糖尿病人吃水果的秘诀

随着生活节奏地加快，糖尿病人也越来越多地涌现出来。但是糖尿病人饮食方面却要格外地注意，那么究竟能不能吃水果呢，应该怎样吃呢？下面介绍一下糖尿病人吃水果的秘诀。

时机：不是所有的糖尿病患者都能吃水果，只有血糖控制较理想时，一般说来空腹血糖7.8以下，餐后两小时血糖在10点以下，血糖没有较大波动，完全可以选用含糖量低、味道酸甜的水果。种类：适宜吃含糖量相对较低的水果，如桃、柠檬、梨、苹果、柚子、橘子、橙。少吃椰子、菠萝、香蕉。避免吃大枣、甘蔗、荔枝、龙眼、提子、榴莲、西瓜。时间：最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。通常可选在上午九点半左右，下午三点半左右或睡前一个小时。不提倡餐前和饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高.数量：一般每天进食不超过一个水果，一次性最好只吃半个苹果的量，在进食水果的同时要与主食相交换，吃一个水果的热量，要从主食中减去。这样才能保持血糖不一下子升高。希望每位糖尿病患者都能积极控制血糖，保持愉悦的心情。

现在大家知道，糖尿病人吃水果的秘诀了吧，糖尿病人大可不必因噎废食，只要掌握秘诀该怎么吃就怎么吃。即可，若是有更多保健方面的疑问，欢迎在线咨询我们的专业专家，相信可以带给你一些比较好的保健常识哦！！！

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