牛奶每天这样喝不下于服毒

牛奶每天这样喝不下于服毒

牛奶是营养价值很高的食物，每天我们都是会喝一些牛奶的。牛奶里面所含有的钙元素是非常的丰富的，所以家长们喜欢让孩子们每天都喝一些补钙。牛奶里面含有丰富的钙元素和蛋白质，所以平时多喝一些牛奶是有利于健康的。

牛奶的喝法其实很简单，但是牛奶的搭配大家是不是不知道呢?其实很多食物和牛奶一起食用是不利于健康的，下面小编就为大家讲解一下。

1、牛奶越浓越好

喝牛奶，有的人会任务牛奶的浓度越高是越好的，当然，这样的想法是错误的，也是不科学的。牛奶的浓度是有一定的标准的，如果标准超出人体所能承受的范围的话，就会引起一些身体的症状，比如腹泻，便秘，或者是食欲不振的现象，严重的话，可能会引起肠炎。

2、牛奶+药

牛奶服用是很多人都喜欢干的事情，有时候吃药的时候不想烧开水了，就用牛奶替代一下，这样虽然很方便，但是对于药性来说是一种破坏。牛奶是不可以用来服药的，牛奶会影响身体对于药物的吸收，会让药物的药性被降低，因此吃药的效果也就不存在了。牛奶服药也会给身体带来伤害，所以一般在服药的1.2小时之内大家是最好不要服药的。

3、牛奶+鸡蛋

喝个牛奶，吃个鸡蛋，看上去是很好的搭档，二者的营养都很高，其实这样的做法也是不太科学的。牛奶和鸡蛋里面都是含有丰富的营养素的，但是早餐还需要其他的食物，并不是说牛奶加鸡蛋就可以了的。

喝牛奶也是要讲究一些方法的，如果平时我们陷入喝牛奶的误区的话，那么牛奶的营养价值也就不复存在了。我们喝牛奶的初衷就是想要吸收牛奶的营养，但是如果牛奶像上述这样饮用的话，那么不仅没有营养，相反的，还会给身体带来危害，所以大家要多加注意哦!

牛奶这样喝，不如喝白开水，若能避免，健康多一份保障

牛奶的营养价值全面，含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪以及各种维生素与矿物质。而且非常容易被人体吸收与利用，除了少部分会牛奶过敏之外，对于大部分人来说，都是非常理想的营养食品。

随着人们生活水平的提高，喝牛奶的人群也越来越多。然而牛奶虽好，也不是说喝得越多越好，也是有很多讲究的。

牛奶这样喝，不如喝白开水

1、 牛奶当水喝，不如喝白开水

牛奶中80%为水分，确实可以给人体补充大量水分。

然而单纯地从补水的角度来考虑，喝牛奶还远不如喝水来得直接。而且牛奶中含有丰富的脂肪，蛋白质以及糖类物质，这些物质在代谢过程中本身就需要消化大量的水分，所以喝牛奶也不解渴，也很难缓解身体的“旱情”。

所以牛奶只适合作为营养食品，在某些时间点（比如早餐、晚上睡觉前）进食。而不能当成水渴了就喝。

2、 牛奶加糖同煮

鲜奶含有部分乳糖（5%），但是味道比较淡，所以很多人喜欢喝牛奶时加糖，牛奶加糖不是说不可以。

牛奶中的赖氨酸在高温作用下与糖发生反应，生成一种—果糖氨基酸，果糖氨基酸不易被人体消化吸收，并且会使赖氨酸遭到破坏，尤其对儿童生长发育更为不利。此外，煮牛奶时加糖还会破坏牛奶中的其他的营养成分，不利于身体 健康 。

所以，如果要加糖，应该是把煮开的牛奶装入碗内，晾至不烫手时，再把糖加入牛奶中，搅拌至溶化时即可饮用。

老年人喝牛奶不建议加糖，而且以脱脂或半脱脂牛奶为宜。

3、 现挤现售鲜牛奶

现挤牛奶才是鲜奶吗？其实不是的。

鲜奶一般是指巴氏灭菌奶，也叫“巴氏奶”，在包装盒上有“鲜奶”或“巴氏”等字样标识。鲜奶需要冷链运输与存储，保质期一般在2——8天。

而纯牛奶一般是指高温灭菌奶，无需冷链运输与存贮，保质期一般在180天以上。

最近有的报刊报道，某市农民牵着奶牛上街现挤现售，使市民既吃到了最新鲜的牛奶，还省了钱，又可防止牛奶掺水掺假，因此颇受市民的欢迎。

其实这种新鲜的牛奶是不适合喝的，因为其挤奶的环境卫生，容器的洁净消毒，挤奶员的 健康 状况及双手的清洗消毒是无法保证的。所以受到病菌污染的可能性极大，所以牛奶必须经过消毒后才能饮用。

4、 牛奶越浓越好

很多人认为冲牛奶的时候奶粉放得越多、越浓、营养价值越高。

事实上牛奶的好坏，重要的是看它的指标含量是否符合标准。一般纯牛奶每100毫升，蛋白质含量3克左右，脂肪含量在3.3克左右，碳水化合物3.4克，钙110毫克、钾105毫克，磷75毫克以及其他喂了元素与维生素。而水分在85%以上，所以非常容易被人体吸收与利用。

奶粉在冲泡的时候也是严格比例才更符合人体 健康 需求，因此不是说放奶粉越多，就越好。

此外，加糖可以让口感更好，同时也会增加碳水化合物所供给的热量，建议每100毫升牛奶加5-8克糖。如果加糖过多，对人的生长发育有弊无利。对老年人血糖也不利。

5、 牛奶要多喝？

喝牛奶确实对 健康 有好处，但是，过量饮奶也不好。

正常情况下，每天的牛奶饮用量应是在500毫升以内，饮奶量为200—400毫升为最佳，即每日两小杯。成年人以奶代茶、以奶代饭、以奶代水的做法是极不可取的。

6、牛奶要用沸水冲泡

高温会破坏牛奶的蛋白质成分，所以在冲泡牛奶的时候建议用70度左右的温水即可，饮用温度控制在40——60度之间最佳。

温度过低会刺激胃壁收缩，影响胃液分泌，不利于人体消化吸收。温度超过65度，口腔、食管黏膜就会受到影响，甚至受伤。因此都要尽量避免。

总而言之，牛奶是非常理想的营养食品，无论是发育期的孩子，还是成年的女性以及老年人，都是可以每天食用的。然而也不是喝得越多越好，同时也要注意科学的饮用方法，才更有利于人体 健康 。

经常喝牛奶对人体有害处吗？

经常喝牛奶的坏处：

1、增加男性患前列腺癌的风险

研究人员发现，与每天从奶制品中摄入150毫克钙的男性相比，每天摄入600毫克钙的男性血浆中1,25-二羟维生素D3(这种物质有抗前列腺癌的作用)浓度显著降低，其发生前列腺癌的几率上升了32%

2、过多饮用可能诱发癌症

研究人员认为，大量饮用牛奶会增加人体中类胰岛素一号增长因子（IGF－I）的水平，而IGF－I与更高的身材紧密关联。已经有多项研究表明，几乎每一种癌症都与IGF－I有关联，IGF－I是一种促使癌细胞生长和繁殖的关键性因素。

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扩展资料：

适量喝牛奶的好处：

1、可以减少发生心血管疾病，牛奶中所含有的钾，是人体动脉血管壁在血压趋高条件下维持稳定的必要元素。所以每天饮用牛奶可以将人中风的危险减少50%，并大大降低高血压和心脏病的发病率。

2、可以增强体质，经常喝牛奶，它能够增加人体的免疫能力，加上牛奶里面还有乱算，可以促进血清素大量产生，有助于维护人体血液健康，如果消化功能好的比较强的，可以每天喝牛奶可以增强体质。

3、有助于补充钙蛋白等微量元素，适当饮用牛奶能够补充人体内所需的蛋白补钙，特别是对于小孩儿童来说，可以促进骨骼的发育，对于老年人还能防止骨质疏松，长期喝牛奶对于调节体质是有很有的功效的，能够帮助身体补充钙跟氨基酸，同增强身体的免疫能力。

参考资料：/scitech.people.com.cn/GB/8419038.html"target="_blank"title="人民网-研究称:喝牛奶过量会增加男性患前列腺癌的风险">人民网-研究称:喝牛奶过量会增加男性患前列腺癌的风险

/www.people.com.cn/GB/14739/14740/21471/3108825.html"target="_blank"title="人民网-多喝牛奶也有害？">人民网-多喝牛奶也有害？

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