专家提示这些人群不宜喝冷饮

专家提示这些人群不宜喝冷饮

夏天，人们是怎么去消暑的呢?在空调间呆着，还是吃冰冷的食物降暑?在天气炎热的时候，很多朋友会喜欢喝冷饮，认为这是一种防暑降温的方式。但健康饮食专家提示，每个人的体质状况不同，不是所有人都适合喝冷饮。很多身体比较虚弱，肠胃不好的人是不太适合喝过多的冰冷的饮料啊或者是食物之类的，很容易出现体寒，发生肠胃疾病的现象，下文介绍的人群，就不太适合喝冷饮，一起来看看具体的饮食之道。也让给更多的人去了解一些健康的常识，让大家都健康平安的生活。

幼儿：幼儿的胃肠道功能还未发育健全，最好少碰冷饮，否则，可能会引起腹泻、腹痛、咽喉痛和咳嗽等症状。

老年人：老年人的肠胃道功能会因为年龄的增长而日渐衰退，对冰冷食物的忍耐力会明显降低，如果食用冷饮过多，会使口腔及胃肠黏膜的血管收缩，造成胃液、胰液等消化液分泌的减少，导致食欲下降和消化不良的结果。

正在发烧、出汗的病人：冷饮会使身体表面的微血管收缩，于是体内的热度会因为血液循环不良而淤积体内。此时应当洗个温水澡、饮用温水，可以使体内的热度因为血液循环良好而带到皮肤表层而散出。

上面的这些小常识大家一定要记清楚了。如果你也是上述人群之一的话，那就不太适合喝冷饮了。而且，即使你可以喝冷饮，但如果一次性吃大量的冷饮，还是会给肠胃带来损伤。因此，为了健康着想，冷饮还是应该少吃或者不吃为好。

经常喝冷饮会对身体有哪些坏处？为什么医生不建议在夏天喝冷饮呢？

冷食进入人体后，需要调动身体能量将其加热到自己的体温，才能被消化。 这种调动能量的过程，必然会消耗自己的能量，这对自己来说是一种损失。 肠胃虚弱的人肯定受不了。

有的人之所以在吃冷饮的时候感觉不到身体，是因为他们的身体比较强壮，身体比较结实，比较阳刚。 当冷饮和冷食进入他的身体时，他的能量只消耗了一小部分，所以他感觉不到。 不过，如果他长期这样吃下去，势必会对他的身体造成潜在的影响，只是他当时还比较年轻强壮，并没有表现出来。 可当他年老体弱时，各种寒寒之病慢慢地来到了他的门前。 但如果是脾胃虚弱的人，那就更严重了。 吃冷食后会出现胃痛腹胀，或腹泻呕吐。 很多病人说我不吃冷食，我已经很久没有吃冷食了。

因为夏天人出汗多，冷饮吃多了，会降低胃肠道的温度，影响胃肠道对营养物质的消化吸收。 长此以往，会导致消化不良，甚至胃肠道疾病。 冷饮吃多了会影响胃酸的杀菌力和消化力，容易导致营养不良和生病。 冷饮过量摄入不仅会引起胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，肠道受冷刺激后蠕动加快，会引起胃肠道血管突然收缩，血流量减少，生理机能正常。 胃肠道的功能。 出现紊乱。 这会导致消化不良、腹痛和腹泻等胃肠道症状。 而且，由于大量的液体成分进入胃内，会降低胃内的酸度，杀菌作用减弱，更容易诱发胃肠道炎症。 冷饮的主要成分无非就是糖和牛奶。 这些物质热量高，可以补充人体对热能的需要，但其他营养成分相对较少。 因此，大量冷饮后，食欲会降低，正常的饮食习惯会被打乱； 而且，大量甜食的摄入也容易造成营养失衡，对健康不利。

孩子肠胃发育不健全，吃太多冷饮容易出现消化不良、恶心、呕吐、腹痛腹泻，严重的肠胃炎。 过量饮用冷饮会影响正常饮食，从而减少营养物质的来源和吸收，时间长了会导致骨质疏松。

运动完后，马上就洗澡对身体有坏处吗？

10到15分钟。
详细如下：（可不看）
许多健身者都是运动后立即洗澡。高级私人教练李静说，这是个误区。运动出汗后，不宜马上洗澡。因为运动时，体内大量血液分布在四肢及体表，回复还需一段时间；若马上洗澡，心脏和大脑的供血不足，会出现不适，甚至晕厥。
专家指出：汗斑主要是由于汗液浸渍衣物，未及时更换、清洗等，从而滋生病菌所致。所以，健身后10－15分钟，洗澡最适宜。
不宜立即吸烟
不宜马上洗澡--健身运动后五不宜：
一、不宜立即吸烟。运动后马上吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，一方面将减少氧量，另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。有资料表明，身体疲乏时吸烟的危险比平时更大。
二、不宜马上洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。
三、不宜贪吃冷饮。运动后失水较多，往往口干舌燥、极想喝水，这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。
四、不宜蹲坐休息。因为运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲劳。
五、不宜立即吃饭。运动时神经系统控制着肌肉活动，而管理人体内脏器官的神经系统处于抑制状态。同时全身的血液也处于运动器官处，内脏处较少，此时进食，会增加消化器官的负担。（来源：中国体育报

经常喝冷饮有害么？

经常喝冷饮对身体十分有害。

人的体温是在36到37度。冷水进胃里，产生温差，这样对胃的刺激很大，容易产生胃痉挛喝太过多的冰水会造成你的体质‘阴寒’。过度喝冷水会影响生殖系统的发育和生理功能，冷水还会对咽喉、声带、呼吸系统等造成危害。

在夏季，不少人在大量出汗后，选择饮用冰水来解暑降温。其实这是不科学的。因为这样虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用冰水，会导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。

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扩展资料：

这些时间不宜吃冷饮：

1、饭前饭后不宜吃冷饮，会冲淡胃液，降低消化酶的活性，对食物的消化吸收是不利的，会给人体健康造成危害。

2、酒后吃冷饮，就会极大增加胃肠道的负担，容易导致各种胃肠道的疾病。

3、吃冷饮过后不能立即喝水或是吃水果，容易导致消化系统功能的失调，出现恶心、腹痛、腹泻等症状。

4、大汗后不宜马上吃冷饮，否则易导致“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。

5、剧烈运动后不宜吃大量冷饮，人在剧烈运动后，会导致体温升高、咽部充血。此时，胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激，就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症。

一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。

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