这些食物没营养你是不是天天吃

这些食物没营养你是不是天天吃

食物，是每个人都需要的，而且不一样的食物中含有很多丰富的营养物质也是不一样的的。所以我们吃的食物一定是多样化的，这样才能满足我们的需求。但是由于人们对于食物不是很了解，所以有的时候就会出现很多的食物吃进去没有营养，比如说一些人喜欢吃垃圾食品。这是非常没有营养的食物的类型。在我们生活中，由于我们对于食物的认识不够，所以就会造成这些影响，那么哪些食物不能总是吃呢，吃多了以后对自己的身体不好，下面我们就来一起了解一下。

1.绿茶饮料

亚洲人普遍爱喝绿茶，甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。

2.酸奶制品

酸奶是很多人的最爱，但是酸奶是发酵的食物，这样的蛋白质和脂肪，钙，等等的维生素类的营养物质，都会随着发酵以后有所影响，所以可能会对身体的消化有很大的影响。在购买时最好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果。

这些食物，都是我们平常喜欢吃的，但不一定就是健康的。所以在我们挑选食物的时候一定要注意，不要认为自己爱吃就多吃这些对健康没有好处的食物。在饮食上，要经常吃一些含营养丰富的食物，这样就可以得到更多的营养，要少吃一些没营养的食物。

每天早餐用红豆、黑豆、花生米和大米煮粥吃，天天这样吃对身体好吗？

每天早晨用红豆，黑豆，花生米和大米煮粥吃，天天这样吃对身体好吗？
健康 苦行僧，开讲啦！

早上喝粥是最好的，最合适的，早上刚刚起来，身体还没有完全恢复到最佳的状态，脾胃困顿，食欲不佳，此时如果能够食用清粥，能够很好地生津利肠，利于消化，开启一天的好精神，但是每天饮用参杂豆类的粥是不合适的，花生，黑豆这类的食材，容易引起消化不良。
我们可以隔几天煮菜粥，隔几天食用粗粮粥，这样可能会更好些，另为了防止粥类无法满足自身的能量需求，建议加一颗鸡蛋。
那么经常喝一些粗粮粥对身体有哪些好吃呢？
一：帮助减肥

粥相对于其他的主食来说，水分更多，并且热量也较低，再加上一些饱腹感极强的粗粮，是比较合适的减少热量的选择

二：容易被人体所吸收

虽说豆类会导致消化不良，但是经常喝一些粗粮粥，能够有效吸收其中的纤维素，也能帮助促进肠胃的蠕动
三：提高抵抗力

黑豆，红豆，花生都是富含营养的食材，能够有效帮助补气，缓解自身的疲惫，提高自身的抵抗力，老年人可以选择这类的粥品进行尝试
对于以上内容的补充
1：糖尿病不宜喝粥，粥的升糖指数很高，非常容易引起血糖波动

2：不宜食用过烫的粥，过烫的粥会刺激食道，损伤 健康 ，容易诱发食道癌

3：喝粥可以搭配一些小菜，包子，鸡蛋，面包，蔬果等，这样才能保证饮食的膳食平衡嘛
持续 健康 知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！
可以天天这么吃，营养还丰富，对身体很好。 不过要注意的就是注意放入的量，红豆、黑豆、花生等这些食物有杂豆有大豆，还有坚果类，它们都富含丰富的膳食纤维成分，如果加入比例太大的话，对于肠胃消化能力较弱，肠胃虚弱，牙口不好的朋友或中老年人群来说可能会有不利，比 如消化不良、肠胃不适，反而会影响营养的吸收，建议做这样的杂豆杂粮粥，杂豆、大豆或坚果类可以加入1/3左右合适。
做杂豆杂粮粥的时候也不推荐熬煮时间过长 ，那种长时间加热，不断搅拌熬出的黏稠的粥，淀粉的糊化程度会上升，这意味着淀粉更容易被分解为葡萄糖被吸收，如果家里有高血糖或糖尿病患者的话每天都喝这样的粥可能对血糖不利。 推荐可以早餐吃点杂粮粥，午饭晚饭可以做杂粮饭，不熬粥，这样对血糖的平稳会更好。
杂豆杂粮粥为什么好呢，因为它做到了“粗细搭配”，我们平时吃的主食大部分都是大米或者用小麦粉做的其他面食类食物，水稻、小麦出厂前都会经过精细去杂和加工过程，这些过程会让它们损失大量麦麸成分，随之流失的是膳食纤维、部分矿物质，它们的淀粉由于缺乏膳食纤维的消化拖延（膳食纤维无法直接被肠胃消化吸收，能减缓食物消化速度，提供饱腹感，还能稳定血脂血糖），所以这些“细粮”食用后，更容易被消化，餐后血糖上升的速度也更快。
现在都推荐在大米中添加一些粗粮杂豆或薯类食物混合，粗细搭配，提供膳食纤维，不仅能丰富食物多样性，提供更均衡的营养成分，还能减缓餐后血糖上升速度，膳食纤维还能抑制脂肪、胆固醇、糖分的吸收速度，对于三高患者来说是更好的选择；膳食纤维还能减缓胃的排空速度，能提高饱腹感，对于控制体重的朋友来说也十分有利。除了在细粮中添加粗粮杂豆，还可以添加一些糙米或薯类食物，如紫薯、山药、红薯、土豆，或者紫米、红米、黑米，这些都是相同的效果，能平稳血糖，提高饱腹感。
每天早餐用红豆，黑豆，花生米和大米煮粥吃，天天这样吃对身体好吗？
每天都这么吃，我想说还是不太妥当。
杂粮粥的确对身体有一定的好处，尤其是现在大家都提倡吃五谷杂粮，尤其是像小米，黑豆，红豆，花生，薏仁，黑米，荞麦，燕麦等等都是十分温补气血的好东西。
上述食物，温而不冲，尤其适合那些乏力气虚的人，并且多吃一些这类食物，远比那些人参，燕窝等大补的东西好，因为很多体质虚弱的人都不能吃这样大补的滋补品，往往容易出现虚不受补的情况，会越用越麻烦。
但是如果每天都这么吃对身真的好吗？
首先，杂粮粥的确有它的优点，但是它适合所有人吗？
像身体 健康 ，脾胃健运的人，每天这样吃没问题，但是对于一些小孩子或者老年人，是不应该总吃这个的，可能会出现消化不良，积食，

特别是红豆黑豆这类质地坚硬的。一般煮的时间应稍久一些，最好熬至软烂，不过如果家里有老人，那么最好将豆子这些份量稍微放少一点，或者用粉碎机打成粉状一起煮。
总之我认为每天的早餐，其实不一定要这么固定单一，还是应该换着花样吃，这样营养吸收才充分～
感谢关注！每日为您推送中医 养生 知识，有任何问题可私信咨询！
营养师小糖来为大家解答。每天用红豆、黑豆、花生米、大米煮粥，就是在煮杂粮粥，当然比白米粥更有营养，对身体是很有益的。
红豆黑豆都含有丰富的膳食纤维和矿物质，能够润肠通便、调节血糖和血压、降低胆固醇水平、预防结直肠癌等。黑豆中还含有丰富的花青素，有很好的抗氧化性，能够保护心脑血管系统。吃黑豆的时候不要去皮，因为花青素主要集中在皮和近皮处。由于红豆和黑豆比较难煮熟，所以煮之前最好先用水泡1-2个小时。

花生米其实也是很营养的食物，它的油脂含量比较高，但多属于 健康 的不饱和脂肪酸，对于降低坏胆固醇水平、调节血脂有益。花生红衣还有较好的凝血功效，有助于伤口愈合。但由于花生热量较高，建议每日食用量控制在30克内为宜，所以煮粥的时候不要放太多花生。
除了上述的这3种食材，还有很多杂粮也适合煮粥的，比如燕麦、薏米、小米、黑米、藜麦、绿豆、莲子、百合等，燕麦饱腹感强帮助减肥，薏米红豆粥有较好的祛湿效果、小米莲子羹有很好的安神助眠功效等。

营养师提醒：多种食材轮换搭配，粗细搭配，才是营养均衡的 健康 饮食方式。

更多 健康 饮食问题欢迎找小糖来解答，祝大家生活愉快，身体 健康 ！
挺好的啊，豆、米、坚果的搭配很好，天天吃除了会吃厌烦，也没什么大问题。不过要让早餐营养更完美，别只吃这一样，这个可以作为基础搭配。具体来看看吧。

1、黑豆、红豆的蛋白质含量比一般的主食要高很多，膳食纤维高很多 。这样的组合可以增加粥的营养价值。除了碳水化合物，还能增加了蛋白质的摄入。
不过，因为煮粥也不可能放很多豆子的，受食用量的限制，所以也 不能把这种作用放大 。仍然需 要增加早餐的蛋白质摄入 ，加上一个鸡蛋，或者一杯牛奶，那么这顿早餐就会更好。
2、花生属于坚果类，富含油脂，特别是不饱和的油脂，另外富含矿物质，特别是铁、钾、镁。也可以补充单纯主食类食物的缺陷。并且能增加饱腹感。是很好的早餐食材。

3、 这样的早餐除了增加蛋白质，还可以适当增加一些新鲜的蔬菜水果。考虑到很多人早餐没有吃水果的习惯，也可以配些小菜来就这粥喝。

4、另外，粥的营养密度相对较低一些 ，所以，对于老人孩子或者工作强度大的人，还需要增加点固体食物，比如肉包子，或者牛肉片什么的。

5、平衡膳食的一个精髓就是：食物尽量多样化 ，这粥也可以有不同的小小变化，枸杞、小米、黑米、糙米、核桃、大枣等等都可以扔进去做粥的，另外瘦肉粥、海鲜粥各种变化都可以有！
多点变化，不仅营养摄入更全面，食欲也会更好哦~
这样的搭配挺好的，如果仅仅只吃一种食物，那么我们只能摄入这种食物的营养，而多种食材的搭配，可以让营养更佳均衡。

红豆，黑豆，花生米和大米做成的粥，里面的蛋白质和膳食纤维要比单一的大米熬粥更高，而且作为早餐，除了碳水化合物之外，豆类的加入也增添了蛋白质丰富的成分，营养更加全面。
但是如果这就是你早餐的全部了，那还是有点不够。对于一上午繁忙的工作来说，这点粥提供的能量对于一个成年人应该并不足够。建议你在这个粥的基础上，再加一个鸡蛋，加一些水果蔬菜，这样吃的更加 健康 。
鸡蛋里面含有丰富的容易消化的优质蛋白质，可以提供给我们充足的能量。鸡蛋黄里面的卵磷脂可以营养脑细胞，给你工作时候的烧脑增添力量。而水果蔬菜，可以提供给我们丰富的维生素，微量元素和膳食纤维类的物质，帮助肠道蠕动，促进消化。
在煮粥食物的选择上，也可以不必拘泥于这一种，像燕麦，荞麦，大麦仁，藜麦这些，都可以作为早餐来吃，还可以加一些坚果，比如腰果，杏仁等，每天更换的话，不仅口味多样吃起来更有新鲜感，而且还可以让营养摄入更加充分哦！
早餐用红豆、黑豆、花生米和大米煮粥吃从搭配上来说总体还可以，但也不算是最佳搭配。天天这样吃对身体构成不了伤害，但也不易天天长期这样吃下去。

一，为什么说搭配总体还可以？

1，在搭配上有豆类、有坚果、有大米。营养上包含了蛋白蛋、脂类、碳水化合物、粗纤维和部分维生素及矿物质，基本满足了人体的需要。

2，红豆、黑豆，花生米和大米配在一起，对消暑、通便利尿，促进脾肾功能、清理血管壁、降低血脂粘度、改善血管内环境具有食疗调理作用。

二，为什么说不算最佳搭挡？

1，口感不是很好，可能会影响食欲。

2，纤维素含量较高，可能会影响到肠胃功能，产生胀气或者消化障碍。

3，因豆果占比较大，60岁以上群体不易食用。

4，红豆、黑豆、花生米和大米在一起煮粥，煮的时间短了难易消化，煮的时间长了大米的含糖量会增高，会影响到血糖。

三，为什么不易天天食用？

1，本来口感就不太好，天天吃有可能影响到食欲，会使食欲减退甚至产生厌食。

2，膳食营养结构应该尽量多样化，即使搭配食品如果固定不变长期食用，必然会导致膳食营养结构不均衡。

四，建议做以下调整

1，可以这四种食材不变，改用全自动破壁调理机打成糊食用。这样即改善了口感又不至于碳水化合物的增加，还有利于消化吸收，老年人也可以喝。

2，可以做下调整，夏季配红豆、南瓜、花生米和小米；冬季配黑豆、地瓜、花生米和小米，或者隔天隔天轮换也可以。红豆与绿豆差不多偏凉性，黑豆属热性食物；南瓜和地瓜即能改善口感，又保证了纤维素的摄入量；小米与大米的营养价值虽然都各有千秋，但小米的碳水化合物和热量要比大米小的多，可能更有利于 健康 。

常说的“早吃好，中吃饱，晚吃少"具有一定的道理。早餐营养很重要，特别是少年儿童和特殊群体。但一定要注意食物多样化和均衡营养。

天天吃可以，但是要注意每餐营养和能量的均衡。
从营养学角度来说，题主说得这几个食物中，大米中主要提供淀粉，黑豆提供优质蛋白，花生大豆中脂肪含量高提供能量，且粗杂粮中提供丰富的膳食纤维和B族维生素及矿物质等。

每天吃一些杂粮粥没有问题，关键在于，如果早餐只是吃杂粮粥的话就不太合适了。杂粮粥提供的能量不足以供应早上的能量，很快就会饿，而且杂粮中缺乏其它种类的维生素，蛋白质含量相对较低。
建议:加个鸡蛋，加些蔬菜，给早餐增加蛋白质，和维生素A等，增加水果，补充矿物质，维生素C等
当然可以天天吃，杂粮粥本身就是一种非常值得推荐的 健康 饮食理念，其中所含食材越是复杂多样，杂粮粥的营养种类便越是丰富，对 健康 的促进作用也就越明显，不过，如果早餐只是杂粮粥却有点不太合适了，其原因如下：

1、杂粮粥的营养种类确实丰富，其中包括了三大营养物质、部分维生素及矿物质元素，以及膳食纤维等，但是，我们的食量是有限的，尤其是早餐，很少有人会吃的太饱，所以，或许杂粮粥中营养物质的种类很多，但是其含量却并不一定能供应机体所需，更何况，以单纯依靠豆类及坚果等植物饮食并不能完善机体所需的营养结构，尤其是几种人体必需氨基酸，大概只有动物蛋白才能提供；

所以，我们建议，在杂粮粥的基础上再增加一枚鸡蛋和一定量的蔬菜就更好了；

2、杂粮粥内的食材再怎么丰富，它仍然只是一种"粥"，作为粥，其最大的缺点就是消化太快，也就是说，杂粮粥提供的饱腹感并不能维持太久，如果每天早晨只是一碗粥，很多人大概撑不到午餐就会感觉到饥饿了；

所以，早餐中还可以增添一份蒸红薯或煮土豆等薯芋类食物，以增加饱腹感！
红豆健脾益肾、清热解毒、利尿消肿；
黑豆清热解毒、补血养肾、抗衰老；
花生止血造血、促进生长；
大米润肺生津，滋阴健脾。
从营养学上讲每种食物的生物价、蛋白质功效比值是不同的，即使是再好的食材，每天固定也会损失身体的平衡需要。 红豆、黑豆，还有鹰嘴豆、芸豆、豌豆、蚕豆、大豆、 绿豆等都属于豆类大家庭中的家庭成员 , 每种豆类各有不同的“ 社会 职能”,他们的营养价值丰富，蛋白质含量充足， 可以多种组合搭配食用 。

常常会发现有一种食物特别爱吃，甚至天天食用，不过不知何时何处就开始厌烦，甚至终身不再接触。 这在医学中属于“超限抑制” ，意思是当刺激物过强、过多或者作用时间过久，神经细胞不但不能再次引起兴奋，反而会让我感到厌烦。通过大脑皮层的不应期，胃酸分泌减少，食欲下降。再爱吃的东西，可不要天天吃哟。

试试新搭配，新做法，平衡膳食宝塔，争做 健康 中国人。

你平时都会用什么豆子来煮粥呢？

经常吃垃圾食品，对身体造成的伤害都有哪些？

我们日常生活中有许多垃圾食品。我们的日常生活中没有营养素。它也可能在很长一段时间内诱发疾病，甚至降低身体的抵抗力和免疫力，让小编为每个人解释它。生活中常见的垃圾食品是什么。

什么是垃圾食品

垃圾食品是指人体，煎炸，焙烧，烧伤等所需的营养成分，其在处理过程中部分或完全丢失，或在人体中添加，生成或长期过量食用食品。在人体中的食物产生有害物质。如含苯酚的油炸食品，含亚硝酸盐的烟熏食品，以及易于引起钠保留等的酸洗食品，其统称为垃圾食品。

常见5型垃圾食品的危害是什么？

1，油炸食品

它将不可避免地吃油炸食品，如炸棒，油蛋糕等，多次高温油煎将产生大量的致癌物质。如果你长期吃油炸食品，你将积累大量的氧化物质和油脂。不仅体内的维生素，还可以改变蛋白质，增加冠心病和高脂血症的风险。

2，腌制的食物

生活中的常见腌制食品有芥末，培根，香肠等，虽然它非常美味，但它会导致胃溃疡和胃炎长期，因为钠盐将超过酸洗过程中的标准，即使存在将是大量亚硝酸盐增加了肾脏的负担，提高了高血压的风险。

3，方便的食物

方便的食物主要包括一些喘气的小吃，如虾和方便面，具有大量的人工脂肪，会对心血管造成严重伤害。此外，内部所含的钠盐将超过标准，并增加肾脏的负担。它们属于低维生素，高盐，高脂肪和低矿物质，没有营养素，只有热量，加上口味和防腐剂，会对肝脏引起严重伤害，对肝细胞的直接损害。

4，加工肉类食品

在超市里，你会看到很多香肠，肉类或肉，非常美味，但有大量的亚硝酸盐，属于强致癌物质，并在加工过程中加入混合剂或防腐剂，加入肝脏。负担。加工的食物营养成分非常低，热量高，并且尚不清楚可能存在过量的盐点，导致血压不稳定，对肾脏造成严重损害。

5，碳酸饮料

可乐，苏打水等属于碳酸饮料，含有大量的碳酸化和磷酸，以脱离体内钙。糖含量相对较高，饮用后会有充分的感受，这会影响主食的进入，也会引起物理肥胖。

如何远离垃圾食品？

1抵制诱惑

当你饿时，不要访问超市，以免买很多垃圾食品。如果你家里只有健康食品，你不会吃更多的垃圾食品。限制买入

购物时，尽量让自己远离冰淇淋，冷冻食品，甜点和小吃，买更多健康的食物。只要你坚持这一点，你就可以轻易发展健康的饮食习惯。

2摆脱坏习惯

晚餐后不要吃甜点，看电影，不要吃爆裂，喝咖啡，不要吃甜甜圈，你可以吃更多的水果，你可以逃离果汁，吃不少糖果和辛辣的食物。

3喝更多的茶

当你感到渴望时，这意味着身体很短。它经常误饿了。如果你不喜欢白色沸水，你可以携带柠檬水，鲜花和茶等，保持你的视力，如杯子和水，所以克服喝咖啡和奶茶的愿望。

营养不良吃什么 哪些食物最没有营养

营养不良吃什么

舌炎、舌裂、舌水肿可能缺乏的营养是B族维生素。洗米、蒸饭等可造成B族维生素的大量丢失。长期进食精细米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。为此，应做到主食粗细搭配、荤素搭配。如果有吃素的习惯，每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂。

夜晚视力降低可能缺乏的营养是维生素A——如果不及时纠正，可能进一步发展为夜盲症，并出现角膜干燥、溃疡等。增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。两者分别以植物和动物的形式提供维生素A，后者吸收效率更高。应注意的是，维生素A是溶解于油脂而不溶解于水的维生素，因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜，维生素A的吸收效率可大为提高。维生素A的主要食物来源：膳食物中的维生素A来源于两部分：一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇，例如动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等；另一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。嘴角干裂可能缺乏的营养是核黄素（维生素B1）和烟酸。核黄素（维生素B1）在不同食物中含量差异很大。动物肝脏、鸡蛋黄、奶类等含量较为丰富。为此，每周应补充1次（2～3两）猪肝、每日应补充250毫升牛奶和一个鸡蛋。应注意对谷类食品进行加工可造成维生素B1的大量丢失，如精白米维生素B1保存率仅有11%，小麦标准粉维生素B1保存率仅有35%，因此主食应注意粗细搭配。而烟酸主要来自动物性食物，特别是猪肝、鸡肝等。

味觉减退可能缺乏的营养是锌。适量增加贝壳类食物，如牡蛎、扇贝等，是补充微量元素锌的有效手段。另外，每日确保1个鸡蛋、3两红色肉类和1两豆类也是补充微量元素锌所必需的。

牙龈出血可能缺乏的营养是维生素C。维生素C是最容易缺乏的维生素，因为它对生存条件的要求较为苛刻，光线、温度、储存和烹调方法都会造成维生素C的破坏或流失。因此，每日应大量进食新鲜蔬菜和水果，最好能摄入1斤左右的蔬菜和2～3个水果，其中，蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。维生素C的食物来源：主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等；动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。

那么，哪些食物是最没有营养的呢？

5种最没营养的食物

鱼片。一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸（DHA等），而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了——大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此，如果你购买的是加工过的鱼类产品，它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。

灌装浓汤。汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。因此，还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。

绿茶饮料。亚洲人普遍爱喝绿茶，甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。

广告

酸奶制品。酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但美国各大超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果。

黄褐色马铃薯。爱荷华州出产的黄褐色马铃薯与常见的马铃薯相比，价格便宜且易于种植。可是，这种马铃薯食用后，它们所含的淀粉会很快转变成血糖，增加了糖尿病和肥胖的风险。由于它的口感也不太好，因此很多人只好采取措施让它们吃起来更美味：将它们煮熟，然后捣成泥，塞进黄油，或者将它剥皮后用油炸，再在表面撒一层盐。这样制作出来的食品就更不健康了。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!