吃的太饱撑着了怎么办,吃撑了请左侧睡(吃太多了,胃撑的难受怎么办?)

吃的太饱撑着了怎么办,吃撑了请左侧睡

现在，人们的生活节奏比较快的，有的时候上班族都来不及吃饭的，有的时候一忙忙一天，回到家中就吃很多的东西，一天没吃饭了肯定饿的不行了，所以就有了暴饮暴食的情况，吃的太饱是很多这样的人群普遍出现的一个问题，还有就是吃自助的人们，怕自己吃不回来亏本了，所以拼命的吃，其实这样吃太饱的会对身体也是有很大的影响的，时间长了就会把胃部撑大的哦，为了能够减少这样的情况，可以采取一些方法来缓解，那么如果不小心吃撑了要怎么办呢?人体的胃部的容量是有限制的，如何才能缓解吃撑的感觉呢，下面几个方法教给你。

第一种就是红酒

吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基，从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食物对身体的损害。

第二种能解毒的食物就是醋

大吃一顿之后，血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利，还会影响正常人的健康。吃饭的时候喝一勺醋，或者在凉拌菜上浇点醋，都能缓解暴食后的血糖急速增高。

第三种食物是水果

吃了高能量的大餐之后，又不吃蔬菜水果，会让身体衰老得更快，研究发现，富含抗氧化物质的水果，比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，能减少饱餐后的自由基损害。

温馨提示：吃撑了左侧睡

晚上吃得太多，不易入睡。这时，换个姿势睡觉，能舒服很多。

吃的太饱对于代谢也是有很大的影响的，如果长期吃的撑的话可能造成脂肪的堆积，代谢不出去消化不良就会造成肠胃的不适或者是肥胖的出现，所以还是要适可而止。七分饱其实是很有道理的，总之在日常生活中无论遇到什么样的美食，都切记不能暴饮暴食哦。希望这些小常识能够帮助到您，

吃太多了,胃撑的难受怎么办?

1、不要喝水

本来已经吃撑肚子很胀了，就不要马上喝水或者其他饮品了，否则只会让肚子更加胀，更加的不舒服。

2、给肚子按摩

吃撑以后不要急着做运动促进消化，这时候可以适当按摩腹部，促进肠胃蠕动，消化食物。但要注意力度一定要轻柔，避免刺激肠胃产生恶心感。

3、散散步

按摩半小时后没撑得那么辛苦了就可以做一些轻运动，到公园散步就是一个不错的选择，适当的运动可以更好的促进食物消化。但要注意不能一吃饱就去运动，也不能做剧烈运动。

4、吃点消食的水果

在餐后一小时左右，等没撑得那么难受时，可以适当吃一点消食的水果，如猕猴桃、菠萝和山楂等。

5、不要立即洗澡和睡觉

如果肚子撑得难受，这时候最好别急着洗澡睡觉，一般情况下，我们最好等大概两三个小时后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。

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扩展资料：

助消化的食物：

第一种就是红酒

吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基，从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食物对身体的损害。

第二种能解毒的食物就是醋

大吃一顿之后，血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利，还会影响正常人的健康。吃饭的时候喝一勺醋，或者在凉拌菜上浇点醋，都能缓解暴食后的血糖急速增高。

第三种食物是水果

吃了高能量的大餐之后，又不吃蔬菜水果，会让身体衰老得更快，研究发现，富含抗氧化物质的水果，比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，能减少饱餐后的自由基损害。

/shipin.people.com.cn/n/2015/0915/c85914-27585137.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-吃撑对胃伤害有多大？三种食物助你消化不得病

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肚子吃撑了怎么办

方法/步骤
1
散步
散步对于人体是很有益处的。
吃多的时候，和家人一起出门散散步是一种不错的选择。
夏天的时候问问花草，自然的空气。
冬天的时候出门吸收新鲜的空气。
2
消化药
如果感觉很难受的话，可以吃消化药。
消化药的健胃，消化功能是不错的。
但药还是少吃为好，尽量挑选不怎么刺激的药物。
3
按摩腹部
很撑的话，大家可以用手轻轻的揉揉自己的腹部。
这样可以缓解一下难受的感觉，还可以帮助消化。
4
山楂片
可以吃少量的山楂片，酸酸的。
还可以吃一些稍酸的水果，不宜吃太多的酸刺激胃部。
少量的酸，在走几圈可以很好的帮助消化。
5
苹果醋
家里有苹果醋的话，可以喝一些苹果醋。
少量的醋，过一会就不会太难受了。

吃撑了怎么办？

如果吃东西太多导致吃撑了，可以尝试饭后进行适当的运动，如经常出现这种症状可以遵医嘱使用促胃肠动力的药物以及助消化的药物进行治疗。
（1）饭后运动：由于这种症状为饮食过多导致，因此可以在饮食过后30分钟进行适当的有氧运动如慢跑、行走等。经过一定程度的运动之后，能够很好地促进胃肠的蠕动以及增加能量的消耗，进而慢慢减轻腹胀的症状。同时应避免一次食用过多食物，导致胃肠道负荷过重而食物无法完全消化。
（2）使用药物治疗：如果前往医院就诊后明确诊断为消化不良，则可以尝试使用促胃肠动力的药物如莫沙必利、西沙必利、多潘立酮等进行治疗，还可以使用调节肠道菌群的药物如乳酶生、双歧杆菌活菌片等进行治疗，它可以调节肠道内菌群分布，可以抑制腐败菌生长过快，从而具有促进人体消化以及止泻的作用。

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