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休息不好会影响记忆力,做运动可加强记忆力

时间: 2023-03-18 20:15:48

相信大家都有眼睛疲劳的情况出现吧,因为现在人们的工作和生活的压力大,有的上班族一天八个小时在不停的工作,甚至还要加班,这样长时间的工作可能带来的就是眼睛的疲劳,身体的各部位的影响。眼睛是心灵的窗户,如果不好好护理很可能出现视力的下降等问题的出现,还会造成记忆力等问题的出现,所以说一定要注意休息,现在的人们对于休息这个词的理解还是不够深刻,所以休息的时间短,就造成了记忆力下降的情况。

睡眠有助强化记忆

还有要知道的,美国精神学家罗伯特·斯蒂克戈尔德指出,在学会一项新知识或技能后,当晚需要睡6小时以上,否则记忆不会印在大脑的颞叶,几天后记忆便会消失。因为在睡眠期间,大脑会整理记忆内容并印在脑海里。不少学生喜欢在考试前一晚通宵复习,这会让进入脑中的知识难以保存成长期记忆,而且大脑得不到休息,注意力下降,更会影响理解问题的能力。

左右转动眼球可提升记忆力

英国曼彻斯特都会大学的研究人员,曾测试102个学生,让他们看一些文字资料,部分学生回想内容之前左右眼球转动30秒,结果发现左右转动眼球的学生,记住的资料比没有转动眼球的学生多,出错率也较低,认为左右转动眼球能提高左右脑之间的关联。这项研究结果要做更多实验才能证实。因为回想50个生字,或回想一本书、一篇文章、一段歌词,有很大分别,左右眼球转动是否有助回想任何种类的事情,有待商榷。

做运动可加强记忆力

大脑也是有年龄的哦,到了一定的年龄就会退化,所以记忆力就会变得很差哦。所以说对大脑的保护伞必须的,特别是对于一些老年人来说更明显的就是记忆力减退的情况,每天多做运动可以增强记忆力,提高注意力。如游泳、慢跑,能刺激大脑神经细胞,有助提升注意力。

大脑也是需要休息的,它不能够每天二十四小时不停的运转高强度的工作,时间长了大脑也会疲劳也会出现很多的问题,比如说记忆力的下降啊容易疲劳,还容易变老呢。可见,只要做好这个你就可以做更多的事,小小的转动一下小眼球,就能让你不一样,让你更加聪明和提高记忆力。

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