真的可以靠肝来养“目”吗(目睭不好哪里有问题？　眼睛炯炯有神要先养肝)

真的可以靠肝来养“目”吗

很多家长为了缓解孩子的视力疲劳、用眼过度的现象，会在每一餐中给孩子都添加动物肝脏类食物，就因为吃肝明目这个词。那么吃肝就真的会明目吗?

中医讲“肝开窍于目”，并不是指吃肝明目，中医认为所谓肝好目自明，当肝出现问题时，往往能从眼睛上反映出来，如果肝血不足，就会出现夜盲症;肝阴不足，则两目干涩;肝火上炎，则目赤肿痛。从这个角度来说，肝的确会影响到眼睛的健康。但动物的肝脏是污染物和毒素容易聚集在动物肝脏中，尤其是肝脏的血管里，所以最好不要常吃。明目其实有更好的食疗方，比如在植物性食物中，枸杞所含胡萝卜素很高，在人体内可转化为维生素A，促进视网膜内视紫质的合成或再生，维持正常视力。因此，枸杞向来被广泛应用在眼病的治疗中。

推荐明目方

1、枸杞粥

材料枸杞1两、粳米2两，加水煮成稀粥，即可食用。也可在粥料中加1两菟丝子，可加强养肝明目的效果。有补肝肾、明目的功效，对肝肾阴虚型近视者很适合。

2、参杞饮

材料枸杞4钱，红参1钱，冰糖1两。将枸杞洗净，晒干红参放锅中蒸软，切成薄片将枸杞、红参片一起放入茶杯内，加冰糖，冲入沸水，泡10分钟左右即可饮用。可连茶及茶料同服，适合各类视力疲劳者。

食补毕竟不是药，想要有效果也不是一天两天就能见效的，得持之以恒方能有保健功效。

目睭不好哪里有问题？　眼睛炯炯有神要先养肝

目睭不好哪里有问题？　眼睛炯炯有神要先养肝

台湾有近视王国的称谓，现代人又因为3C产品使用频繁，更助长了眼睛相关病变，甚至有年轻化的趋势。传统中医认为，眼睛不好，和肝的气血不足有很大关系；根据《金匮真言论》中记载，「开窍于目，藏精于肝」，就指出眼睛所需要 的能量就是来自于肝脏，若是肝血不足，眼睛就容易疲劳以及视力减退。所以，想要明目，首先就要好好养肝，才能预防眼睛相关疾病。

五脏与五官相对应　肝与眼有强烈关系

为什么眼睛不好和肝血不足有关系？对于养肝有很深研究的中医师李深浦指出，五脏与五官是相对应，若是肝不好，则眼睛只有神，没有魂，失魂落魄从眼睛可看出来；眼睛也是元气表现，是能量与灵魂的表现。例如男女看对眼，会产生荷尔蒙与爱意，也有人看不到吃不到办不到，会引发恨，都可从眼睛看出端倪。

李深浦医师进一步指出，肝是化学器官，会随时随地有变化，眼睛操劳过度，经常看萤幕与电子产品，往往肝脏就会影响到起化学变化；所以，眼睛要经常看绿色有生命的植物，这静态生命可使肝安静沈淀，并且可稳定营养生物代谢，因为肝与眼有强烈关系。

眼与肝属木会有光合作用　禅修就是从眼睛开始养肝

为何可以用眼帮助肝脏复原？李深浦医师解释，普通人是靠睡觉，是要睡足几小时，几点去睡，这只是对一部份；人在睡觉时要眼与心对话，眼属木，肝属木，木是植物，树木与光会产生光合作用，肝也会有光合作用，睡觉时也会吸收光波，瞳孔会放大。

健康的人必定肝好，眼神一定明亮且柔和，而且会非常亲切。李深浦医师说，金刚经与禅修就是从眼睛开始养肝！观世音菩萨所谓的观就是眼睛，菩萨表现在眼睛，慈眉善目，若是要保护眼睛，就要有正派的善心与眼对焦，身体营养就产生好的化学；而眼睛退化是肝的化学变质，长癌、体质病变是肝有化学病变。

很多疾病因肝体质变坏与变乱 从培养肝的消化酵素治疗

李深浦医师强调，很多疾病与肝的体质变坏与变乱有关系，肝像树木、像人间银行，是很重要的调节器官，肝好则心的动能稳定，不会缺少营养，也不会过多，因为肝会储存。五十多岁心血管就装支架，是因肝没有足够血液品质，胆固醇、三酸甘油脂过高使血管卡油，是因为营养代谢不好；硬皮症使皮肤硬化血管硬化，肺纤维化和容易感冒都与肝脏有关，所以要从肝脏治疗，培养肝的消化酵素，促进新陈代谢。

养好肝、眼睛就好　会有高适应度幸福人生

肝脏是免疫系统很重要的器官，李深浦医师说，若是肝不好，就容易疲劳与生气，脾气不好肝火大，眼神也不好；吃冷的就拉肚子，吃炸会上火，冷也怕，热也怕，疲劳就有黑眼圈，干眼症是肝的代谢慢所致。而肝脏好必定可适应任一环境，因为肝脏是调节器官，可散热也可使体内增加营养燃烧。古代中医认为肝为枢纽，是区域调节器，而静坐就是在调整身体化学，不要胡思乱想，心与眼神对焦可使身体产生热量，活力的肝，眼睛就会灵活，也可使你有高适应度的幸福人生。

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肝开窍于目　护眼也要护肝

现代人生活忙碌，加上使用3C产品的时间越拉越长，眼睛老化的年龄层也逐渐下降。为能促进眼睛健康，近年来，叶黄素已成为护眼的必备良药；然而，李深浦中医师表示，叶黄素固然是护眼的其中一种成分，但却不能解决眼睛干燥的问题，反倒是石斛有减轻眼睛干燥的功能，一路由肝阴保护到眼睛。根据台北市卫生局公布调查报告发现，国小三年级学童近视率竟高达5成，其中近视三百度以上的就占了6.4％！家长并发现，孩子都配了眼镜，近视却越来越深；其中最重要的关键就是3C产品的「蓝光」。蓝光，是眼睛无声杀手，这就是为什么现代人普遍有青光眼、白内障、黄斑部病变、假性近视、干眼症、眼睛疲劳等眼疾。李深浦中医师表示，人分成「精」与「神」，眼睛就是「神」，自古以来，两性的传情就是由眼睛开始，「临去秋波」形容的就是眼神。他认为，护眼的第一件事就是不要过度劳神，遇到劳累的时候就休息一下，不要过劳，过劳了就会伤害到组织，是一种渐进式的伤害。眼睛不是单一的系统，李深浦进一步说明，中医养生上说「肝开窍于目」就是这个道理，眼睛像是灯泡，脑则是电池，是生命的主宰，肝则是调节的中枢，任何器官都会散发能量，都需要有液体来润滑，肝阴正是影响黏液的分泌，是保护眼睛的起始点。李深浦指出，石斛本来就是常用的中药，有养阴益胃，生津止渴的功效。《神农本草经》将石斛列为上品，《本昌思辨录》中也指出：“石斛，为肾药，为肺药，为肠胃药。”既能治病，又能补益。有句顺口溜：“北有人参，南有枫斗，常服其一，健康长寿”。枫斗的原材料 就是石斛，它一向是名贵中草药，具有免疫调节、延缓衰老等功效，被称为“草中黄金”。30年前，李深浦医师就表示「神」耕的时代已经来临，工作上必须运用到眼睛的机会增加，科技的发展，更让眼睛难以得到适当的休息；他举例，对上班族来说，如果眼睛累了，休息一下就是好，如果只是揉一揉眼睛，又继续让眼睛工作下去就是伤眼，长久下来自然就是伤害，适当的保健食品就可以增强眼睛的功能。李深浦中医师形容，眼睛是身体的电灯泡，如果电力不足，到了晚上，怎么可能继续维持亮晶晶？适当的护眼保健产品是不断电系统，让眼睛可以常保明亮，再美的美女,就是要明亮的双眼才称得上漂亮。订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松 加入【】，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /beauty/article/23785/肝开窍于目　护眼也要护肝 关键字：眼睛, 李深浦, 中医师, 叶黄素, 肝, 保健食品

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