产妇喝点小米粥,甚比燕窝价值高

产妇喝点小米粥,甚比燕窝价值高

产妇可以喝小米粥吗?我们都知道，在南方地区，很多产妇生完孩子之后，都喜欢喝米酒来调理身体，但是在北方，很多人都推崇小米粥养生法，南北文化有差异，这是大家都知道的，那么，产妇喝小米粥怎么样?对身体复原有好处吗?

小米也称为谷子、粟等，淀粉含量与其他粮食相当，铁和维生素B1的含量优于小麦、大米和玉米，膳食纤维在粗粮中偏低，口感较为细腻。黄色小米含有叶黄素，对维护视力和预防心脏病有益。

小米粥和鸡蛋这两样食物，被老人们视为“标准月子餐”的必备品。经“母婴之家”的金主任介绍，新鲜的小米粥是有营养的，完全可以作为月子餐的一个组成部分;鸡蛋亦富含蛋白质，也是月子餐的组成部分之一。但每天喝小米粥配7~8个鸡蛋不换口味，只会让产妇倒胃口，过量摄入的蛋白质也无法为人体所吸收。

除了过于单一的月子餐为产妇带来困扰之外，高脂肪、高热量、高蛋白的月子餐也令新手妈妈们感到头疼。传统的“月子误区”认为，成功地喂哺母乳主要靠鸡汤、鱼汤中的营养成分，其实不然，妈妈分泌乳汁根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激所产生的反射性反应。因此也可以说，妈妈的乳汁会随着宝宝吸吮能力的增强而增加。如果新手妈妈在母乳喂养的初期就坚持直接喂养的方式来进行母乳喂哺的话，母乳喂养的成功几率就大大增加了，光靠老母鸡汤或油腻的鱼汤来促进泌乳的做法是不科学的。

此外，鉴于因分娩所导致胃肠肌张力及蠕动的减弱还需要一周左右的恢复期，因此，医师产妇在产后一周之内不宜进食比较油腻的鸡汤、鱼汤等营养汤汁，只有适时、适量地摄入高营养汤汁，才能有效地刺激泌乳。

月子期间的产妇需要在饮食上非常注意，小米口味清淡，营养价值非常高，而且含铁量非常高，适合产妇恢复期食用，小米煮粥的时候，添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥品。

坐月子吃什么小米好

女性在生完小孩之后，必须要经历做月子的事情，而且月子也是比较重要的时期，因为月子坐好了才不会其他的疾病问题发生。所以坐月子期间的饮食需要特别的注意，通常坐月子的产妇都会选择小米粥加红糖。那么坐月子喝什么小米好呢？
1、坐月子期间产妇喝小米粥加红糖是最好的。因为产妇在刚刚生产之后，身体虚弱，饮食需要清淡。小米粥可以调节产妇的胃口，帮助产妇开胃。所以选择小米粥能够让产妇的食欲增加，红糖是能够补气补血的，产妇吃小米粥加红糖是最合适的。
2、而且小米粥中含有丰富的营养成分。比如维生素，氨基酸，碳水化合物等，特别适合女性在生产之后身体的营养补充。所以小米粥是最好的坐月子期间的食物，产妇都需要营养的补充。
3、产后的女性身体比较虚弱，这个时候吃的东西也比较多，不止是小米粥，还可以吃一些有营养的汤，比如多喝一些鱼汤，鸡汤等等。当然有的孕妇喜欢吃蛋糕之类的食物。还有做月子期间休息也是非常的重要，最好是卧床休息。

月子里喝小米粥真的对产后恢复有益吗？怎么喝才最有效呢？

有益处，我是剖腹产，从出院就开始喝，我是从起来就开始煮一小锅，我用的保温锅，大约3 4碗吧，够一天喝的，煮的时候放点儿大枣，也是有助于身体恢复的。

而且除了小米粥，我还喝了五红水，这个是月嫂告诉我的。五红水包含：赤小豆、大枣、红枸杞、花生、红糖。喝一周左右再把红糖跟红枸杞去掉。其他的三样可以接着喝。

我就是这么喝的，我感觉我月子养的挺好的，希望对你有帮助。

作者：校花

孕38+2出生 ，7号凌晨十二点半肚子疼，以为是想大便，去厕所拉了屎，回来继续躺了一会肚子又开始一段时间一段时间的有规矩宫缩，疼了三四次 羊水破了漏了一裤子，然后赶紧起来去了医院，到医院1点半，进急诊产房老公去办好手续，医生就来内检了，内检发现开了三公分我跟医生说要打无痛，医生说要抽个血化验出来得半个小时才可以，大概过了两三分钟医生又来内检说开六指了 打无痛来不及了直接进产房，进产房是两点20分左右，躺在产床上 疼的时候就用力，不疼就休息，
医生会教怎么使力气，不要自己盲目的瞎用力，找对拉屎的感觉使劲用力，大概疼了一个小时，看到小孩头发一大半，医生开始接生，全程听医生的话用力，很快就生了，三点27分我家儿子出生了，七斤重，因为产程太快，无侧切有轻微撕裂，里里外外都缝针了，具体几针不知道。然后就在产房观察两小时 妈妈和宝宝一起出去。我老公进来陪产了，全程都看在眼里，也能帮不少忙，我现在躺在医院的单人间病房，有轻微宫缩疼，还可以忍受，其他目前都还好，奶水也有，目前就这样。
生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

女人生完宝宝坐月子的时候，家里人都会给她们准备小米，香油，鸡蛋等食材，这些食材滋补效果都比较好，每天吃，身体恢复的会更快，不仅对自己好对宝宝也好。说到小米，我们最常吃的就是小米粥，又香又浓稠，刚生完宝宝的女人体质较弱，就应该多喝这样的汤粥来滋补身体。而今天我要给大家分享的这碗粥就是红豆小米粥。女人月子里多喝这碗粥，软糯香甜还滋补，身体恢复快，气色也红润！

是的，有益。

我当时都是喝了一个月子，小米粥加红糖。

温暖慢补，特别好。

哺乳期一直在吃小米粥，有预防便秘，清热解毒和安神的效果，过奶给宝宝有助于宝宝睡眠好。

有益，小米健脾养胃，在产后一周时候加一些红枣、红糖一煮是比较好的

就用小米煲粥就好啦，可以当早餐喝，前面几天可以加一些红糖，红糖是温性的食物，可以加速恶露的排出，大概吃一个星期就差不多了，后面别吃红糖了，吃多了会让恶露的排出的时间增加。

有益。小米粥加红枣，养胃补血。

有的。小米粥本身就可以健脾养胃的功能来的。我坐月子小米粥煲红枣枸杞，还放点红糖，蛮好吃的。偶尔吃，并不是天天都喝。产后身体都很虚，所以吃点是可以的哦！

希望可以帮助到你们我得小伙伴们。

我觉得单纯喝这个应该没用。要营养全面，综合来安排。具体可以百度一个台湾月子餐，还是不错的。我之前在月子中心，他们一般上午加餐给我喝小米粥。

我是南方人，长江以南，我们那就没有坐月子喝小米粥的，从古到今都没有，我们那的产妇也都恢复的挺好的！！

这种东西就是仁者见仁智者见智，各个地方的习俗罢了！

产后小肚腩如何解决，产后小米粥能当水喝吗

几乎每一位爱美的女士都想拥有苗条的身材和丰满的胸部，但是因为先天的原因和后天原因等会导致一些女士出现肥胖的现象，比如有些女士在生过孩子之后就会出现小肚腩的状况，这个时候就需要减肥。那么产后小肚腩如何解决?

产后小肚腩如何解决
1、每天补充柠檬

柠檬中含有的柠檬酸恰巧能够促进热量代谢，增加肠道蠕动，一直以来，都是人们减重道路的必备良品。

2、专心进餐

对于我们这些现代人来说总觉得时间不够用，于是就连吃饭也要抱着iPad，报纸等，不知不觉中就吃了比自己平时还多的饭量，所以大家最好将注意力集中在食物上，细嚼慢咽为好。

3、拒绝糖分饮料

为了满足小孩子的需求，现在的饮料基本很少有不含糖分的了，喝得多了必然会导致人体血糖不平衡，让人越吃越多，越吃越想吃。

产后小米粥能当水喝吗
产妇喝小米粥对身体益处多多，在产后适量喝小米粥具有补血、健脑的作用，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们早日恢复体力。小米粥可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，尤其适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适合产妇喝，不少的北方妇女在产后都以小米加红糖来调理身体，可见产妇喝小米粥补身是有一定的传统渊源了。

小米之所以受到的产妇的青睐，主要是因为它的含铁量比大米要高出一倍，维生素B1比大米高1.5～3.5倍、维B2高1倍，被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2～7倍。小米中还含有很高含量的铁质，铁正是产妇所急需补充的营养素。此外，小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力、紧张、乏力等显著功效。适量食用小米粥能够健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。

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