睡眠质量的高低,直接会影响人第二天的生活和工作状态。长期的睡眠质量差,甚至会导致身体透支,严重者更会出现健康状况。很多人其实都没有能引起足够的重视。本篇我们就来说一说,睡眠质量不高,会有哪些严重的后果。
1、引起健忘:失眠引起的危害常见的可能就是健忘了,这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且,失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。
2、引起衰老:现代研究证明,人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失眠患者神情黯然,眼圈黑晕,脸色晦暗,面颊有色斑,皮肤松弛皱褶。所以,只有睡饱了美容觉,才能拥有健康光泽的好皮肤。
3、引起肥胖:一般人以为睡眠好的人容易发胖,但研究结果恰好相反,每晚多睡一小时有助减肥,而长期睡眠不足者变胖的机会大大增加。
4、还会引发其他疾病:临床资料表明,失眠引起的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升,如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。
由此可见,睡眠质量差,长期发展下去除了容易影响精神的健康状态,还会导致身体上各种疾病的出现。因此,有睡眠障碍的人,应当要引起足够的重视。必要的情况下,可以去医院就诊,需求医生专业的帮助。
睡眠不好会影响代谢、情绪等。睡眠跟身体健康息息相关,睡眠疾病也有分很多,特别睡眠医学是二十一世纪以来,以后就是随着科学的进步,我们开始了我们的睡眠有逐步的认识以后,才逐步发现了睡眠的问题。失眠会影响到很多方面,比如:会影响代谢、会影响情绪,睡眠不好不光是晚上的时间改变,还包括白天的日间症状也是睡眠疾病的表现之一。
主要体现在以下几件事情:1.睡眠,以前总是在晚上11点左右准时睡觉,早上6点多醒来,很多年以来养成的生物钟很准时,几乎不需要定闹钟,可最近一段时间以来,有时夜里12点以后都不一定能入睡,也没有去想什么心事,纯粹的睡不着,然后经常早上5点不到就醒了,以前每晚能睡6/7个小时,现在不到5个小时,睡眠质量大不如前!2.额头的皱纹和眼角的鱼尾纹变得越来越多,这个就不多说了,现在连眼袋都已经很明显了,这个跟睡眠不好也应该有直接的关系,希望能有所好转吧。3.前段时间骑自行车,因躲避迎面而来的电动车,手在车道的栏杆上刮蹭了一下,起了皮,流了一点血,依照以前,这么一点皮外伤三五天就好了,可这次居然足足半月有余才结痂,痂掉以后,形成了很明显的疤痕,看起来这疤痕应该不会轻易消除,从这件事来看,皮肤的修复功能已经大打折扣。4.前段时间去理发,特意让理发师将顶上的头发剪短点,师傅却说头发不是太多,不建议剪太短,这个话我还是第一次听理发师说,因为以前理发,理发师经常跟我讲,我的头发乌黑浓密。自从这次理发师说我头发不多,这段时间洗头,我特意观察了一下,确实现在每次洗头掉的发明显比以前多,而且看起来也很难同等数量的长回去了。
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