小编有个朋友,每次拍完照都要磨皮磨皮再磨皮,原因是因为自己脸上的痘痘实在是有点严重,然后就一个劲的用一些控油祛痘的化妆品,其实这样只会让你的痘痘更加茂盛。痘痘和出油都是因为你的皮肤缺少水分和保养而造成的。如果这个时候你不适当给肌肤补水,还一味的做反动作,不长痘痘才怪。另外,爱长痘的朋友饮食上也需要做些调整,注意这些才能战胜痘痘。
祛痘食物
1、清热食物
长痘痘的人大多有内热,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物,如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。另外,爱长痘痘的人应该多喝水,将体内毒素排出体外,洁净血液。
2、锌
锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
3、维生素B和维生素A
B族维生素的食物有助于保持皮肤湿润光滑,尤其是维生素B2能促进皮脂代谢,代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等,维生素B6促进皮肤新陈代谢,除此之外维生素A能帮助皮肤形成新细胞,让皮肤更柔软,并防止干燥皲裂。
另外还需要提醒一些爱长痘痘的女生,想要祛痘,也要管住自己的嘴,牛羊肉、肥肉和内脏最好不要吃,高糖类的食物:比如奶油及其制品、巧克力、冰激凌、饼干等;还有油炸食品都最好不要吃。还有就是要提醒本来就属于体热的人,不要过量进补。想要自己拍照再也不用美图秀秀,就管住自己的嘴。
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