刷牙不彻底或减寿13年,刷牙也请正确操作(如何正确地刷牙?)

刷牙不彻底或减寿13年,刷牙也请正确操作

刷牙，是每个人每天都要有的习惯，有一个好牙刷，正确的刷牙的方式都是可以让牙齿得到清洁的方式。但是现在很多人不爱刷牙，特别是晚上的时候由于累啊或者是懒都会放弃了晚上刷牙的习惯，其实这样是对牙齿有很大影响的生活方式。很多人爱抽烟，烟抽多了在牙齿上就会形成一些物质，这些物质如果不刷干净的话对于牙齿也是一种很大的伤害，有研究表明，刷牙不彻底的话会减寿哦，下面我们就案例具体了解一下。

一项研究显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命。

刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能会加大患癌症死亡的风险。据报道，1/5的癌症患者有口腔感染和发炎症状。而且，牙周病会导致口臭、牙龈出血，严重可致龋齿、退缩龈以及牙齿脱落等。

口腔卫生不良可能意味着同时拥有其他容易引致癌症的生活习惯。科学家将被调查者有可能引起癌症的生活习惯记录在案，包括口腔健康情况，发现其牙齿和牙龈表面都有不同程度的牙菌斑问题。这说明口腔牙齿的不清洁，与人体健康疾病有着密切联系。

牙齿是我们咀嚼食物最直接的方法，牙齿对于我们非常的重要，如果没有牙齿我们很多美味的食物都不能吃了，而且如果牙齿不健康的话对人体的影响也是很大的，从上面可以看出如果牙刷不干净的话会出现很多牙齿的疾病，严重的还会致癌呢，所以为了我们的健康，一定要健康的刷牙，可以不要偷懒了。

如何正确地刷牙?

刷牙，一件看起来十分简单的事情，其实也是有讲究的，下面我们来说说正确刷牙的方式，欢迎大家阅读。

如何正确地刷牙? 支招一：选用毛较软的小头牙刷

很多人认为牙刷的毛硬的话，对牙齿的清洁会更有利，会清理的更彻底，因此常常会选择一些硬毛且毛多的大头牙刷。其实，这种想法是错误的。因为如果选择牙刷的毛过硬、过密，在刷牙时便很难清洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢，清洁效果非但不好反而会严重下降。而且硬毛牙刷常会划伤牙龈，导致牙龈出血、牙龈损伤或者牙龈萎缩。

其实，应该选择那些毛较软的小头牙刷，而且要避免用力横刷。每个牙刷使用的期限不宜超过一个月，否则，牙刷“超期服役”，会滋生大量致病菌，导致各种口腔病的发生。刷完牙后，要多次用清水反复冲洗牙刷，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。

支招二：依照一定的次序刷牙

在刷牙过程中，如果刷牙的方式不正确，刷牙的效果也就有所差异。很多人在刷牙时采用的是横着刷牙的方式，殊不知，横着刷牙，会严重伤害牙釉质、牙本质、牙龈及牙周。

正确的刷牙方式也没有固定的模式，只要依照一定的次序，如先上后下、先外后里依次的'进行刷牙，毫无遗漏的将唇颊面、腭舌面、咬合面都完全洗刷到即可。

刷牙对口腔保健来说极为重要，而唯一的前提就是方法一定要正确，否则刷了牙也是白刷，甚至还会损伤牙齿，建议每隔半年到正规的医院作一次预防性的检查和治疗。

支招三：刷牙次数和时间应该遵循“三个三”

不少人认为刷牙是一件无关紧要的事情，只要每天刷就行，时间长短都无所谓，不愿为刷牙多浪费时间。在日常生活中，有的人刷牙的时间最短的有几十秒，最长的有十分钟以上的，直到刷的发生干呕为止。

刷牙的时间过长或者过短都不够科学，时间过短，草草了事，达不到清洁牙齿的目的;刷牙的时间过长，会伤及牙龈。科学的刷牙次数和时间应该遵循“三个三”，就是每天刷3次牙，饭后3分钟刷，每次刷牙3分钟，这样就可以全面的达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的。

长期不刷牙的危害是什么

长期不刷牙的危害是什么

长期不刷牙的危害是什么，牙齿的健康对于每一个人来说是很重要的，对于一些爱美的女性朋友来说，牙齿很白的话也会觉得很漂亮的，但是有的牙齿很黄或者黑的话，对于形象方面肯定是有所影响的，下面是长期不刷牙的危害是什么。

长期不刷牙的危害是什么11、 所说的坏习惯就是一些喜欢喝酒吸烟的人群，对于这些人群来说，牙齿是会变得很黄的，经常吸烟还会让牙齿变黑，这样子的话对于形象来说也是很受影响的，所以我们平时要保持早晚刷牙的习惯

2、 那对于一些比较懒的人群来说，长期不刷牙会有什么样的后果呢！长期不刷牙，牙齿会导致龋坏，牙齿疼痛，还有牙结石存在,所以我们平时早上起来要注意自己的口腔卫生，要记得刷牙，才不容易得这些疾病

3、 还有就是晚上吃饱了饭之后要睡觉的时候也是要刷牙的，因为吃的东西进去了，有的会塞在牙缝里，对于一些不刷牙的人群来说，会造成蛀牙的现象发生的，如果说蛀牙很严重的话，就会经常牙痛引起一些头痛的症状

注意事项：

平时我们要保持早晚刷牙的良好习惯，这样子我们还有清新的口气，洁白的牙齿，对于工作和生活来说，也是有很大的帮助的，还要养成一些饭后漱口的习惯，你只要以清淡为主

长期不刷牙的危害是什么21、孕育困难。有研究证明，如果刷牙不彻底，或者不经常刷牙就会导致阳痿或者不育，前面那个研究已经证实了这一点。

2、关节炎。关节炎也许刷牙不彻底有关。有研究发现，类风湿关节患者出现牙病的几率是健康者的8倍。

3、支气管炎。呼吸道离口腔是最近的，因此刚发现呼吸道的感染与牙病存在关联。有支气管炎等呼吸道疾病史的人，牙病问题更严重。

4、老年痴呆症。牙病会增加老年痴呆症危险。调查发现，那些有牙病或掉牙的老年人，更容易出现记忆问题。甚至过早出现老年痴呆

5、心脏病。这是英国的科学家的一项研究发现，证实牙病会使冠心病危险加倍。每天刷牙少于两次也会增加罹患心脏病的风险。

6、糖尿病。牙病会加重2型糖尿病病情。治疗牙病，减少牙龈炎，有助于降低眼病等糖尿病并发症的危险。

以上的危害不可小视，因此，男性们一定要认真刷牙，而且，一般的好的习惯是每天至少刷牙两次，早一次，晚一次，而晚上这一次刷牙更重要，一定要彻底的清洁口腔，避免太多的`细菌和病毒在口腔的存留，时间长了很容易形成牙菌斑，而这些牙菌斑就是让你身体罹患各种疾病的罪魁祸首。

长期不刷牙的危害是什么3 1、孕育困难

国外有专家研究证实，如果长期不刷牙或是刷牙不彻底，就会诱发男性阳痿或者是不育，因为不刷牙会增加牙龈发炎的风险，牙龈炎可导致心血管疾病，当动脉阻塞疾病在减少流向心脏和大脑的血量时，同时也会减少流向阴-茎的血量，从而诱发男性勃起功能障碍，不刷牙的男性患上孕育困难等男性疾病要比其他男性高出3、29倍。

2、关节炎

一些关节炎的发生或许与刷牙不够彻底有关，近年来有研究发现，类风湿关节炎的患者出现牙周疾病的几率是健康患者的8倍。

3、支气管炎

呼吸道是距离口腔最近的地方，因此，刚发现呼吸道感染时与牙周疾病存在着很大的关联。有些患有支气管炎等呼吸道疾病史的人，牙周疾病问题更严重。一些经常不刷牙的人最容易引起慢性牙周炎，严重时甚至会导致心血管疾病。

4、老年痴呆症

长期不刷牙会导致各种牙病，同时会增加患上老年痴呆症的危险，有调查显示，哪些牙病或掉牙的老年人，更容易出现记忆模糊等问题，甚至过早的出现老年痴呆。

5、心脏病

国外有科学家研究发现，证实了牙周疾病会使冠心病危险加倍，每天刷牙少于两次也会增加患心脏病的风险。

上面所介绍的就是长期不刷牙的危害，相信大家已经有所了解了，另外想要告诉大家，每天坚持早晚刷牙是一个很好的生活习惯，尤其是男性朋友们，认真刷牙真的很重要，一定要彻底的将口腔清洁干净。另外，一些患有糖尿病的患者也应该勤刷牙，这样能减少牙龈炎的发生，有助于降低眼病等糖尿病并发症的危险。

长期不刷牙的危害是什么4 什么时候刷牙最好

一、刷牙时间

懂得科学的刷牙时间能保持孩子牙齿健康。科学刷牙的最佳次数和时间是“三、 三、三”。就是每天刷3次，每次都在饭后3分钟后刷，同时每次刷牙3分钟。这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。如果拖到临睡前刷牙，牙齿就已遭到损害。每次刷牙3分钟，时间不多不少，最有利保护牙齿。

二、刷牙的正确方法

刷牙的时候要包括3个牙面：内测面、外侧面以及水平的咀嚼面。要特别注意清洁后磨牙（舌侧面）和上磨牙（颊侧面），因为这些地方是宝宝刷牙时最容易遗漏的地方。

下面几个步骤可以教你如何正确帮宝宝刷牙：

1、先刷上下排牙齿的外侧面，把牙刷斜放在牙龈边缘的位置，以两只三颗牙为一组，用适中力度上下来回移动牙刷。

2、刷上下牙齿外侧时，要将横刷、竖刷结合起来，旋转画着圈刷，即上牙画M”形，下牙画W”形。

3、然后再刷牙的内侧，重复以上动作。

4、刷牙门内侧的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠，下方牙齿同理。

5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。

另外，刷牙还必须坚持三二制”，即每天刷3次，注重晚上睡前的那一次，牙齿的3个面（颊、舌、咬抬面）都要刷到，每次刷牙要认真、仔细地刷3分钟。

请告诉我正确的刷牙方法。

生理刷牙方法：将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。这种方法能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环。增进牙周组织健康。
比斯刷牙法（Bass tcchrmique）:洗刷唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区、部分刷 毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动。刷毛紧压在(0面，使毛端深 入裂沟区作短距离的前后向颤动。这种方法由于清洁能力较强，克服了拉锯式的横刷法的缺点，而变为短横刷，能有效地除去颈部及龈沟内的菌斑，按摩牙龈，还可避免，造成牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。
垂直颤动法：可将刷毛与牙的长轴平行，紧贴牙面，刷毛指向牙 龈方向，尖端轻 压在龈缘处，用柔和的拂刷动作旋转牙刷使刷毛与 长轴成45℃角，由牙龈刷向切端或咬合面。拂刷动作要慢一些，使刷 毛尖通过牙龈与牙齿交界处时，能将污物除去，但为适应牙列的形 态，前牙舌侧应将牙刷垂直，将刷毛的尖端与舌面接触，从龈缘面向 切端作弧形的移动，牙齿的咬合面则可将刷毛的尖端直接与接触，作 前后来回拉动。这是一种顺着牙间隙上下垂直颤动拂刷的比较符合口 腔保健要求的刷牙方法，它即能达到去除污物及按摩牙龈的目的，又 能避免损伤牙体和牙周组织，因而应该广泛推广。
旋转式刷牙法(roll method)：从牙龈往牙冠方向旋转刷。刷前 牙唇面、后牙颊面 和后牙舌腭面时，牙刷毛束的尖端朝向牙龈，即 上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛与牙面呈45°角。第二步，将牙刷朝冠 向做小环形旋转运动。第三步，顺牙缝刷洗，即可将各个牙面刷干 净。刷前牙舌腭面时，牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌腭面，上牙向下 拉，下牙向上提，刷后牙咬合面时将牙毛放在咬面上，前后来回刷。
刷牙技术要点：
（1)辨认菌斑的附着部位：这是取得刷牙效果非常重要的环节。 菌斑显示则是辨认菌斑的可靠方法。
（2)刷毛紧贴牙面：口腔的解剖结构复杂，凹凸不平的区域较多，尤其是牙齿的邻接面和最后部磨牙的远中面，是最易堆积菌斑的部位。对其磨牙远中邻面刷洗时，从一个方向或从不同的方向、角 度，尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴，才可能对它作清刷。
（3)牙刷头的动作：口腔结构较复杂，仅用一种刷牙方法，一个刷牙动作，是难以去净口内菌斑的。人们刷牙时，牙刷头的基本动作 有纵向、横向、旋转和颤动四种，以完成刷牙过程。
(4）顺序上述各种刷牙方法，在熟练的基础上也可以综合起来， 例如先作水平颤动法，然后要作几下垂直颤动法，择其优点，保持口腔卫生。

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