失眠对人体有哪些坏处

在我们日常生活中，由于各种各样的原因，多多少少都会有失眠的现象。偶尔一次的失眠，对我们的身体并没有什么坏处，而如果经常发生失眠的现象的话，那么就会对我们的身体产生危害。那么，失眠对我们人体到底有哪些坏处呢?

1、损伤我们的皮肤

有人说，失眠就等于毁容。这并不是危言耸听。

因为我们的皮肤的新陈代谢以及修复都是在晚上完成的，如果晚上睡眠质量不好，就会使脸上皮肤变得黯淡无光、干涩，甚至会产生皱纹、色斑等皮肤问题。

2、降低工作效率

晚上睡不好，白天就没有精神。这是因为如果晚上没睡好，那么大脑就不能得到充分的休息。长此以往，就会导致精神注意力不集中，工作、学习等效率低下。

3、诱发心脑血管等疾病

常年睡眠不好，就会引起大脑功能减退，另外还会导致人体免疫机能下降、内分泌失调等，从而促使中老年人诱发心脑血管疾病、糖尿病、高血压以及胃肠疾病等。

4、陷入恶性循环

一般失眠是焦虑、抑郁等情绪导致的，而失眠又会导致焦虑、抑郁等情绪加重，这样就会陷入失眠→抑郁、焦虑→失眠的恶性循环之中。

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