空腹不能吃的食物(哪些空腹不能吃的食物 空腹不能吃的食物有哪些)

空腹不能吃的食物

“饥不择食”，这句话大家都知道吧，说的就是当你在特别饿的时候，想吃东西的感觉就会特别的强烈，这样的话就会随便吃东西，而且让自己的肚子迅速的有饱胀感，其实这样是非常不健康的饮食状态，不能空腹吃的食物有很多，下面小编就告诉大家。

1、牛奶、豆浆

这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，可以破坏食物中的蛋白质，而且还会将蛋白质转化成热能消化掉，起不到滋补的作用，所以不能空腹吃，与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

2、酸奶

空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，所以不适合空腹喝酸奶的哦，可以在饭后两小时或者是睡前喝是不错的现在，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

3、白酒

空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。所以如果需要应酬或者是喝酒的话，喝酒之前应该吃些食物，这样以免对胃部有很大的刺激，可以吃些主食，中和胃酸，避免出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。

4、茶

空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，所以空腹是不太适合喝茶的，而且还会出现头晕啊，或者是头痛乏力的情况出现哦。

5、糖

糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，所以就会出现血糖升高的情况出现，而且还会造成眼疾的发生，空腹最好不要吃糖，会影响体内的酸碱平衡，影响健康。

空腹一定要注意这些食物不要吃，因为不仅会刺激肠胃，而且还会给肠胃带来很大的负担，造成很多疾病的出现，比如说喝酒，酸奶，牛奶豆浆等等这些食物看似不起眼，但是蕴含着很多的健康的问题存在，所以为了我们的健康一定不要空腹吃这些食物哦。

哪些空腹不能吃的食物 空腹不能吃的食物有哪些

1、牛奶。牛奶里的营养物质丰富，每天一杯牛奶，已成为越来越多人的生活习惯，甚至有些人早晨起来会空腹喝一杯，其实这是错误的做法，牛奶作为流体，会来不及被胃吸收，其中的蛋白质未经充分消化就已经进入到肠道里，很容易被消耗掉，同时还会加剧乳糖不耐症，因此早餐应搭配淀粉类的食物，才能更有助于牛奶的营养。

2、香蕉。香蕉老少皆宜，可是如果在空腹食用时，肠胃中没有可消化的食物，而香蕉会加速肠胃蠕动，促进血液的循环，空腹吃会增强心脏的负担，因此，香蕉不可空腹吃。

3、山楂。山楂的口味酸酸甜甜，深受人的喜好，可是千万不要空腹吃，山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会让胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃里泛酸，感到胀满。还会增加饥饿感并加重胃疼。

4、柿子。柿子香甜可口，营养丰富，且含有丰富的维生素，可是千万不能在空腹时吃，柿子含有单宁酸和果胶，空腹吃会刺激胃酸的分泌，大量的胃酸和柿子中的胶质、鞣酸结合会较容易形成胃结石，会容易引起恶心、呕吐甚至会造成胃溃疡、胃穿孔。

5、菠萝。菠萝含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，如果空腹吃会刺激肠胃，因此最好是在饭后食用，并且需要先用盐水泡过后食用更佳。

6、西红柿。西红柿含有较多的果胶、单宁酸，如果空腹食用会与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石，引起肠胃不适。

7、冷饮。空腹食用冷饮会刺激肠胃，甚至诱发胃肠道疾病。特别是女性要少食冷饮。

空腹不能吃香蕉吗？还有哪几种食物也不能空腹吃？

空腹不能吃香蕉，柿子、山楂、番茄、橘子、大蒜、冷饮等食物也不能在空腹状态下吃。

香蕉还有丰富的微量元素，每人在空腹状态下吃香蕉的时候会让身体内的每骤然升高，容易让身体内的钙镁平衡被打破，这时心血管会受到不良影响，容易让心血管出现病变，另外人在空腹状态下吃香蕉的时候还会加快胃肠蠕动，促进血液循环，容易增加心脏负担，会让心肌梗死的发病率增加。

一、空腹不能吃柿子

柿子是一种含有大量柿椒酚的食物，这种物质具有很强的收敛型，人在空腹状态下吃这种物质容易与胃中的胃酸之间产生反应，生成人体不能消化吸收的胃柿石，会加重胃的负担，而且会让恶心呕吐和胃溃疡等症状高发严重的时候还会出现胃穿孔，它饭后吃就能比较安全，不会影响胃的健康。

二、山楂不能空腹吃

山楂是一种味道很酸营养价值极高的水果，但他也不能在空腹状态下，只因为山楂含有丰富有机酸和果酸以及山楂酸在空腹状态下吃会让胃酸数量猛烈增加，这事会对人类的胃粘膜造成刺激，容易出现胃酸过多和反胃吐酸以及胃部胀痛等多种不适症状，还会增加人们的饥饿感，会让人感觉心慌和无力。

三、大蒜不能空腹吃

大蒜是含有辛辣刺激物质的一种食物，它大蒜素的含量比较高，会刺激人类胃肠黏膜，如果人在空腹状态下吃大蒜会对胃肠黏膜造成严重损伤，容易引发胃肠痉挛，和腹部疼痛会危害，人类消化系统健康也会让胃肠消化功能受损。

四、冷饮不能空腹吃

天气炎热时很多人都喜欢吃冷饮，但一定要注意冷饮是不能在空腹状态下吃的，不然会对肠胃产生明显刺激，容易引发胃肠痉挛，而且会导致胃肠功能失调，会让胃肠疾病高发。这些食物以外，辣椒，白薯，橘子西红柿等多种食物都不能在空腹状态下吃，它们会让人体出现不良反应，会危害人们的身体健康。

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