夏季,人们抵御酷暑,总是千方百计地利用现有条件来使自己的机体适应炎热的环境,许多人的通常做法都是,长时间吹电扇,睡觉时也是边吹风扇边入睡,这样入睡时很舒服,也不会在睡眠过程中被“热醒”。
为医者说:
人体入睡后肌肉松弛,毛细血管扩张,汗毛孔张大,如果再让电风扇一吹,就容易感冒或肚子疼。电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态,使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适,严重者还可能诱发其他疾病。
盛夏之夜开着电扇入睡,更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。若把电风扇对着孩子长时间地吹,被风吹到体表部位,汗液蒸发得很快;而风吹不到的部位,汗液却蒸发得很慢。这样,便使体表汗液排泄失调,如果风扇对着孩子的头部长时间吹,可能引起面部神经周围血管发生收缩、痉挛,造成缺氧,导致面神经麻痹。老年人对温度敏感性低,贪凉长时间吹电扇,那么很可能造成免疫功能低下,得“漏肩风”、“面神经麻痹”等“风扇”病,“热伤风”和呼吸道感染的机会将大大增加。
科学地使用电风扇。首先,电风扇不能离人太近,也不能直接对着人吹,应在室内选择适当的地方放置电风扇,使空气流通,造成一个类似自然风的环境,达到促进人体散热的目的。其次,使用电风扇时间不宜过长,风量也不要过大,而且尽量让电风扇摇头旋转,使风源不完全固定在某一点,形似一阵阵凉风。当婴幼儿尿便弄湿衣服或出汗多时,应先将汗擦干,更换衣服后,再开电扇,否则容易感冒。
小Tips,大道理:
气候炎热的夏季,许多家庭都使用空调、电风扇。但从多方面使人受益的角度看,扇子仍是家庭中的必备之物。扇子,不仅可以消暑降温,还可怡性健身,
健康链接——老人摇扇好
人们早已确认,手的活动与大脑功能密切相关。研究发现,65%以上的脑溢血发生在大脑右半球,即肢体出现左侧偏瘫。这是因为,多数人多用右手,使得支配左侧活动的右脑半球血管得不到锻炼而比较脆弱。老人夏季摇扇,左右开弓,能改善左侧肢体的灵活性,减少废用性萎缩,锻炼和增强右脑半球血管的弹性和韧性,有效地预防和减少脑溢血的发生。
怎么样吹都是有影响的,电风扇使人凉爽,但如果经常开电风扇,会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状,这就是“风扇病”。
预防的关键是科学使用风扇。首先,使用的时间不可过长,以30分钟到1个小时为宜,并且转速不要太快。
其次,电风扇不宜直吹人体,也不要距离太近,大量出汗时,不要静坐猛吹,以免局部受凉过久;再次,不要开着电风扇睡觉。
1、不宜坐木 俗话说:“冬不坐石,夏不坐木。”夏天气温高,湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料、椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。
2、不宜多吃冷食 在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。
3、不宜夜晚露宿 盛夏时节,身上的汗腺不断向外分泌汗液,以散发体内的热量。睡着后,机体处于放松状态,抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚,气温下降,再遇冷风袭来,露水加身,容易导致头痛、腹痛、关节不适,并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬,可能染上疾症,如大脑炎等病。
4、不宜缺少午睡 夏季昼长夜短,气温高,人的新陈代谢旺盛,消耗量也大,容易疲劳。加上夜间炎热,睡不安稳,导致睡眠不足。因此,中午睡上一二个小时,对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息,也是防止中暑的一项好措施。
5、电风扇不宜吹得过久 电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态,使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适,严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡,更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。
6、空调不宜开得太大 空调能给人带来舒适的环境。但如果室内外温差太大,人对室内外温度变化难以适应,容易“感冒”。而且如果室内外温差太大,不注意室内通风换气,会使室内空气混浊,致使各种病原微生物孳生。 若人的机体抵抗力降低时,就容易患病。因此,夏天使用空调温差不易太大,最好在5-8度之间,最大不能超过10度。
7、不宜“快速冷却” 炎夏,人们外出归来为尽快消汗除热,往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”。但由于人在阳光下吸收了大量的热量,如此“快速冷却”,使全身毛孔迅速闭合,使热量不能散发出而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克;而且此时人体抵抗力降低,感冒就会“乘凉而入”。因此,最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。
8、渴极不宜急饮 夏天出汗多,有人一下子喝进很多水,会增加心脏负担,使血液浓度下降,甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。
9、不宜用饮料代替白开水 汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量,使人肥胖。因此,夏季不宜多喝饮料,最好还是喝白开水,尤其是儿童和老人,更应少喝饮料多饮水。
电风扇不宜吹得过久
电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态,使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适,严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡,更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。
空调不宜开得太大
空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大,使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”,而且如室内外温差太大,不注意室内通风换气,会使室内空气混浊,致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时,就容易患病。因此,夏天使用空调温差不易太大,最好在5-8度之间,最大不能超过10度。
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