睡眠质量不高后果居然这么严(睡眠不好会有哪些伤害？)

睡眠质量不高后果居然这么严

睡眠质量的高低，直接会影响人第二天的生活和工作状态。长期的睡眠质量差，甚至会导致身体透支，严重者更会出现健康状况。很多人其实都没有能引起足够的重视。本篇我们就来说一说，睡眠质量不高，会有哪些严重的后果。

1、引起健忘：失眠引起的危害常见的可能就是健忘了，这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。所以，只有睡饱了美容觉，才能拥有健康光泽的好皮肤。

3、引起肥胖：一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者变胖的机会大大增加。

4、还会引发其他疾病：临床资料表明，失眠引起的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。

由此可见，睡眠质量差，长期发展下去除了容易影响精神的健康状态，还会导致身体上各种疾病的出现。因此，有睡眠障碍的人，应当要引起足够的重视。必要的情况下，可以去医院就诊，需求医生专业的帮助。

睡眠不好会有哪些伤害？

睡眠不好会影响代谢、情绪等。睡眠跟身体健康息息相关，睡眠疾病也有分很多，特别睡眠医学是二十一世纪以来，以后就是随着科学的进步，我们开始了我们的睡眠有逐步的认识以后，才逐步发现了睡眠的问题。失眠会影响到很多方面，比如：会影响代谢、会影响情绪，睡眠不好不光是晚上的时间改变，还包括白天的日间症状也是睡眠疾病的表现之一。

睡眠不好的后果有哪些？

主要体现在以下几件事情：1.睡眠，以前总是在晚上11点左右准时睡觉，早上6点多醒来，很多年以来养成的生物钟很准时，几乎不需要定闹钟，可最近一段时间以来，有时夜里12点以后都不一定能入睡，也没有去想什么心事，纯粹的睡不着，然后经常早上5点不到就醒了，以前每晚能睡6/7个小时，现在不到5个小时，睡眠质量大不如前！2.额头的皱纹和眼角的鱼尾纹变得越来越多，这个就不多说了，现在连眼袋都已经很明显了，这个跟睡眠不好也应该有直接的关系，希望能有所好转吧。3.前段时间骑自行车，因躲避迎面而来的电动车，手在车道的栏杆上刮蹭了一下，起了皮，流了一点血，依照以前，这么一点皮外伤三五天就好了，可这次居然足足半月有余才结痂，痂掉以后，形成了很明显的疤痕，看起来这疤痕应该不会轻易消除，从这件事来看，皮肤的修复功能已经大打折扣。4.前段时间去理发，特意让理发师将顶上的头发剪短点，师傅却说头发不是太多，不建议剪太短，这个话我还是第一次听理发师说，因为以前理发，理发师经常跟我讲，我的头发乌黑浓密。自从这次理发师说我头发不多，这段时间洗头，我特意观察了一下，确实现在每次洗头掉的发明显比以前多，而且看起来也很难同等数量的长回去了。

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