零食并非全是垃圾食物

说到零食，大家或许会认为是垃圾食品，其实零食的分类是很多的，有一些零食也是具有营养价值的，因此我们不能“一竿子打死”所有的食物。生活中很多的零食都是有利于女性的健康的，那么女性白领平时可以吃哪些零食补充营养呢?下面我们就来看下吧!

供应能量的食物:饼干、巧克力

饼干一般是由一些小麦做成的，它可以帮助人体提供很多的碳水化合物。早餐吃普通的饼干可以提供能量,黄油饼干,或特殊早餐饼干可以确保人们总是精力充沛。如果你吃一个水果,一个鸡蛋,喝一杯牛奶,这样的话，营养的补充是比较完整的。这些食物可以让你充满能量,以确保你在早晨精力充沛。下午茶,吃一些饼干巧克力和喝一杯饮料,可以让你充满热情继续下午的工作。

优秀的能量补充剂：干果

通常我们在物理活动(徒步旅行、打网球等)和心理活动以后,经常感到很累,那么你可以嚼一些花生、杏仁、腰果、核桃等坚果,这些食物对恢复身体健康有神奇的作用,因为它们含有大量的蛋白质,维生素B,维生素E,钙和铁,以及植物脂肪,但它不含胆固醇。所以我们应该经常放一些杏干、杏仁或榛子等零食袋,以备不时只需。

机体的必需食品：奶制品

奶制品通常是最常见和最容易买的食物,它可以为我们提供蛋白质、维生素和钙,它不含有太多脂肪。此外,每天晚上睡觉前半小时喝一杯热牛奶可以使人的身心更放松,有助于睡眠。

生活中的垃圾食品是比较多的，平时在食用的时候，我们一定要有自己的选择，不要什么样的食物都吃，平时多吃一些有营养的食物是最有利于健康的。上述就是小编为大家讲解的关于一些有利于健康的零食，大家平时可以参照着吃一些哦!

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