高血压吃这些就对了

对于老人来讲，由于身体各方面机能衰退，对吃固然讲究，不易油腻且要易消化！多吃食软开胃的东西.现在随着环境和饮食的变化,一些疾病的发病率也渐渐走高.高血压，是老年人得病率比较高的！因此要特别注意,养成良好的日常生活习惯.已经有高血压的也不用担心.注意日常保养.养生专家教你吃.

高血压食谱，丝瓜豆腐汤，丝瓜有清凉解毒，通经络活血脉有降血压的作用，豆腐可以降低胆固醇且易消化.

冬瓜虾皮汤，冬瓜中含Vc较多，且钾高，钠盐含量低，所以最适合需低钠食物的高血压，虾皮可以起到补钙的作用.

说起降血压不得不说,清炒芹菜、芹菜其中含芹菜苷、佛手苷内酯 和挥发 油 ， 具有降血压、降血脂、防动脉硬化的作用，芹菜榨汁喝也是极好的！除了芹菜,像这些蔬菜也是降血压的好帮手.有萝卜.海带,番茄,黄瓜,茄子的是级好的.

水果方面，山楂和弥猴桃的是非常好的送择山楂含有黄酮、山楂酸、柠檬酸，可以利尿、扩张血管所以可以达到降血压的作用。

弥猴桃中的叶黄素,曾有科学表明每天三个弥猴桃，高血压疾病机率会大大降低！

除了吃,高血压病人还做到戒烟戒洒、保持适当有运动、少吃油腻均衡饮食,不能海吃海喝,控制自己的情绪。保持心情舒畅、饮食要清淡，少吃盐和高脂肪的东西！多吃水果蔬菜人们往往年轻的时候忙忙碌碌,忙着追求名利没有好好爱惜身材，到老了疾病缠身才知道健康的的重要.老年人要懂爱自己，有一个好的身体,晚年生活才丰富多彩.才可以让家人少操心！

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