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哪些零食好吃又健康

时间: 2023-03-18 21:05:58

哪些零食好吃又健康

很多人喜欢在情绪沮丧或者无聊的时候吃点零食,虽然这样做可以起到短暂的忘记不快以及打发时间的效果,但是其实对我们的健康是没有任何帮助的。下面小编为大家介绍几款好吃又健康的零食。

1、水煮毛豆

毛豆中含有异黄酮,可以起到预防乳癌的作用。同时还可以抑制肿瘤细胞的扩散。大家可以选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚,味道非常美味。

2、干枣

干枣中含有丰富的膳食纤维,对预防大肠癌具有很好的效果。另外,干枣中含有大量的抗氧化成分如β-胡萝卜素、花青素等,可以保护身体免受自由基的伤害。

3、全麦饼干

全麦饼干含有膳食纤维、谷维素、木酚素等,可以降低人体中与癌症有关的荷尔蒙分泌,起到有效预防乳癌、前列腺癌等疾病的发生。

4、蔓越莓干

有研究显示,蔓越莓能治愈泌尿道感染以及抑制乳癌细胞的增殖。

5、开心果

开心果中含有有γ生育酚可以降低肺癌风险。同时其中还含有大量的白藜芦醇,具有预防心血管疾病的作用。不过在选择开心果的时候,一定要选择那些没有添加调味料的开心果。

6、黑巧克力

黑巧克力中含有多种氧化物,可以起到很好的抑制癌细胞的作用。

阅读了上面的介绍,相信大家肯定大吃一惊。没想到零食居然还有这么多的好处。大家在选择吃零食的时候,不妨首选以上几种零食,在一饱口福的同时,还可以起到保健、预防疾病的作用。

哪些零食既好吃又有营养?

个人今天就为大家分享4款小零食,是我平时家中常备的小零食,好吃解馋又营养,大人小孩都能吃,快来看看吧。
1.奶酪棒
奶酪棒可以说是我从小就喜欢吃的零食了,原味的奶酪棒有着浓浓的奶香,非常柔软顺滑,轻轻一抿就下来了,甜蜜浓郁的滋味在嘴里散开,别提多好吃了。
奶酪棒是牛奶浓缩发酵而成的产物,不仅味道浓郁,还十分有营养,尤其是对于不喜欢喝牛奶的我来说,是让人十分心动的小零食。所以家中会经常备些,方便解馋。
不过,奶酪棒里面含水较多,吃不完一定要记得放在冰箱里冷藏保存,奶酪虽然比较耐储藏,但是时间太长也会变质,所以不易储藏过久,尤其是打开之后要尽快食用。而且新鲜的奶酪棒口感才更好。
2.秋梨膏糖
我同样喜欢的零食,还有秋梨膏糖,它的主要成分是酥梨和冰糖,添加了多种材料制成的,是零添加的小零食。口感十分丰富,清爽不甜腻,带着梨子的清香,美味耐吃。
秋梨膏糖都是单独包装的,保质期较长,只要放在干燥的地方可以储存较久。我经常塞几颗在包里,想起来的时候吃几颗,有时候嗓子不舒服的时候含一颗,清凉舒爽,十分惬意。
秋梨膏糖的吃法可不止这一种,将它扔进杯子里,倒入温水搅拌融化,就是一杯带着梨子香味的糖水。还可以加入牛奶之中,一杯有着别样风味的秋梨膏奶茶就做好了。
3.三川归黑豆浆粉
平时在家免不了嘴馋奶茶,可是要下楼去拿很不方便,而且奶茶糖分很高,让人有些望而却步。所以最近我都在喝三川归黑豆浆粉,小小一袋冲泡方便,自己在家就能喝。
三川归黑豆浆粉的配料表干净整洁,做到了零添加,和手磨豆浆的味道几乎没有区别,味道醇香浓郁,口感细腻,它的粉质打磨得很细,冲泡起来不易结块,加入温水搅拌即可。
三川归黑豆浆粉包装简单大方,每袋豆浆粉刚好一杯,不用担心喝不完的情况。平时在家追剧冲一杯,拿在手里暖心又暖胃,越喝越喜欢。
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4.牛肉干
人难免都有馋辣条的时候,这种时候我会用香辣牛肉干代替,好吃又营养负担小。每一条牛肉都可以看到肉丝的走向,拽下来一条,带着麻辣鲜香,嚼在嘴里满口生津。上面还有带着香气的白芝麻,跟牛肉干搭配在一起别提多好吃了。
牛肉干比较耐吃,一小包牛肉干能看一集电视剧,在嘴里细细地嚼着,品味着牛肉的香气和电视剧的剧情,心情别提多好了。

好吃又养生的零食有哪些呢?

零食是老人、小孩、年轻人都非常喜欢吃的东西,很多人在网购的时候也会买零食大礼包。但是有的家长在孩子小的时候都不允许孩子吃零食,觉得零食是不健康的。其实现在的市面上很多零食都是非常健康养生的,只不过在选购的时候一定要选对。今天小编再来跟大家说一说有哪些零食既好吃又养生。

一、好吃又养生的零食有哪些

1、海苔。对于一些吃海产品的人来说,海苔是非常适合的选择,海苔吃起来非常像紫菜,而且酥酥脆脆的,很多孩子都非常喜欢。海苔是一种海产品,富含着非常丰富的纤维素,能够帮助促进身体里面的肠胃蠕动,能够清除掉附着在肠道上面的毒素垃圾,并且及时的将毒素排出体外。并且多吃海苔还能够生发养发,让饭根更加强健,头发更加有光泽,经常脱发的人可以适当的去吃一些。

2、酸奶。超市里面的酸奶区一般都会有好几个货架,摆着不同的酸奶,酸奶是非常健康又美味的小零食,因为现在能够帮助减轻身体里面的辐射损伤,抑制辐射之后人的淋巴细胞数目下降的作用。尤其是一些上班族长期的电脑的人,可以在午饭后喝一杯酸奶,对于健康十分有利。

3、开心果。开心果的名字就非常让人喜欢,而且开心果是属于坚果类的食物。很多情绪不好的人整天非常的烦躁,忧郁,压力大,这个时候就可以适当的去吃一些开心果,因为经常吃开心果,能够帮助释放身体里面长期积压的压力和情绪,帮助放松心情。老人经常吃开心果,还能够降低血液的粘稠度,改善动脉硬化的作用。

二、结语

好吃又养生的零食还有很多,例如蓝莓,核桃,绿茶,花生米,葡萄干等等这些食品对于人的身体都是非常有好处的,小伙伴们在选零食的时候可以选择这些。

哪些休闲食品比较健康又好吃呢?

1、黑芝麻丸
黑芝麻被誉为百谷之冠,大家应该都知道吃黑芝麻的好处很多,古人认为“常服黑芝麻,百日可除一切痼疾,一年身面光泽不饥,二年白发返黑……”,足以说明黑芝麻的营养价值有多高,内含多种人体必需的维生素,老少咸宜,尤其对女性益处更大。
这款黑芝麻丸含黑芝麻、黑米、黑豆、蜂蜜,成分简单不含其他添加剂,可以当做饭后小点心食用。
打开外包装带有淡淡的芝麻甜香,芝麻丸柔软瓷实。轻咬入口,芝香浓郁,香甜软糯,饱腹感很强。
它是一款非常营养又滋补的零食,它是不添加任何防腐剂和添加剂的,都是用纯原食材制作的,所以它的味道不仅更加醇香好吃,营养还十分足,对于爱熬夜的朋友非常友好哦!
这款黑芝麻丸它可以乌发又滋补,平时习惯熬夜了,常吃对头发非常有好处,小朋友和老人多吃,能让身体补充营养,头发还更加乌亮有光泽哦!这款黑芝麻丸的价格也非常实惠
2、山楂六物丸
山楂又名山里红,酸甜开胃,果肉既能生吃还能做糕点蜜饯,大家经常吃的糖葫芦就是用这制成的,常吃山楂好处多多。
这款山楂六物丸,含大枣、山楂、蜂蜜、山药、茯苓等,红润诱人,感觉像一个胖胖的仙丹,哈哈哈!打开包装能闻到淡淡的山楂香气,酸甜扑鼻。
平时吃饭油腻了,感觉胃里胀胀不舒服,放入口中,酸甜细腻,胃口一下子上来了。

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