水肿的原因有很多,大部分有可能是因为外部侵邪,饮食不合理或者压力过大疲劳导致的身体浮肿。正常情况下,人身体内部的新陈代谢是处于不停交换和更新的状态。血管内血液等体液的平衡如果遭到了人为的破坏,那么就有可能在体内产生大量的液体堆积,从而产生身体水肿的现象。
水肿的类型有以下几种:
1、应急性水肿。这可能是因为你在睡前喝了大量的水而引起的,主要表现在眼睑水肿。然而因熬夜或失眠引起的睡眠不足也会导致起床后出现水肿现象。不是特别严重的水肿一般的两三个小时后就会消失。应急性水肿只要多加调理就会得到好转。
2、生理性水肿。女性在来例假时或者怀孕时,由于体内激素的水平改变而容易出现水肿现象,这是自然的生理反应,无须在意。
3、顽固性水肿。引起此种类型的水肿的最大原因就是不良的生活习惯和饮食习惯。吃得过咸,长期站着或坐着都可能导致水肿现象的发生。
避免出现身体水肿,方法也比较简单。不论是在家中还是工作中,都避免久坐,隔一阵就起来走走是最好的。晚上睡觉前不要喝过多的水。可以尝试着将脚高抬起至超过心脏的高度为宜,这样坚持一会即可。在饮食上避免过咸。这里的咸不仅仅是指盐,还有酱料、腌制品或者是一些钠含量比较高的食物或饮品,都应该尽量少食用。为了防止水肿,多吃含钾量较高的食物对预防水肿能起到很好的效果。
水肿一定会影响到身体的健康和外部的美观。很多看上去较为宽肥身材的人,很有可能就是因为身体浮肿造成的。尤其是女性,更是身体水肿的第一直接受害者。所以,要重视自己的身体状态,时刻保持对自己机体的关注。不要让水肿成为你的身材和健康的困扰。
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