容颜不老的秘笈

容颜不老的秘笈

人们一提到长命百岁，就会觉得有一种非常奢侈的感觉，现在人们的生活水平提高了，但是却蕴藏着很大的健康问题，甚至死亡的年龄也越来越年轻话了，所以想要健康的身体，想要容颜不老一定要从饮食开始，让自己健康起来，那么下面小编今天给大家介绍能防衰老的食物！

1、草莓和蓝莓，含丰富维生素C

老年妇女如果能多摄入这两种浆果，可以延迟记忆下降达两年半。因为草莓和蓝莓中含有丰富的维生素C，这样的营养素可以起到增强记忆力的作用，所以很适合女性食用。

2、多吃菠菜，让你更年轻

菠菜又名菠莜、菠莜菜。菠菜原产亚洲西南部，菠菜长期食用不仅可以补充营养素，而且还可以润肠解毒呢，对于有缺血啊，清热解毒有很好的疗效。另外，菠菜中还含有丰富维生素E。维生素E是一种抗氧化剂，能阻止机体内氧化过程，有助长寿，所以平时的时候应多吃菠菜。

3、一个橙子，维生素C含量高

在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。所以平时的时候应该适当的补充这样的食物，可以让你在冬天远离伤风感冒，或者是流感的纠缠哦。而且哈可以有增强人体的免疫力和抵抗力的作用，对身体有很好的保护作用，如果你能保证每天吃1--2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。

抗衰老不仅仅是女性要做的事情，男性也同样会老，也一定要做好保健工作，除了要对皮肤做好护理以外，饮食也是最大的一个问题，多吃这些食物可以补充高维生素，同时也可以滋润五脏，起到长寿的作用，而且这些食物含有天然的物质，可以清除自由基，起到抗老化的功效，大家试试哦。

澳洲50岁女模成“世界上最火辣奶奶”，她保持容貌的秘诀是什么？

好容貌好身材永远都是女孩子的资本。有的女孩子会因为胖而自卑，长的不好看不自信，相反有的女孩却长的很美，怎么吃也吃不胖，身材又好，深受很多人喜欢，也有一部分人减肥之后达到了自己想要的效果。随着时间的流逝，脸上开始长皱纹，皮肤越来做不好。

一，50岁嫩模保持容貌的秘诀就是健康饮食，保持运动

记得我们小时候看的那个西游记，吃了唐僧肉就可以长生不老，就有很多女妖怪费尽心思想得到唐僧，可以说不老的容颜是每个女孩子的梦想。在澳洲有一位50岁的嫩模看起来就像是少女一样，容貌未变，被人们称为史上最火辣奶奶，她保持容貌的秘诀就是在零下110摄氏度低温中进行冷冻保养，以及每天保持运动，健康饮食，适量喝红酒，拥有良好的心态。

每个女孩子都希望自己是个完美漂亮的人。生而为人，几乎不可能样样都完美，随着年龄增长，开始对外貌执着逐渐陷入怪圈。现在年轻人想的就是以后能跟自己孩子出去玩，让别人从容貌上看以为自己是孩子的姐姐而不是妈妈。于是现在开始了每天都敷面膜，脸上用了很多高额的护肤品，就想让自己有一张不老的容颜。

二，保持青春就是改变生活方式

我们每个人都想保持年轻，保持青春，永远容貌靓丽。想要达到永葆青春无非就是改变自己的生活方式。

每天要吃还要吃好，多吃蔬菜、高纤维，特别是健康的食物。

要注意休息，保持充足的睡眠时间，而且晚上要睡的好，规矩就寝，正常的是每天睡够八个小时。

要坚持运动，早上起早去锻炼身体，还有冥想，研究结果表明冥想也可以帮助人们缓慢老化的现象。每天保持快乐，不要总是生气，笑一笑十年少。

虽然现在科技越来越发达，很多人都会化妆，但是化妆只能保持一时的容颜，等卸了妆就又回来了。女孩子对自己好一点，买护肤品要选择好的，要学会保养，每天敷面膜，涂精华液。即使五六十岁了，也要持着十八岁的心态。

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