如何正确的泡脚排除体内湿毒(怎样用花椒除掉体内湿气)

如何正确的泡脚排除体内湿毒

随着大家生活条件的改善，大家的居住环境也得到了很大的改进，多数家庭都已经有了淋浴设备，即可以随时洗澡，也可以随时洗脚，实际上最原始的泡脚是对健康和保健的最重要的作用。那你知道具体的泡脚方法吗？怎么泡脚才是正确的呢？

既然是泡脚，就要特别说明具体应该怎么泡，这里就要求水一定要多，温度一定要足够，时间一定要长，在桶的选择上我们最好选用木桶。

如果随便的用一个盆，放一点水的话，这样的泡脚是起不到任何养生作用的，最多也就是洗洗脚，根本算不上泡脚。

泡脚时为什么一定要用木桶呢?因为相比之下木桶更接近天然。脚放进木桶的水量高度最好是超过小腿为最佳。水温在50度左右是最理想的温度。泡脚的时间一般20—30分钟，要背部感觉到潮湿，或者额头出汗为最好。人体中肝主木，肾主水，这样的泡脚，可以有助于肝肾排毒。

泡脚是最能影响足部穴位、反射区和经络的了，他不仅可以增强机体的免疫力，也可以防护各种毒素对人体的侵害，泡脚还可以促进人体的血液循环。从生理角度来看，脚是离心脏最远，而担负最重的部位，特别是对于那些常常手脚冰凉的人来说，常泡脚是一个极好的养生方法。常泡脚可使人体通过推动血液循环、轻轻出汗，加速机体各种新陈代谢。

实际上我们身体的各个器官都在我们的脚上有所展现，脚不仅感应着身体各器官的变化，同时他也承受着我们身体的所有重量，所以我们在对脚的重视上不能马虎。常说的体内湿气过重，通过泡脚可以明显的缓解，身体疼痛时，按摩脚部穴位也可以缓解，但是脚也有累的时候，在忙绿一天过后，用热水泡一泡脚是我们对脚来说最好的报答。

怎样用花椒除掉体内湿气

花椒除掉体内湿气的方法就是花椒水泡脚。

中医认为花椒是大辛大热的，辛能发散祛湿，热能温散寒湿，所以用花椒水泡脚可以祛寒湿。

一、方法

取100克花椒，装入纱布袋，或者直接取一把花椒，约30克，投入清水中，用大火烧煮，待水开后，转小火继续煮15至20分钟即成。

用花椒水泡脚时温度不宜过高，人体耐受即可，水位需没过脚踝，浸泡时长15分钟左右，身体微微出汗为佳，且用纱布包裹的花椒,晒干后可重复使用3至5次。

二、用花椒水泡脚水温不宜过高，时间也不宜过长。

因为在泡脚的过程当中会引起出汗，出汗会导致外周血液循环增加，体内血压随之下降，所以会引起某些人心慌、头晕、心悸的症状出现。

三、用花椒水泡脚应适度，不宜长期连续进行，且该方法并非适用于所有人。

1、花椒水泡脚主要适合体质偏虚寒，或者是平素比较寒的体质，比方说到了冬天比别人更容易怕冷，手脚冰凉，摸着四肢都是冰凉的这种病人比较适合。

2、对于一些阴虚燥热的体质就不太适合，另外孕妇、经期的妇女、糖尿病人及皮肤有破损溃烂者也不建议使用。

扩展资料

一、口含花椒酒 赶走牙疼

牙痛时口含花椒是很好的办法。《神农本草经》记载，花椒味辛、温，主治风邪气，温中，除寒痹，坚齿明目。现代研究表明，花椒有麻醉作用，还含有能消炎止痛、抑制局部炎症反应的成分。花椒里的挥发油对多种细菌、真菌具有较好的抑菌、杀菌作用。

可取10克花椒，加入适量的水，煮约5分钟，加入一两左右的白酒，等完全放凉后，将花椒滤掉，再把白酒花椒水倒入洁净玻璃瓶中备用。

牙痛时，用洁净棉签蘸此水后放到牙痛的部位，紧紧咬住，很快就能缓解疼痛。如果想要更简单点，可放几粒洗净的花椒在牙疼部位嚼两下，也有不错的止痛效果。

需要注意的是，花椒能止牙痛是因为它具有局部麻醉、止痛作用，所以只可当作止痛剂对症治疗。要是患者已经严重到牙髓炎的话就要尽量及早到医院牙科进行治疗，以免贻误病情。

二、花椒水清洗 赶跑妇科炎症

因为各种各样的原因，人体里或多或少会堆积一些湿气，这都容易引起各种疾病。特别是女性朋友，如果在日常生活护理中不太注意，妇科炎症就会出现，严重影响到女性的日常生活和工作。而花椒的消炎、杀菌作用，能够达到治疗妇科炎症的功效。

花椒不仅有祛除寒气和湿气的作用，还能够达到杀死细菌和止痒的效果，对治疗妇科炎症，有较好的疗效。

熏洗法 花椒水煮好以后，可先用水的蒸气熏洗女性私处，然后再进行泡洗。

煮茶法 在姜枣茶里加一些花椒一起煮，可做成花椒姜枣茶，每日一杯，可以达到很好的去除寒气和湿气的作用，对治疗女性白带异常和长期痛经有显著效果。

肠胃虚寒的患者也可以经常饮用一些。在生活里不小心受凉出现肚子痛的时候，特别是女性在月经期间碰了凉水出现肚痛情况，也可以喝一些花椒姜枣茶来缓解疼痛。但是要注意的是，产妇或孕妇是不能够使用这种方法的。

参考资料：人民网－用花椒水泡脚能祛寒湿？专家：因人而异

都说泡脚对身体很好，正确的泡脚方法是什么呢？

每晚用热水泡脚，可以说是最好的养生保健法，不仅给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀，而且有助于睡眠，能提高人体免疫力。

但是现在，很多习惯洗浴的人从不单独泡脚，而全身洗澡及泡澡会使大部分血液流向肢体，导致内脏及脑容易缺血，因此，过度疲劳或者身体虚弱的人此时就容易出现头昏、心慌、乏力等症状。

如果改用高一些的桶来泡脚，通过热力放松脚和小腿处的经络，就可以使全身血液循环加快，改善心脑等器官的供血，对血压有非常明显的双向调节作用。而且随着热力的不断增加，身体会微微出汗，这样及时排出体内的寒湿和废物，疏通经络，调节体温，降虚火。

因此，我建议大家在忙碌了一整天后，一定要花上半小时来泡脚。不要小看这半个小时，只要天天坚持，就能使你少生病，就能带给你身心健康！

泡脚的工具

最好选用桶泡脚，到超市买高一些的塑料桶就可以了。木桶虽然保温效果好，但太沉，使用起来不方便。现在有很多电动泡脚盆，如果能做得高一些，像桶一样深，那就更好了。

泡脚的时间

饭后半小时内不宜泡脚。一般选择在临睡前泡脚，一是方便，二是有利于睡眠。

但如果日常有闲暇时间，特别是老人，可以在下午3~5点，也就是膀胱经的经气最旺盛的时候泡脚，补肾的效果最好。

每次泡的时间长短因人而异，一般泡到全身发热、微微出汗就算是泡好了。泡完脚后要多喝水，及时补充水分。

有的人泡脚时会让全身出大汗，觉得这样汗出透了舒服，其实只有在受凉感冒时可以用出汗排寒，平时就不能泡得出大汗，那样对身体的伤害很大，久而久之身体反倒会更加虚弱。

如果受凉或感冒了，最好边泡边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗把寒湿及时排除体外。

泡脚水的温度

视每个人具体耐热的程度而定，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢增添热水，不断加温，泡到全身发热微微出汗为止。

为什么有的人泡脚时不易出汗

常年坚持泡脚的人都不存在这个问题，只有刚开始泡的人才会有这种情况，原因还是体内寒湿过重。

只要坚持泡脚，逐渐排掉了身体内的寒湿，就很容易出汗了。

为什么有的人泡脚后身体会出现不适

有的人泡脚时间一长就会出现胸闷、头晕的现象，是由于水温过高使双脚血管过度扩张，全身血液多流向下肢，以致心、脑、肾脏等重要器官供血不足引起的。

这种人的身体基本上都是血液亏虚，不但泡脚会引起不适，洗澡更会引起不适，因此对于他们来说，泡脚的时间就要短一些，而且日常要注意食疗，多吃补血、补肾的食物，从根本上改变缺血的状况。

一般这样坚持半个月至一个月，泡脚时就不会再有类似反应了，然后慢慢延长泡脚的时间，逐渐提高水温，直至微微出汗。

糖尿病人应该怎样泡脚

很多报导说，有糖尿病的人泡脚后会引起血糖升高。其实，这类病人同样是身体内血少，因此他们泡脚的时间也不宜长，最重要的是要加强食疗补血。

此外，多数糖尿病人都存在阴虚火旺的症状，可以在泡脚后再搓脚心50~100下，常年坚持就能降虚火。

泡脚水中需要加药材吗？

一般人最好不要随便在泡脚水中加药材，因为热力使水中的药物很容易被吸收，如果不适合你的身体状况，反而会有负面影响。当然，身体内寒湿重时可以加艾叶一起泡，但也不能天天加，一周1~2次，每次

一小把就可以了。脚气严重的人可以在泡脚水中加醋，能杀菌止痒。

泡脚时的好「伴侣」

在泡脚的桶中铺上鹅卵石，一边泡一边踏石子按摩，效果自然好。

但这只限于年轻人，老人及病人不合适，因为老人和病人的身体大都血液亏虚，在热力的作用下按摩，很容易引血向下，出现不适症状，所以泡脚的同时最好做头部及双臂的按摩，将血往上引，改善心脑供血。

颈椎不好的人，泡脚的同时将双手一起泡，对治疗颈椎病很有好处。

当泡到身体发热后，乘热将颈椎、肩膀、腰背活动活动，会感觉非常轻松、舒爽，这时再去睡觉，一定能睡得特别舒服。长久下去，身体的免疫力、抵抗力都会慢慢恢复、增强。

怎样给孩子泡脚

泡脚的目的是增加血液循环，补阳气，而孩子是纯阳之体，因此没有必要多泡，洗洗就可以了。但对于体质比较弱、手脚经常冰冷的孩子，家长可以在冬季给他们泡脚。

此外，孩子受凉感冒后，用泡脚来祛寒是很有必要的。

我经过多年观察发现，只要是常年坚持泡脚，同时又注重食疗的人，很少患上严重的心脑血管疾病及癌症。因此，每天坚持泡脚，让血液循环加快，使身体内的寒湿及时排出，再配合食疗补足血液，人就没有理由生病。

怎样排体内湿气？

湿气重多吃一些温热性质的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜（视力不好的不要吃蒜）等，少吃冰凉寒性的食物，如荷叶粉、冰沙等。也可以吃辣mu叶fen，la木富含多种人体所必须的微量元素，具有强心、促进血液循环、利尿和帮助消化的作用，所含的生物碱能促进胃液的分泌而助消化，对正常人的胃排空无增强或减弱作用，但至肠道则使其蠕动亢进而通便，微量元素疏通循环系统，帮助排出体内湿毒！生物碱促进肠胃蠕动排便，帮助人体排除宿便
湿气重还可以多做运动，慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择，每天运动后出出汗，是个很不错的方式。

浑身没力气，体内湿气重，如何泡脚有效？

体内湿气重泡脚应该多用中药和花椒生姜等泡脚，不要单纯用热水，因为热水无法把湿气逼出来，所以要用中药或者一些活络去湿的材料泡脚才有效。

一般来说泡脚用木桶比较好，因为木头盆比塑料盆更厚，可以更好地保温，热水不会那么快冷，泡起来效果更好，也能泡更长时间。泡脚的时间宜选择在睡前，因为泡脚可以活血除湿，在睡前泡脚能让人更放松，睡觉时睡得更香。同时又排除了湿气，为夜晚睡觉的排毒做准备。

泡脚时可以往水里面放一些花椒，生姜和艾叶。因为这几样东西具有活血化瘀，能起到除湿的作用。生姜具有驱寒的作用，可以帮助我们温经通络，缓解身体疲劳。用姜泡脚一般选择老姜，老姜泡脚的效果比新姜好。要注意的是如果要在泡脚水里加花椒的话，不要直接把花椒放进热水里。应该用一个锅煮好一锅花椒水倒入洗脚水里面，这样泡脚才有用。

苍术，陈皮，荷叶，红枣，薏米等中药是比较常见的具有除湿运用的中药，我们在泡脚的时候可以适当往里面加一些。荷叶具有去湿去火的作用，陈皮，苍术具有祛湿健脾，通络止痛的作用。用它们泡脚具有一定的去湿作用。但是如果湿气实在很重的话可以去中药房说明情况，让商店帮忙配药。如果不想买现成中药泡脚，也可以去药房买磨好的药粉泡脚。

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