准妈妈要科学补钙,让孩子赢在起跑线

准妈妈要科学补钙,让孩子赢在起跑线

很多准妈妈为了给腹中的宝宝更好的营养，会经常吃一些保健品，尤其是一些钙质，究竟准妈妈们要怎样补钙呢?下面我就来给大家讲解一下准妈妈怎样补钙才是最好的方式，或者说是怎样选择最正确的选择方式，才能对宝宝和自己的健康起到最好的保健作用呢?

孕产妇对钙的需求量达到800-1200毫克/天，除去每日膳食的平均摄入量389毫克外，还要额外补钙约400-800毫克，平均600毫克，因此要选择钙含量高、又值得信赖的钙制剂。碳酸钙源安全性高，历经国内外循证医学验证其有效性，是准妈妈补钙的放心选择。

孕产妇不仅要忍受各种孕期反应的折磨，有时还会得妊娠高血压这类妊娠中毒症，对孕妇和胎儿的健康构成威胁。其实缺钙是引起妊娠高血压的重要因素，临床研究表明，补充钙剂可以减少妊娠中毒的发生率。所以补充钙制剂，对孕产妇至关重要。

另外推荐的孕妇和乳母的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而全国营养调查表明，每天膳食中人均摄入钙量仅为389mg左右，跟推荐适宜摄入量相差大约611-811mg。因此，孕产期妈妈需要额外补充钙制剂，以满足自身及宝宝发育的需求。多吃菜、多喝牛奶都可以增加钙的补充;多运动多晒太阳保持良好的心情可以降低钙的流失。人到中年以后要常做骨密度检测，随时观察自己的骨质情况，并遵从医嘱服用一些药物。

相信大家通过上面的介绍，已经对准妈妈应该怎样进行补钙已经有了很好的了解，所以大家以后在对准妈妈进行补钙时可以参考上面的一些建议，这样的话不仅能够合理有效的补钙，也可以避免错误食用产生不必要的负担或者是损伤，毕竟健康是很重要的，祝大家身体健健康康的。

准妈妈在生活中多补钙，可以通过母乳让宝宝吸收吗？为什么呢？

哺乳期女性对钙质的需求量较大，因为需要通过乳汁将钙质分给宝宝。哺乳期的妈妈每日对钙的需求量大概在1000mg，所以哺乳期妈妈较容易缺乏钙质。因此，对于哺乳期的新妈妈来说，饮食中需要多摄入富含钙质的食物：奶制品，包括牛奶、酸奶、奶酪；豆制品：包括豆腐、豆腐干等；深绿色蔬菜：包括油菜、芹菜、小白菜等；海产品：包括虾仁和鱼类等；坚果种子及其制品：包括葵花籽、开心果、榛子、芝麻酱等。除了食物，还可以在医生指导下适当补充钙质补剂和维生素D，促进钙质吸收。

都不希望自己的孩子输在起点线上，准妈妈在孕期怎么进行胎教？

都不希望自己的孩子输在起点线上，准妈妈在孕期怎么进行胎教？一个优秀的父母，可以让孩子的起跑更加的强劲有力，可以让孩子在起跑线上就领先于其他同龄的孩子，那么我也是非常支持这个观点，非常认同父母为孩子去学习，去进步的这种观念。父母是孩子最好的老师，除了营造良好的家庭环境，还要有好的人生处事态度，小孩子都是学大人的，你怎样待人接物，小孩子也会潜移默化的跟着去学跟着去做。

生活中曾经苦难也热爱生活中的美好，也许人生不一定完美，但我们对生活充满了热爱；最后，父母要有自己热爱的事业，哪怕是全职主妇，也一定我们对自己的选择和想法不感到后悔，愿意去做的！我当全职妈妈八年了，这八年期间我有时间一直在给自己充电，考取了驾照、人力资源三级、小学语文教师资格证，函授专升本等，也不是为了证明什么，就是想给孩子做个榜样，言传身教，树立正确的三观。

父母才是第一老师，父母在生活中要注意自己的言行，注重孩子的道德教育，灌输孩子的人生价值观，让孩子做一个自强自力自律对社会有用的人！孩子从出生，就开始模仿父母的一言一行，父母的行为决定孩子的未来，所以做为父母让孩子不要输在起跑线上最好的办法，就是父母做好正能量的榜样。

0～1岁安全关键期，婴儿房周围的环境，不要有太多改动，以免造成孩子对陌生的紧张。同时妈妈要保持平和愉悦的心情，对孩子的哭声要及时回应，这点很重要。很长一段时间我嫌弃女儿的一些地方，比如换鞋，刷牙，收拾整理玩具等，这些我女儿怎么说都不主动做，从3岁开始觉得她足够大了应该主动做这些事情就开始要求，一直没有成功。

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