青春长寿可多吃苹果

长寿是我们经常挂在嘴上说的，可是我们会发现，虽然现在的生活条件提高了许多，但是现在的平均寿命其实并不长。其实长寿并没有大家想象的那么艰难，平时生活中如果我们饮食到位的话，长寿也是很容易的。长寿的方法有很多，首先就是饮食要恰当。

苹果

苹果是水果中最常见的，平时我们每天都是会吃苹果的。苹果里面含有的维生素是非常的丰富的，多吃可以补充身体不要的元素，而且研究发现，吃苹果可以起到缓解老年痴呆症的风险，因此如果不想患上痴呆症的话，我们可以平时多吃一些苹果。苹果里面含有矿物质，多吃的话可以提高我们的免疫力，因此可以少生病。

鱼

鱼的营养价值大家都是知道的吧，不管是大人还是孩子，平时吃鱼的好处都是非常的多的，因此如果大家想要补充身体的营养的话，最好是多吃一些鱼。孩子吃鱼是好的，但是小编要提醒大家，孩子太小的话，吃鱼的时候一定要注意鱼刺，不然会伤害到喉咙的。吃鱼的人群患上血管疾病的可能性是非常的小的。

草莓

草莓大家都爱吃吧，作为水果的一种，很多人都是很喜欢吃草莓的，尤其是一些孩子。草莓的口感是很好的，由于草莓里面含有的维生素是非常的丰富的，所以多吃草莓也是可以提高免疫能力的，草莓里面含有的酶，可以有效的预防癌症。

从上述的饮食我们可以看出来，其实这些食物都是我们平时经常会吃到的，或许大家不知道他们可以帮助我们长寿吧。其实生活中可以长寿的食物还是非常的多的，大家平时最好不要挑食，多吃一些有利于健康的食物对于长寿是有很大的帮助的哦!

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