夏季高温,在非空调房间条件下,我们人体都会有出汗的现象。部位和汗量都因人而异。有人爱出汗,有人不爱出汗。不过,出汗过多和过少,其实都不是好现象。我们也可以从一些出汗的部位,来判断我们的身体是否健康。
1、心窝、胸口多汗
多见于一些脑力工作者,这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差,多梦的表现,属于思虑过度,导致心脾虚,可通过适当的运动,如慢跑、太极拳、八段锦等,缓解压力,调节心情。
2、手足心多汗
如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等,多属于阴虚有热;若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛,大便不通,多属于肠道内有积粪的热证,可服用通便药;若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等,多属于胃热,可服用清胃热的中药,如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。
3、头汗过多
若头面部多汗,同时觉得肢体沉重无力、上腹胀满、口渴等,多为积食,可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解,也可吃点消化药。此外,老人和产后身体虚弱的女性,也会有头汗过多的情况,多属于气虚。
出汗较多,有可能是因为身体虚弱。食欲不佳、易生病,都是气虚的表现。当然,出汗的原因也各不相同。有人则是因为燥热所致。因此,要分辨出自己到底属于哪一种易出汗的体质,最好先去医院让医生帮助你。然后再有针对性的进行食疗滋补,这样才会比较好。
导读:炎热夏季,温度逐渐升高,人们开始爱出汗,但出汗部位略有不同,有的是手心出汗、有的是手脚出汗、有的是腋下爱出汗,还有的是睡觉出汗,还有的是喝口热水、稍动一下就容易出汗。出汗多是怎么回事呢?出汗多便易使身体散发出汗味,使人敬而远之。下面中医讲堂一起与您探讨“出汗多是怎么回事及出汗部位看健康”的奥秘。出汗多是怎么回事?多人都会出汗,出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能。中医学认为,“发热出汗”不仅痛经活络、活动全身器官,提高精神和恢复体力,而且具有可以调节神经的功能,扩张周围小血管,改善微循环系统,促进人体五脏六腑的功能,使内邪随蒸发的汗液排出。正常的出汗有利于身体健康,然而出汗异常就要提高警惕了,如糖尿病人出汗异常可能是发生了糖尿病性神经病变。因此中医提醒大家,当出汗的方式,汗液的量、色和气味发生改变,则可作为某些疾病的一种前兆,应引起重视。引发出汗的现象主要有自汗、盗汗、绝汗、头汗、偏汗及冷汗等六种出汗现象,在本文最后将详细说明。出汗部位看健康出汗是人体的一种自然现象:外界温度太高会全身出汗;精神紧张或痛觉刺激时会手心、脚心出汗;吃了某些刺激性食物会脸上冒汗。1.头部出汗头汗过多,若暴饮暴食后出现头面部多汗,同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭,多为积食,可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解,也可吃点消化药;若伴随肢体沉重无力,胃胀不适,想呕吐,身体发热,舌苔厚而黄腻,是脾胃有湿热的表现,应注意清淡饮食。孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象;但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现,要及时诊治。此外,老人和产后身体虚弱的女性,也会有头汗过多的情况,多属于气虚。2.手脚出汗手脚心多汗,如果手脚心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等,多属于阴虚有热;若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛,大便不通,多属于肠道内有积粪的热证,可服用通便药;若有手脚心多汗伴随口干、牙龈肿痛等,多属于胃热,可服用清胃热的中药,如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。3.胸口出汗心窝、胸口多汗,多见于一些脑力工作者,这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差,多梦的表现,属于思虑过度,导致心脾虚,可通过适当的运动,如慢跑、太极拳、八段锦等,缓解压力,调节心身。传统中医学角度一些常见出汗现象的解释:1.自汗。不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致,故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。2.盗汗。入睡则汗出,醒后则汗止。盗汗多因阴虚而致,阴虚则阳亢,阴不御阳,津随液为汗,故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者。 3.绝汗。指病情危重,正气衰弱、阳气欲脱时,汗淋漓不止,多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脉象微弱,时有时无等危症,是阳气将绝之象,多见于心衰、虚脱的病人。4.头汗。出汗仅限头部。多因上焦邪热,或中焦湿热郁蒸所致,多见于阳明热症和湿热症。5.偏汗。俗称“半身汗”。它见于左侧或右侧,上半身或下半身。皆为风痰或风湿之邪阻滞经脉,或营卫不周,或气血不和所致。6.冷汗。指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不发热,口不渴,常伴有精神不振、面色苍白、大便稀溏、小便清长、脉迟沉、舌淡等寒症表现。多因平素阳虚、卫气不足所致,也可因受惊吓引起。总而言之,无论是手出汗、手脚爱出汗、还是腋下容易出汗,出汗多但出汗正常,并不代表身体出现状况。当您了解了出汗多是怎么回事后,应该正确认识出汗多现象。另外,当汗液有异味或出汗部位异常时,应及时就医,查看是否有疾病存在的征兆。延伸阅读
每个人不同的部位出汗都是由身体不同的器官控制的。我们国家的中医在几千年前就有所研究,从出汗部位我们就可以看出一个人的身体健康状况。
腋下出汗多:气虚腋下分布很多大汗腺,所以汗液比较多。但如果汗液分泌太过旺盛,可能是气虚,会出现乏力,头晕的现象。建议在夏天不要做大量运动,要静养,多吃一些补气的食物,可以吃中药慢慢调养。
手脚心出汗多:手心和脚心爱出汗,说明湿热重,湿热重的人会经常容易感到口渴,经常会咳嗽吐痰,头发也会比较油。到了夏季皮肤会长出一些痘痘,并且面部容易出油。应该多吃些清热解毒、消化健脾的东西。比如苦瓜、薏米、山药之类的。
背部出汗多:背部总是出很多汗的人,可能是阴阳两虚,这些人既怕冷又怕热,容易感冒,平时要多注意保养。多喝一些养生茶,也可以采用中医针灸的方法,除去体内的湿气,要多加运动,增强体抗力。
颈部出汗多:内分泌失调颈部汗腺分布稀少,导致颈部出汗多。这是比较严重的情况了,建议去医院检查。平时要养成良好的饮食习惯,多吃水果蔬菜,多喝白开水,同时加强锻炼,不要熬夜,养成早睡早起的好习惯。
你是否也很爱出汗呢?是否也有某个身体部位出汗很多呢?这可能是你的身体给你发出的警告,大家要好好爱护自己的身体,加强锻炼。
我们可以根据发汗的部位发汗的时间来判断一下自己身体的情况,如果是晚上睡觉盖被子的时候发汗,不是在温度高的情况下,那么有可能是盗汗。若是晚上盗汗是身体有毒素,身体有瘀堵的情形,跟健康有密切的关系,如果汗太多,也代表身体比较虚。当然也会根据时间来看待,若是夏天,在外经常流汗,不管是静止或运动都会发汗,那是属于自汗,跟肺气不足,气虚等有关。
1、天冷发汗。
我们都会有发汗的状态,只是根据身体的不同,发汗的状态也会不一样。那发汗是不是身体需要做的一件事情呢?那在我们中医来看是这样的。因为我们人体有三大排毒途径,大便和小便同时还有发汗。发汗是我们身体的微循环通畅的一种情况,比如说在冬天天冷的时候运动发汗泡脚发汗,这其实是身体温暖了,是因为身体的循环通畅了。这样的一种循环通畅现象,发汗是非常好的事情,因为发汗的时候带走了身体内的一些毒素。
2、天热发汗。
我们身边也有一些人,他们在夏天的时候也会经常有发汗的情形。有些人稍微吃一点点辣椒,即使是辣椒不辣,只是颜色看起来邋遢也会发汗。夏天坐在那里稍微吃一点饭就大汗淋漓的,这样的人也是身体的循环出现了障碍,汗腺系统出现了异常。那么这类人也是要多关注于身体的排毒情况,同时不只是单纯的补充营养,而是要减少一些垃圾食品的摄入。更加要关注于身体循环排毒,这些方面的问题才能使身体更加的健康。
3、面部发汗。
一般情形,面部发汗是比较少的,因为我们身体的微循环末梢是比较难发汗的。若是我们做了适量的运动,包括时长之后,身体也会发汗,例如像晨跑40分钟之后身体也会发汗。这个时候的发汗,包括是身体的发汗和面部的发汗都是一种好现象,因为身体整个循环都非常的通畅了,循环打通,自然而然身体就会恢复到本能健康状态。所以身体的发汗情况跟我们的健康是密切相关的,多关注于自己身体发汗的情形,也关注于时间,这样可以多了解一些,能够使身体更加健康。
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