需要掌握的祛除体内寒气的方

需要掌握的祛除体内寒气的方

进入秋季之后，天气开始变得凉爽。但同时，身体也会出现各种各样的变化和症状。比如，身体素质较弱的人，就容易被寒气侵袭。女性体寒，容易宫寒，对子宫伤害较大。男性体寒，除了体质会下降之外，由于体内湿气太重，风湿也会侵袭。因此，这样的季节，需要掌握一些能够祛除体内寒气和湿气的方法，尤其重要。

1、食疗打基础：食疗方法多种多样，但效果因人而异，主要都是辛辣，温热而不油腻的东西，女性平时和红糖水喝姜汤也可以去寒气，吃狗肉、羊肉的锅，喝花椒、枸杞泡的药酒都可以其一定效果，另外多喝醋软化血管。

2、泡澡泡脚活血：只要体内保持血液通畅，寒气自然就会消失，平时多泡泡脚泡泡澡发发汗就好了。还有些注意事项：泡澡水位不要过胸口，泡澡时间也不易超过20分钟，事后多喝水。

3、热疗祛寒法：热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷。有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。

4、少吃寒凉食物：一年四季少吃或不吃寒凉食物，夏季少吹或不吹空调，平时穿衣也要注意不要太清凉。

本篇通过食疗、祛寒疗法，以及一些饮食调整的方面，叙述了祛除体内寒气和湿气的方法。秋季是个容易身体敏感的季节，一定要对自己的身体状况引起足够的重视，这样才能安然的度过一个舒适的秋季。

如何祛除体内的寒气、湿气

一、理疗：可通过理疗排汗来祛寒湿，如可选择汗蒸、拔罐，或是生姜泡脚，还有艾灸、泡澡、刮痧等，都有很好的排寒排湿作用。
二、食疗：有不少食物有去湿化寒作用，如平时可以多喝些红豆薏米粥，有健脾化湿的作用，其中薏米可利水消肿、健脾祛湿，且有舒筋除痹、清热排脓等作用，而红豆则有健脾止泻、利水消肿作用，一起煮粥服食可利尿、除湿。也可用红豆、茯苓、淮山、党参等煲成粥或者煮水喝，同时有利尿、除湿效果。
三、药疗：可在医生指导下服用一些祛寒湿的食物，如附子理中丸，或是用一些清热祛湿的中药煎汤服。
四、运动疗法：体内寒气湿气重者平时应加强锻炼，可多做一些有氧运动，这样可以大量排汗，从而去除体内寒气湿气。
五、穴位疗法：可以点揉承山穴，还有三阴交，阴陵泉，都有一定的作用，最好是艾灸这些穴位。另外也可按摩大三穴位。在身体三个凹陷处的穴位就即人体的排湿口，如膝窝的委中穴，肘窝的曲池穴、腋窝的极泉穴，可常按揉这些穴位，一般不少于36下，最少一天两次，有疏通经络，排湿气寒气作用。

体内寒气重怎样祛除

1、在较为瘦弱的人群中，体寒困扰着其中一部分人。为了帮助人们更多的了解体寒知识，摆脱体寒的困扰，在下面我会给出一些小方法来解决体寒问题。

2、经验步骤：

3、方法一：做个热疗，可以用暖手炉在肚脐眼这及周围把皮肤弄热了，越烫越好，只要还忍得住，不会烫坏皮肤即可，坚持10多分钟，能够让你的内脏都热起来。

4、方法二：坚持每天喝红糖姜汤，长期坚持下去就可以去除体内寒气，还可以晚上临睡前用热水泡脚半小时，放点艾草和红花效果会更好。

5、方法三：夏末秋初用艾条炙，可以沿经络炙，但是如果体内寒气很严重，不得不依靠药物来解决这个问题，可以通过吃些汤药来进行调理。

6、注意事项：

7、解决体寒很容易，每天坚持喝红糖姜汤，多用热水泡脚，有时间了做个热疗可以有效地帮助人们摆脱体寒。

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体内有寒气该怎么驱寒

　中医驱寒秘方
寒气侵入机体会影响身体健康，如女性朋友的手脚冰凉，感冒发烧等都是寒气带来的恶果，寒气为许多疾病理下了伏笔，可以说寒气是万病之源，那么冬季时节该如何排除体内的寒气呢?下面就为大家介绍一下排除寒气的冬季养生方。
秘方一：食疗排寒，红糖姜汤
红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素。用红糖20克生姜15克，将生姜切片，放入水中煮涨后放入红糖。喝上一碗可排出体内寒气，预防感冒等疾病。
秘方二：敲胆经除寒气
不少人为了改善体寒症状，大量进补，由于循环不畅热气停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。选择敲胆经能够有效改善这一症状，站立后收紧肌肉，凹陷处即为胆经位置，双手敲打至有痛感即可。
秘方三：不喝冷饮
冬日寒气易入体，人们不要喝任何冷饮。如果条件允许的话，随身携带保温杯，保证每天都能喝到热水，这样做可促进体内血液循环，排出体内寒气。
秘方四：运动锻炼
选择一些有氧运动，例如瑜伽，或健身操在家进行。这样的运动同样有利于提高免疫力，排出体内寒气。
秘方五：按摩促血液循环
用手掌按摩上肢外侧，来回擦40次，直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部，注意碰到眼部时要放轻。
中医提醒，冬季天气寒冷，人们一定要注意保暖，防止寒气入体影响身体健康。另外，人们要养成良好的作息习惯，在饮食方法，可常吃些温热食物，以补身益气。
中药泡脚驱寒暖身
晚上用热水泡脚可促进全身血液循环，驱寒暖身，还有利于促进足部60多个穴位、起始足部6条经络的气血运行。如果用中药泡脚，可起到事半功倍的作用，更能在寒冷冬季驱寒暖身。因此，您在泡脚时，不妨在水中加入中药材，以使双脚血液温度提高，血流速度加快，让血液回流得更畅通。
　

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