你是适合练气功的人吗

你是适合练气功的人吗

气功，是中国传统保健、养生的好方法。气功可以锻炼身心，调节正确的护膝、调整身体的平衡和意识。以强身健体、养生防病为目的。是一种中国古老的身心锻炼方式。但是，现在社会上有很多打着练气功的名号做非法之事者，让很多人误入歧途。那么，你是适合练习这种应当以修身养性为根本目的的人吗?又有哪些人，并不适合练习气功呢?本篇，我们就来说一说。

1、个性素质有缺陷者：

过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者，平时性格内向、做事小心谨慎者，或固守己见、爱钻牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，这类人练功易出现偏差。

2、对练功朝三暮四者：

练功前一定要仔细对照，选择合适自己的功法。一旦确定，就要潜心练习，不可同时练几种功法，也不可今天练一种，明天练一种。几种功法相互影响，或换来换去，搞得心神不定。不但会影响练功效果，还容易造成气乱，出现偏差。

3、有精神障碍倾向者：

曾经出现过、或现在仍不时出现意识障碍、抑郁状态或痴呆状态的中老年人不宜练气功。因为练功入静之后，体内精神障碍因素容易被激发，在大脑皮层中形成一个兴奋灶，会使练功者出现精神异常。

4、长期心理过于压抑者：

在练功时的入静状态下，因解除了内心抑制，易出现情绪激动，个别病人还容易出现认知、情感、意志行为失调，导致精神障碍。

可以看出，气功并不适合一些有心理障碍的人练习。但是作为日常强身健体，修身养性的运动还是相当不错的。气功只是可以选择的其中一种，选对了适合自己的健身养生方式，才是最重要的。

老人练气功有什么好处 老年人练气功注意事项

“气功”二字最初是由晋代道人许逊在他的著作《净明宗教录》中提出的。气功是我国传统养生导引术在长期的经验总结下逐渐发展出来的。一般认为，练气功能够调节高级神经活动，改善大脑皮层的兴奋与抑制状态；可以调整植物神经系统机能，改善胃肠道的消化机能。此外，经常练气功，可使心静身轻，全身小血管呈舒张状态，紧张情绪得以缓解，对高血压、神经官能症具有明显疗效。

气功可分为内养功、强壮功、行步功三种功法，内养功是静功的一种，特点为大脑静、脏腑动，分四种姿势：侧卧式、仰卧式、坐式和壮式，一般由卧式开始逐层发展，循序渐进，适合于体质较差的老年人，特别针对那些患有高血压、冠心病、支气管哮喘、胃溃疡、神经官能症的老年人更为有效；强壮功则分自然盘膝坐、单盘膝坐、双盘膝坐、站式四种，主要适用于体质较好的中年人，具有强身健体、祛病延年的功效；行步功是武功的一种，行步的过程中同时配合一定的意念和呼吸，这种功法缺点是运动量偏大，老年人如果要进行该类运动训练的话，一定要根据自身的条件进行全套或在做完准备活动后选择部分进行练习。

总的来说，气功从各个方面都对老年人身体健康有积极意义，所以老年人十分适合通过气功功法来进行健身锻炼。无论用什么方式进行健身锻炼，都应该做到持之以恒，科学合理地练习。

关于气功练习

气功—到底什么是气功？气功在人类社会中扮演什么角色？练气功对人们有什么益处？怎样开始练习气功？读了这篇“气功修炼方法之入门基础”可以帮助想学习气功的气功爱好者大至了解气功的修炼基础和需要注意的事项。因本人眼界学识有限，如果有纰漏或要补充的地方，望前辈们不吝啬指教！
什么是气功？气功—也许在现代也没有一种完全的解释。我认为气功是一种呼吸方法，是一种意识模式，是一种内气导引且配合身体的运动一种运动。可以把气功的定义压缩成六个字：呼吸、意识、导引。
气功在人类的中扮演什么角色？练气功对人们有什么益处？气功到底在人类社会扮演什么角色呢，其实闫林同学也没有看的多明白，但能告诉大家的是—气功能绝对强身；相对治病；大概还能延长寿命；听说很多气功大师都产生了异能—本人没见过，也希望见识下。
该怎样开始练习气功？气功种类和功法很多，有难有易。在这里没入门的朋友要明白气功不是神秘不可理解的，气功是一门科学的独特的，靠身体和意识记忆的一门学问。
练气功对于刚刚了解气功的人来说不是随便或直接就可以修炼的，芦苇认为—练气功而不了解练功环境是修炼气功的一个盲点。
“练功环境”是初学者不得不了解的一个基础。
首先，外界环境的选择—清幽宁静的地方比较好，如果是山清水秀的地方更加。这里对外界环境的要求就是静、空气清新。反之，如果不静或喧闹，扰乱心神是很容易走火入魔的（真对于气功大师也不例外）；空气的要求也不可忽视，如果空气浑浊，那么服气、练气都会反而损坏身体。当然，如果是特殊体质或从小用“药草（毒性）”浸泡身体也许会例外也不一定。一般情况中，修炼气功也不可忽视季节，本人亲自验证，特别是冬天，也许天道“冬藏”。
其次，自身环境—人体本身就是神奇的一个世界。我们要怎么给自身建立以个“良好的环境”呢？首先就是身上的衣服，当然不一定要裸体，至少要宽和送，特别是丹田—不可被皮带过于拘束。气功中—我们都知道丹田的重要，一个人气灌丹田气就会更容易导入全身各处，那么，如何给丹田创造一个好的环境呢？最直观的就是饮食。（辟谷虽然是气功的一门，可以长期不用饮食，功法也能治病、排毒等，但是不支持入门者修炼—逆天而行也是讲究限度的）
在这里，强调练功之前是一定要少餐的，至少不可过饱。不知道大家有没有听过这么一句“多吃百脉闭，少吃百脉通”—相信大家都能理解，前辈们的经验是不可小觑的。练功之前，还要排清大小便，这样至少有利于排毒和吐故纳新。
而人心—它表现出的欲望直接能印象身体。像很多气功都要求练功者在期间禁止色欲，如果过度纵欲—直接伤害身体。除了各种欲望外，精神病患者或有心理疾病的人—芦苇认为也不能练气功，也许本身就不适合，就算有适合的有安神功效的静功，也请慎重对待。
最后，要告诉大家的是一种特殊的环境—心里环境，是芦苇个人愚见—仅做参考！心里环境重要么？我个人可以告诉你—是重中之重。不管什么种类的气功—都离不开心、意识、悟，这种境界和感觉不是用语言能表达，能用语言表达的，也许就已经错了。尽管如此，对于心理环境依然不可不知—！~

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