热水泡脚属养生,但三种人请勿泡热水脚

热水泡脚属养生,但三种人请勿泡热水脚

养生，这个话题已经深入了我们的生活，似乎已经无处不在，从以前我们不注意自己的健康，到现在，吃任何的东西都要去看下它的营养价值以及平时的生活方式等等方面都悉心的去观察，是因为现在的人们越来越关注于自己的健康情况，大家都知道了只有一个健康的身体才能拥有更多的东西。泡脚是现在大家养生的一个方式，热水可以促进血液循环，同时也可以舒缓神经，起到保健和养生的作用，但是大家是否知道呢，不是所有的人都适合泡脚的，这些人用热水泡脚的话能够致命，不知道的不妨看下下面的这篇文章。

温泉泡脚，其实并非人人适宜，特别是三种人不能泡，否则病情加重。

一是糖尿病患者

糖尿病患者由于神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，极易被烫伤。另外，水温高易引发足部感染、加速糖尿病情的恶化。

二是心脑血管患者

有的温泉水温很高，神经受到刺激，毛细血管扩张。高温加速了血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险。笔者一朋友有心脏血管病变，一次去温泉高温烫脚，引起心梗，所幸抢救及时，转危为安。

三是冻脚

脚被冻了，皮肤、肌肉处于僵硬状态，此时突然用热水烫脚，从冷到骤热会加速冻脚病情，产生肌肉与骨剥离。

从上面的这些内容中我们不难发现，有糖尿病的患者，心脑血管有疾病的患者，还有有冻脚的人群都是不适合热水泡脚的，这样反而会起到不利的反作用。希望大家在泡脚的同时能看下自己的体质是否适合热水泡脚，不能乱来否则会影响很大的哦。

泡脚养生这些人群不适宜，看看有没有你

泡脚 养生 ，古来有之。华佗《足心道》云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。” 我国民间也有着“天天洗脚，胜过吃药”和“勤烫脚，少吃药”的说法。

古语有云“养树护根，养人护脚。” 所以，很多人都会泡脚 养生 ，尤其是一些热衷于 养生 的老年人。泡脚 养生 ，也确实给他们带来了很多好处，有的提高了睡眠质量，有的变得精神爽利，有的到了冬天手脚不再冰凉了，也有的身体抵抗力增强了。

人体经络遍布，冬天阴气盛，阳气衰，气血运行不畅，不能渗营经络，故手足皆寒，此时邪气易因下从上。所以，就有寒从脚起的说法。因此，到了冬天，泡脚驱寒 养生 ，就成了很多人的选择，尤其是到了冬天就手脚冰凉的人，睡前打一桶热水，双脚泡上那么一会儿，再暖暖和和地睡去，别提多舒服了。

泡脚 养生 之道虽好，但热水泡脚也是有禁忌的，并不是所有人群都适合用热水泡脚，这几类人群不适宜泡脚，看看有没有你。

1、足部有皮肤病或破溃患者。

足部患有严重脚气病，也就是真菌感染的人，尤其是起泡甚至是患处破溃人，就不宜用热水泡脚，因为在这种情况下泡脚，很容易加重病情甚至造成患处伤口感染。足部有外伤者也不宜泡脚，高温的刺激极易引发炎症。另外，足部患有疱疹的人也不宜泡脚。

2、先兆流产的女性。

热水泡脚可以促进血液循环，有活血的作用，而先兆流产的女性，热水泡脚就会增加流产的几率，稍有不慎，甚至会有大出血的危险。

3、体质极度虚弱的人。

泡脚会促进新陈代谢，人体新陈代谢加快就容易出汗，而体质极度虚弱的人，出汗就更容易虚脱。体质极度虚弱的人，往往血压不稳定，长时间高温泡脚容易引起头晕等不适，严重时可致晕厥。所以大病初愈和严重贫血等，体质极度虚弱的人不宜泡脚。

4、严重心脑血管疾病患者。

心脑血管疾病患者本身心脏和心血管功能较差，而当血管受到冷暖的强烈刺激时，一定程度上都会诱发疾病。泡脚时的高温可使神经受到刺激，毛细血管扩张，血液流量加大，短时间内加重了心脏负荷，致使心跳加快，耗氧量提高，容易引发供氧困难，从而导致意外的发生。

5、静脉曲张、静脉血栓、下肢动脉闭塞的患者。

静脉曲张、静脉血栓患者热水泡脚时，下肢动脉扩张，更多的动脉血液进入下肢，而静脉的回流能力却没有增加。因此，这对于本来血液回流不畅的患者而言，无疑是加重了血液淤积，甚至出现毛细血管破裂，皮肤出现出血点，静脉血栓病人如果在服用抗凝药物，则会加重出血情况。因此，热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓病人来讲，有百害而无一利。

下肢动脉闭塞患者的表现是下肢缺血。周围温度升高，代谢也会增加，组织耗氧量随之增加，但是供血却不能有效增加。所以泡脚时，局部加热只会加重组织缺氧，有的还导致病变加重

6、严重糖尿病、糖尿病足患者。

糖尿病足神经病变型的部分患者，表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，在不知情的情况下，有的人就会选择热水泡脚。但是神经病变形患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。在脚部对水温失去判断的情况下，如果不断增加水温，就很容易造成烫伤。缺血型糖尿病足则与动脉闭塞症情况相似。

7、婴幼儿。

婴幼儿，对温度的感觉跟成年人不一样，成年人觉得稍热的水，对孩子来说已经很烫了。但他们太小，不太会甚至无法表达，所以很容易烫伤。所以不建议婴幼儿泡脚。

8、脚部冻伤者。

很多人的脚被冻伤后，会选择用热水浸泡来缓解，须不知这是错误的行为。受到低于身体耐受程度的冷刺激，再突然用热水烫脚，短时间内从极冷到骤热，皮肤、肌肉经受不起几十摄氏度巨大的温差，从而加重了冻伤，严重的甚至会出现肌肉与骨剥离的情况。因此，脚部冻伤的人不宜用热水泡脚。

泡脚虽然简单易行，但也是有讲究的。掌握了泡脚的一些小技巧和注意事项，才能达到事半功倍的效果，也能避免出现一些不好的影响。

1、水温别太高。

泡脚水的温度不能太高，以防烫伤，而且温度过高容易使血管扩张过度，容易出现头晕、头胀的情况。水温以40 45 为宜，最好不要超过50 。

2、时间别太长。

泡脚不是时间越长越好，有时我们一边泡脚一边刷手机，或者一边泡脚一边看书，不知不觉就过了半小时，甚至更长时间。泡脚以微微出汗即可，时间太长容易出大汗，大汗伤阳，得不偿失。而且长时间泡脚，个别人也会因为血液回流过多，出现头晕、头胀的现象。另外，长时间泡脚容易导致局部皮肤干燥。泡脚20~25分钟即可，最好控制在30分钟左右以内。

3、晚上7时 9时泡脚最佳。

此时是肾经气血最弱的时候，这个时候用温水泡脚，足底血管会因为温水的刺激而扩张，从而促进体内血液回流，进而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。

4、空腹、餐后过饱不宜泡脚。

空腹泡脚，会因为体内新陈代谢加快，能量消耗增大，出现低血糖，从而导致晕厥。餐后过饱泡脚，会影响胃部血液的供给，导致消化不良。

5、泡脚最好选择木桶 。

木桶的保温效果比较好，降温慢。而且木桶一般都有一定高度，可以装足够深的水，可以泡到小腿以上，有更好的效果。有的人泡脚时会加入一些中药，而铜盆等金属盆中的化学成分遇热后不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，使药物的疗效大打折扣。

6、泡完之后记得按摩。

泡完脚后，趁着双脚发热，可以对脚部和小腿进行按摩，促进全身的血液循环，让热量传到全身。如果泡脚时出汗了，记得喝一杯温开水，可以促进新陈代谢，身体感觉更暖和。

7、对症泡脚效果更好

为了更好地达到保健 养生 的目的，很多人有泡脚时加入中药的习惯，但是，在不清楚自身体质的情况下，最好用清水泡脚。不能千人一方地效仿，如果真的有需要，建议在中医的指导下，根据个人体质，辨证论治开具泡脚处方，对症泡脚，才更科学有效。

知道了泡脚的禁忌和注意事项，不仅可以让你不踩坑，还可以避免意外的发生。了解了泡脚的小技巧，可以让你泡脚达到更好的效果。

热水泡脚，是养生还是“慢性自杀”？忠告：10类人泡脚不养生

在众多泡脚方法中，热水泡脚可谓是最方便实惠的 养生 方法。晚上入睡之前，用热水泡脚，有助于舒筋活血、缓解一天的疲乏、也更容易入睡。

足浴这种 养生 方法，最早出现在晋代的文献记载中，至今已有千余年的 历史 。人们常说“富人吃补药，穷人泡泡脚”， 热水泡脚不仅可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到 养生 保健的目的，同时对于很多疾病的治疗也有一定的辅助作用 。

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热水泡脚为啥会有这些 养生 功效？

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1、热水泡脚后为啥可以更好的入睡？

我们会发现，在用热水泡脚时，脚上的血管会扩张，脚部皮肤也会变红，这是因为热水泡脚会加速脚部血液循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感 。同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到 脑部舒适轻松 ，从而加快入眠，使睡眠加深。

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2、热水泡脚后为啥感觉浑身轻松？

很多人都有做足疗的习惯，而且在按摩师按摩脚部的一些穴位时会感觉到痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。而热水泡脚也会刺激足部的穴位、反射区和经络 ，所以热水泡脚后我们会感觉到很舒服。

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3、热水泡脚为啥可以辅助治疗一些疾病？

泡脚是 养生 的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用 ，还能抵抗各种疾病。尤其是现代 社会 ，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速 体内排寒 。

以上可以看出泡脚确实有很多好处，而且也确实是一种性价比很高的 养生 方式，那么是不是所有人都适合用热水泡脚达到 养生 功效呢？

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这10类人用热水泡脚相当于“慢性自杀”

虽然热水泡脚有很多好处，但是对于一些特殊人群，会有一些反作用。

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1、糖尿病患者

我们在泡脚时，如果水太烫，本能地会把脚缩回来。但是对于糖尿病患者，因为糖尿病导致微血管病变和神经传导障碍，进而导致痛觉纤维受损 ，所以不能及时感知热水的温度，很容易在泡脚时被热水烫伤。而且糖尿病患者的足部烫伤后 不易痊愈 ，不及时干预治疗的话，会进一步发展至溃烂、感染，甚至足部坏死，这就是所谓的糖尿病足。

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2、心脏病患者

这类患者本身心脏功能就较弱，供血能力差，而泡脚可使局部毛细血管扩张，使血液更多流向下肢，使心脏以及大脑等重要器官缺血、缺氧 ，引发胸闷、气短、头晕等不适。另外，心血管患者盲目泡脚也可能加大晕厥、猝死的风险。

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3、脚气患者

足癣多因真菌感染引起，使用温度过高的热水泡脚会导致继发性的真菌感染 加重脚气，也会刺激皮肤导致发炎。

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4、静脉曲张/血栓患者

这类患者血液回流存在问题，尤其是静脉曲张患者，往往都是静脉瓣膜功能不全，此时泡脚，可增加局部血流量，但无法改变静脉回流的速度，反而可能加大静脉回流负担 ，加重病情。

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5、各种严重出血病患者

患有各种严重出血病的人不宜泡脚，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，这类人在进行热水泡脚及足底按摩时，可能会导致局部组织内出血 。

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6、肾衰竭、心力衰竭等各种危重患者

肾衰竭、心力衰竭等各种危重病人，由于病情很不稳定，热水对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应 ，使病情复杂化，所以这类人不宜泡脚。

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7、处于妊娠期的女性

孕妇在用热水泡脚时，泡脚水水温太高、时间过长，会导致准妈妈血液循环过快 ，心脏和脑部负担过重，有可能出现出汗、心慌，甚至晕眩、虚脱等症状，对准妈妈和胎儿的 健康 不利。

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8、正在发育期的儿童

处于发育期的儿童泡脚水温不宜过高，经常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。

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9、体质虚弱的老人

老年人泡脚需要格外小心，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥 。对于一些患有心脑血管疾病的老年人来说，有 诱发中风 的危险。

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10、冻脚不能烫

脚被冻了，说明受到极冷风寒的侵袭，温度低过身体正常耐受程度，皮肤、肌肉处于僵硬状态。此时如果突然用热水烫脚，会使温度从冷到骤热，皮肤、肌肉经受不起几十摄氏度巨大的温差，从而加重了冻脚的病情，严重的甚至会使肌肉与骨剥离 。因此，冻脚时应用手适度揉搓，使脚发热，而不宜用热水泡脚。

可见，泡脚虽然有很多好处，但是并不适合每个人，大家泡脚前要了解清楚，以免 养生 变伤身，得不偿失。

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