夏季不宜吹电扇入睡(夏天睡觉吹风扇)

夏季不宜吹电扇入睡

夏季，人们抵御酷暑，总是千方百计地利用现有条件来使自己的机体适应炎热的环境，许多人的通常做法都是，长时间吹电扇，睡觉时也是边吹风扇边入睡，这样入睡时很舒服，也不会在睡眠过程中被“热醒”。

为医者说：

人体入睡后肌肉松弛，毛细血管扩张，汗毛孔张大，如果再让电风扇一吹，就容易感冒或肚子疼。电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。

盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。若把电风扇对着孩子长时间地吹，被风吹到体表部位，汗液蒸发得很快；而风吹不到的部位，汗液却蒸发得很慢。这样，便使体表汗液排泄失调，如果风扇对着孩子的头部长时间吹，可能引起面部神经周围血管发生收缩、痉挛，造成缺氧，导致面神经麻痹。老年人对温度敏感性低，贪凉长时间吹电扇，那么很可能造成免疫功能低下，得“漏肩风”、“面神经麻痹”等“风扇”病，“热伤风”和呼吸道感染的机会将大大增加。

科学地使用电风扇。首先，电风扇不能离人太近，也不能直接对着人吹，应在室内选择适当的地方放置电风扇，使空气流通，造成一个类似自然风的环境，达到促进人体散热的目的。其次，使用电风扇时间不宜过长，风量也不要过大，而且尽量让电风扇摇头旋转，使风源不完全固定在某一点，形似一阵阵凉风。当婴幼儿尿便弄湿衣服或出汗多时，应先将汗擦干，更换衣服后，再开电扇，否则容易感冒。

小Tips，大道理：

气候炎热的夏季，许多家庭都使用空调、电风扇。但从多方面使人受益的角度看，扇子仍是家庭中的必备之物。扇子，不仅可以消暑降温，还可怡性健身，

健康链接——老人摇扇好

人们早已确认，手的活动与大脑功能密切相关。研究发现，65%以上的脑溢血发生在大脑右半球，即肢体出现左侧偏瘫。这是因为，多数人多用右手，使得支配左侧活动的右脑半球血管得不到锻炼而比较脆弱。老人夏季摇扇，左右开弓，能改善左侧肢体的灵活性，减少废用性萎缩，锻炼和增强右脑半球血管的弹性和韧性，有效地预防和减少脑溢血的发生。

夏天睡觉吹风扇

怎么样吹都是有影响的，电风扇使人凉爽，但如果经常开电风扇，会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状，这就是“风扇病”。
预防的关键是科学使用风扇。首先，使用的时间不可过长，以30分钟到1个小时为宜，并且转速不要太快。
其次，电风扇不宜直吹人体，也不要距离太近，大量出汗时，不要静坐猛吹，以免局部受凉过久；再次，不要开着电风扇睡觉。

夏天应注意的问题？

1、不宜坐木 俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。
2、不宜多吃冷食 在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。
3、不宜夜晚露宿 盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量。睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。
4、不宜缺少午睡 夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。
5、电风扇不宜吹得过久 电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。
6、空调不宜开得太大 空调能给人带来舒适的环境。但如果室内外温差太大，人对室内外温度变化难以适应，容易“感冒”。而且如果室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。 若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8度之间，最大不能超过10度。
7、不宜“快速冷却” 炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”。但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。
8、渴极不宜急饮 夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
9、不宜用饮料代替白开水 汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，尤其是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。

请问夏天吹空调和风扇哪个对身体好些

电风扇不宜吹得过久
电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。
空调不宜开得太大
空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”，而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8度之间，最大不能超过10度。

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