其实很多人都是比较虚弱的体质,如果生活中不注意的话经常会出现一些疾病等等的情况,特别是季节变换时期,很多人容易感冒,其中可能是由于免疫力低下导致的,但也可能是自己平时不够注意导致的,所以在日常生活中,特别是换季的时候我们都要注意保暖,接下来小编为大家介绍,感冒期间什么都是是不宜吃的。一定要注意饮食的合理搭配,这样才能吃出健康,远离疾病的危害。
1、甜食。甜食在感冒期间是不能吃的,包括含糖量高的水果和糕点,在感冒期间都要禁食。因为含糖量高的食物不但会增加痰的黏度,增加痰的量,还会导致腹胀,抑制食欲。高糖水果有红果、香蕉、石榴、苹果、荔枝、橘等。
2、高盐食物。减少盐的摄入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。
3、粗纤维食物。感冒的时候人的身体比较虚弱的,而且味道很容不容易品尝出来,所以吃东西的时候一定要注意了,以为你这个时候胃动力比较弱的,所以避免吃些粗纤维的食物,比如说芹菜啊,韭菜啊这些食物以免增加胃部的负担,造成肠胃不适。
4、辛热食物。辣椒、芥末等辛热食物助火生痰,使痰变粘稠,不易咳出,使头痛、鼻塞加重。
5、浓茶、浓咖啡。浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适,有时候可能引发胃食管反流。
这些食物似乎都是我们比较爱吃的食物的类型,但是如果你感冒了就不要吃这些食物了,因为一些甜食啊,高盐的食物,还有粗纤维辛辣刺激的食物都会导致肠胃的负担加重,对于感冒身体虚弱的人群来说无一不是雪上加霜,所以还是要等到感冒好了以后再吃。
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