脚可以打通经脉，促进血液畅通，改善睡眠，可以辅助治疗一些疾病。很多人都喜欢捏脚，捏完脚会很舒服，高血压患者捏脚时要特别注意，一定要提前告诉按摩技师或者按摩医师自己患有高血压病。他们在按摩的时候会注意力度，避免因为捏脚力度过大对身体造成伤害。

2、高血压患者要确定到底是否可以捏脚。

高血压患者在捏脚时要特别注意，因为高血压分为两种情况，有一种高血压是由其他疾病引起的。如果是这种高血压的患者，就不能捏脚，为了自己的身体健康，一定要先确定自己到底是哪种高血压，到底能不能捏脚。高血压患者在捏脚前要向按摩技师或按摩医师确定自己是否可以捏脚，得到了准确的回答后才能决定捏脚。

3、高血压患者捏脚时最好去专业的医院，找专业的技师或医师。

高血压患者捏脚时要特别注意，最好找专业的按摩技师或按摩医师，因为他们的技术有保证，所以最好是去专业的按摩医院，按摩诊所。找按摩经验的技师或医师进行按摩，他们会掌握好按摩的力度，他们的技术有保证，可以值得信赖。

4、高血压患者捏脚时要保证脚部没有破损。

足底按摩垫好处和禁忌

好处：可促进人体气血运行，平衡阴阳，扩张血管，从而起到防病治病的保健作用。

禁忌；

1、有出血症的人士，在出血症状期间不宜使用，如：咳血、呕血、便血、脑出血、胃肠道出血、子宫出血、内脏出血等。

2、妇女在月经期间及妊娠期间不宜使用。

3、肺结核活动期间，急性心肌梗塞病情不稳定者、严重肾衰竭、严重心力衰竭、肝坏死及危重病人不宜使用。

扩展资料；

脚底按摩方法；

方法1、敲击脚底

每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

方法2、赤脚行走

此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。

参考资料来源；——脚底按摩

人民网——脚部要如何保养？脚底按摩的3种方法

脚底按摩，足底按摩真的有用吗，会有什么伤害吗？

    脚底按摩，足底按摩真的有用吗，会有什么伤害吗？

足底按摩一般是通过刺激足底病变的反射区，对疾病起到改善作用。人体的五脏六腑在足底都有相应的反射区，脚部的穴位有60余个，经常按摩这些穴位和反射区，可促使人体气血运行通畅、上下贯通、平衡阴阳、扩张血管、温煦脏腑。

特定刺激身体各部位反射区，使血液循环畅通，心脏的后负荷降低，排除积聚在体内的代谢废物和毒素，加速人体新陈代谢，改善局部微循环，经常做足底按摩的人群，还有明显的抗衰老作用。

足底按摩是结合了中医里头推拿的手法，以及全息脏腑的理论，出现的一个疗法。在人体每一部分都是一个整体的体现，因此在脚底下得到了一个全息图。

根据图，比如头、肾脏、大小肠、皮肤都是有一定排列的，因此通过按摩、通过检查能够发现一些问题。

在这块进行按摩，可以通过全息的反射来调理身体，特别是对一些功能性的疾病，比如一些疼痛、失眠这种功能不良的疾病，可以得到一个非常好的治疗作用。

脚是离心最远的地方，血液循环不是非常的好，比上肢要差，在这个地方进行刺激、揉压，这种情况下可以促进血液循环，也就是加速了气血的流动，使得全身的系统循环更好，能加速体内代谢产物的除外，也增加了机体的血供。

足底按摩有很多的好处，中医认为，足底按摩可以改善全身五脏六腑的功能，对于一些功能性的改变效果特别好，比如失眠、更年期综合征以及神经官能症，都有非常好的治疗作用。

对于一些慢性疾病，比如心脏类的冠心病、心律不齐；头部出现的脑血栓、中风后遗症；肺部的慢性支气管炎、阻塞性肺气肿以及慢性肾脏病，这些都可以通过足底按摩进行调整。

可以使相关脏器功能得到部分恢复，对于保健和辅助治疗，都是很有用处的。

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