泡温泉时几点注意事项你要知道

温泉中含有很多的矿物质成分，可以补充身体所需的物质，另外温泉中水温适中，可以很好的促进体内血液的循环，特别是在冬天泡温泉，可以舒缓身心，达到活血的作用。不过泡温泉中都要注意哪些事项呢?小编下面就为大家讲述一下。

泡得越久，保健效果越佳?

温泉泡的时间长短主要看水温的高低，34℃～36℃是微温浴，泡这个温度的泉水，可以抑制中枢神经，达到平缓心情的作用。37℃～38℃是温浴，这个温度可以缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧张;39℃～42℃是高温浴，能改善血液循环、增进新陈代谢。一般情况下，每个温泉泡的最佳时间是10-20分钟，若是微温浴时间可以稍长一些。因为温泉中含有大量的碳酸，平时如果吸入过多的碳酸气或引起一些不良反应，所以建议大家隔天泡一次，不要连续几天的泡温泉。

并非所有感冒泡泡就好。

不同的温泉有着不同的功效，瀑布浴可活络筋骨、减轻酸痛，而坐浴可以有效的消除疲劳。冷热泉交替的泡可以放松全身。

由于冷热温泉的温度相差较多，会使体质弱的人更容易引发感冒，所以患有血管硬化或血管瘤的人群是绝不可以轮换的泡的。此外，还有一点要提醒大家的是，为了避免因为血管突然的扩张或收缩，患有高血压病、冠心病等心脑血管疾病的人群不要这样轮换的泡。

一些人认为，泡温泉可以有助于感冒的康复，这里需要大家了解一些常识，那就是流鼻涕，食欲差，胀腹这些症状是可以靠泡温泉得到缓解，但是气虚的人并不适合泡温泉。

酒后入浴易头晕。

有的人喜欢喝完酒以后去泡温泉，认为这样可以舒缓身体，有助于解酒，实际上这样的做法并不正确，因为温泉里的热量可以使心跳加速，血压升高，大脑血液减少，因此在酒后泡温泉有头晕的危险。同样在饭后泡温泉也有这样的情况发生，所以小编在这里建议大家饭前30分钟和饭后一小时最好别泡温泉。

最后小编在这里提醒大家，体虚气短以及三高人群都不适合泡温泉，即便是泡温泉，也要在泡的时候多补充一些水分，这样可以有效的缓解体内的水分，引起虚脱的情况发生。泡温泉在一定程度上讲是对身体有益处的，但特殊的情况希望大家也要切记。

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