在我们日常生活中,由于各种各样的原因,多多少少都会有失眠的现象。偶尔一次的失眠,对我们的身体并没有什么坏处,而如果经常发生失眠的现象的话,那么就会对我们的身体产生危害。那么,失眠对我们人体到底有哪些坏处呢?
1、损伤我们的皮肤
有人说,失眠就等于毁容。这并不是危言耸听。
因为我们的皮肤的新陈代谢以及修复都是在晚上完成的,如果晚上睡眠质量不好,就会使脸上皮肤变得黯淡无光、干涩,甚至会产生皱纹、色斑等皮肤问题。
2、降低工作效率
晚上睡不好,白天就没有精神。这是因为如果晚上没睡好,那么大脑就不能得到充分的休息。长此以往,就会导致精神注意力不集中,工作、学习等效率低下。
3、诱发心脑血管等疾病
常年睡眠不好,就会引起大脑功能减退,另外还会导致人体免疫机能下降、内分泌失调等,从而促使中老年人诱发心脑血管疾病、糖尿病、高血压以及胃肠疾病等。
4、陷入恶性循环
一般失眠是焦虑、抑郁等情绪导致的,而失眠又会导致焦虑、抑郁等情绪加重,这样就会陷入失眠→抑郁、焦虑→失眠的恶性循环之中。
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