返回
首页>养生之道>健康生活

糖尿病人吃水果的秘诀

时间: 2023-03-18 20:34:29

随着生活节奏地加快,糖尿病人也越来越多地涌现出来。但是糖尿病人饮食方面却要格外地注意,那么究竟能不能吃水果呢,应该怎样吃呢?下面介绍一下糖尿病人吃水果的秘诀。

时机:不是所有的糖尿病患者都能吃水果,只有血糖控制较理想时,一般说来空腹血糖7.8以下,餐后两小时血糖在10点以下,血糖没有较大波动,完全可以选用含糖量低、味道酸甜的水果。种类:适宜吃含糖量相对较低的水果,如桃、柠檬、梨、苹果、柚子、橘子、橙。少吃椰子、菠萝、香蕉。避免吃大枣、甘蔗、荔枝、龙眼、提子、榴莲、西瓜。时间:最好选在两餐之间,饥饿时或者体力活动之后,作为能量和营养素补充。通常可选在上午九点半左右,下午三点半左右或睡前一个小时。不提倡餐前和饭后立即吃水果,避免一次性摄入过多的碳水化合物,致使餐后血糖过高.数量:一般每天进食不超过一个水果,一次性最好只吃半个苹果的量,在进食水果的同时要与主食相交换,吃一个水果的热量,要从主食中减去。这样才能保持血糖不一下子升高。希望每位糖尿病患者都能积极控制血糖,保持愉悦的心情。

现在大家知道,糖尿病人吃水果的秘诀了吧,糖尿病人大可不必因噎废食,只要掌握秘诀该怎么吃就怎么吃。即可,若是有更多保健方面的疑问,欢迎在线咨询我们的专业专家,相信可以带给你一些比较好的保健常识哦!!!

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图