感冒吃这些食物,让你轻松缓解

感冒吃这些食物,让你轻松缓解

现在是秋季，天气寒冷，而且空气干燥，很容易出现呼吸道疾病的。流行感冒一直困扰着人们，特别是一些身体比较虚弱的人群，每次出现流行感冒必然会殃及到他们的身上，其实就是因为体质比较弱的原因所导致的。感冒了也不要怕，积极的治疗，饮食的搭配合理就可以让你尽快的恢复，下面系哦啊便介绍一些缓解感冒的食物。

感冒了，一定要注意饮食的合理搭配。大蒜：伤风吃什么，首选当然是大蒜啦。大蒜是现在发现的天然植物中抗菌效果最强的一种，所含的大蒜素具有消炎效果，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在平时炒菜煮饭时加几片大蒜片，是防止伤风的一个简略办法。假如现已伤风或者发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等表现。大蒜虽然有很多优点，但不要贪吃，三四瓣为宜，多食简单动火，并对胃肠道发生影响。

感冒了，一定要注意饮食的合理搭配。感冒了会身体虚弱，可以多吃瘦肉：瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优异蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素易被人体吸收，假如人体内的铁元素含量保持在杰出水平，可以进步机体的免疫力。别的一种主要营养元素锌，可激活人体内对立病毒感染的白细胞，并增强细胞生机。

感冒了，一定要注意饮食的合理搭配。鸡汤：在季节替换、气温改变大的时节里多喝鸡汤，能进步健康人的免疫功用。现已伤风的人喝些鸡汤可削减呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数，减轻伤风带来的痛苦。肉汤中含有的营养元素能协助病患保持身体所需的能量，有助于减轻患者的很容易贪睡表现。

这些食物虽然不起眼，但是威力和作用还是比较大的哦。感冒了可以多吃些大蒜啊瘦弱或者是鸡汤类的食物，可以杀灭细菌和病毒的同时还可以有增强食欲的作用。是非常不错的补充身体的良药。如果你正在感冒或者是经常感冒的话，不妨多吃些这样的食物，可以起到预防感冒的作用，希望大家都能够有一个健康的身体，减少疾病的危害。

感冒了吃什么食物好得快一些？有推荐的吗？

感冒了吃什么食物好的快一些？接下来小编就跟各位推荐一些食物，效果都是非常不错的。

一、多吃洋葱以及大蒜对身体好

虽然洋葱和大蒜都属于刺激类的食物，但对于感冒的人来说，这两种食物是非常好的法宝。首先洋葱有抑菌的作用，尤其是在冬天感冒吃洋葱的话，可以刺激大家体内的肠胃功能，而且能够达到排毒的功效，所以最终就会加快感冒好的速度。大蒜与洋葱的相似度是比较高的，但是大蒜的效果会更好，只不过大蒜的味道会比洋葱重一些，所以大部分的人在感冒时会选择吃洋葱而不是吃大蒜。另外生吃大蒜对人体是有好处的，所以在感冒时生吃效果也很好，可以提高个人的免疫力，还能够增强对抗感冒的病毒因子。

二、多吃富含维生素C以及蛋白质的食物，或者是营养品

很多人感冒了是因为抵抗力比较低下，所以吃富含维生素C的食物是非常好的选择，比如草莓，西兰花等，而且在感冒的时候吃这些食物可以减轻感冒的症状，使身体快速恢复。另外富含蛋白质的食物也是很不错的选择，比如鱼类还有瘦肉，能够增强免疫力。有很多人在感冒时食欲不振，所以吃一些营养品可以使自己保持足够的体力，这样也能够对抗感冒病毒。比如燕窝鸡汤等大补之物，相信很多父母都会煮鸡汤，而且鸡汤的味道是非常不错的，能够使感冒的人味觉恢复，最重要的是可以补充能量。

最后，小编在这里还要提醒各位，如果感冒的情况比较严重，建议在医生的指导下吃药，如果感冒导致咽喉痛的话，也可以吃一些枇杷或者是梨子，能够润喉，而且可以治咽干口渴的症状。

有哪些食物可以在感冒时缓解症状？

1、小时候每次感冒发烧的时候都会要求妈妈给做疙瘩汤，疙瘩要拌的小小的，西红柿可以多放一个，酸酸的比较开胃。
如果家里有什么青菜的话可以切丝放进来，疙瘩汤不用煮的太稠，热热乎乎的来上一碗身上立马热乎起来。有时妈妈为了让我出汗退烧还会加一点姜丝在里面，吃完睡上一大觉病也就好了大半。
2、 黄桃罐头
可以说是感冒发烧必备之神器，真的不知道为啥，每次感冒发烧，最想吃的肯定是黄桃罐头。小的时候还觉得贵，现在上班了赚钱了，平时却怎么都不想吃，只有在生病的时候才会心心念念这么一口。
3、馄饨
小馄饨
追溯到这个小馄饨，还是高中的时候有一次发烧在医院打针，妈妈问我想吃啥，不假思索说出来的就是馄饨。热乎乎的汤，因为馅儿不大所以并不会很腻，吃到胃里暖暖的，鼻子瞬间通气儿那种。
4、小米粥
ye呼的大（小）米粥
家长都会说“吃粥病好的最快”。感冒的时候妈妈给做的粥里面还会放一些奇奇怪怪的东西，比如鸡蛋碎，柿子...虽然吃起来不是白米粥的感觉，但整碗满满的都是妈妈的爱。盛到小勺里吹一吹凉一凉，吃一口病马上好一半。
5、热汤面
总是被当做夜宵的热汤面，在生病的时候也能立上一等功。尤其是在晚上，经历了一整天的不知道吃什么吃什么都难受之后，一碗热汤面可以拯救一颗不知所措的心灵，一口面加上一口汤，再加上一个荷包蛋，没有什么比这个更温暖的了。
6、雪糕
不知道有没有有人和娃娃一样啊，嗓子越痛越想吃雪糕，越是发烧难受头又痛的时候越想吃雪糕。有的时候还是相信雪糕可以治疗头痛的有木有啊！

感冒了吃什么食物可以缓解?

1、萝卜茶
材料：白萝卜100克，茶叶5克。
做法：茶叶加用沸水冲泡5分钟，取汁;白萝卜洗净，切片，置锅中煮烂，倒入茶汁即可。每日2剂，不拘时温。
功效：具有清热化痰，理气开胃的功效。适用于咳嗽痰多，纳食不香等。此茶原料易得，制作简便，对肺热咳嗽痰多者服之较宜。
2、杏梨茶
材料：苦杏仁10克，大鸭梨1个，冰糖少许。
做法：将杏仁去皮尖，打碎;鸭梨去核，切块;加适量水同煮，待熟加冰糖令溶。代茶饮用，不拘时。
功效：此茶能润肺止咳，适用于燥热型急性气管炎、咳嗽。
3、北杏猪肺汤
材料：猪肺250克，北杏10克，姜汁、精盐各适量。
做法：猪肺切块洗干净，与北杏加清水适量煲汤，汤将好时冲入姜汁1—2汤匙，用精盐调味即成。饮汤，食猪肺，可以每日2次。
功效：此方止咳化痰，补肺。适用于慢性支气管炎，肠燥便秘等症。
4、沙百鸭汤
材料：北沙参50克，百合30克，鸭肉200克，葱、姜、精盐各适量。
做法：将沙参、百合切片;鸭肉切小块，放葱、姜等，加精盐，加水适量共煮汤，至鸭肉熟即可。食鸭肉，饮汤。每日1次或隔日1次。
功效：可以滋阴清热，润肺止咳。适用于阴虚火旺所致的咳嗽，咯痰不爽，痰中带血等症。亦可用作肺结核阴虚证侯明显的患者平时食疗之品。
5、银耳冰糖羹
材料：银耳10克，冰糖20克。
做法：先将银耳去蒂，拣净杂质，用冷开水浸泡至胀大变软。再将银耳、冰糖放沙锅中，加水适量，用文火炖煮10分钟，至银耳松烂、汤汁稠时即成。当夜点食用，每晚1次。
功效：可以滋阴润燥，化痰止咳。适用于肺阴不足所致的干咳少痰，不易咳出，阴润燥，化痰止咳。
6、山药杏仁粥
材料：山药、粟米各100克，杏仁20克，酥油适量。
做法：山药煮熟，粟米炒粉;杏仁炒熟，去皮尖，捣为末。每日空腹开水调杏仁末10克，山药、粟米粉各适量，加酥油服之。
功效：可补中益气，温中润肺。适用于脾虚体弱，肺虚久咳等症。
7、葱梨汤
用材料：葱白(连须)7根，鸭梨1个，冰糖9克。
做法：以上3味加水煎煮。吃梨，饮汤。每日2次。
功效：此方具有清热疏风的作用。适用于风热型咳嗽，咳嗽频剧，喉燥咽痛，咳痰不爽等症。

感冒了吃什么食物最好？

感冒的时候，患者吃柠檬、乌鸡、生姜等食物比较好。
1.柠檬
柠檬当中含有丰富的果胶和维生素，可以帮助患者补充身体所需要的多种维生素，起到增强免疫力和抵抗力的作用。而且柠檬虽然口感很酸，但实际上却是一种很典型的碱性食物。经常食用柠檬，可以有效缓解胃酸过多的问题。
2.乌鸡
在感冒的时候，身体也是最为虚弱的时候，所以这个时候一定要食用一些有营养的食物来帮助机体补充所需的各种营养成分。鸡肉当中含有丰富的蛋白质，但同时脂肪的含量又很低，对于感冒的病人是一种很好的食物。尤其是乌鸡，有着很好的滋补功效。
3.生姜
生姜有着很好的去寒气的效果，对于感冒，尤其是伤寒感冒有着显著的治疗效果。由于生姜食用起来通常比较辛辣，所以，患者可以将生姜和红糖放在一起之前，红糖香甜的味道可以在很大程度上中和生姜辛辣的味道。