夏天吃西红柿真的可以防晒抗衰老吗

夏天吃西红柿真的可以防晒抗衰老吗

夏天到了，无论是报纸还是网络上都教爱美的女生多吃西红柿，说是可以防晒。看到这些新闻，我们经一系列的验证，得出结论，西红柿防晒是真的。因为番茄含有丰富的番茄红素。番茄红素是一种不含氧的类胡萝卜素，是一种很强的抗氧化剂，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，是维生素E的100倍。

番茄红素具有极强的清除自由基的能力，他的功效远胜于其它类胡萝卜素和维生素E，是迄今为止自然界中被发现的最强抗氧化剂之一。由于皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，使细纹产生。在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌等。因此增加皮肤内番茄红素的含量可以防止或减轻紫外线对皮肤的损伤而起到保护皮肤的作用。番茄红素，当之无愧的天然防晒霜，当然番茄红素还有抑制肿瘤、保护心脑血管、抗氧化等作用，而且常食番茄红素也没有副作用。

多吃蔬菜和水果，能够使头发吸收到很多营养。那么骄阳似火的夏日，除了遮阳伞、墨镜、防晒膏和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒?有。就是人们最熟悉的某些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。

不过需要注意的是，吃番茄的时候记得加一点橄榄油相伴。番茄含有番茄红素，可是由于番茄红素在消灭自由基的同时也会自我牺牲，而我们的身体又无法自行制造番茄红素，所以需要吃到足够的番茄才能对我们的皮肤有保护作用。

女性夏季吃西红柿的好处

西红柿营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱，那么你知道女性夏天吃西红柿的好处吗?

女性夏季吃西红柿的好处 1、维生素C丰富:餐桌上的美味,迷人的外形,鲜嫩的色泽,很多人都喜欢食用,其实西红柿不但味道鲜美,还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素C,可以预防感冒,而大量含有的番茄红素,是一种让番茄变红的天然色素,有抗氧化损伤和软化血管的作用。

2、抗衰老:西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素, 适合常吃,我国是世界上肝炎常发的大国,西红柿有一定保肝护肝的`作用。

3、防癌:西红柿中的番茄红素,具有很高的抗氧化作用,它能够保护细胞不受伤害,也能修补已受损的细胞,抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统,降低心脏病、高血压的发病率,对防癌、抗癌有一定效果。

4、美白:想保持皮肤的白皙么?当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质,可以使皮肤的色素、暗斑消退,防止色素沉着。

夏天吃什么可以防晒美白？

西红柿绝对是C位出道，是最强的防晒食物。番茄含有丰富的胡萝卜素、番茄红素，有祛斑美容、抗衰老、护肤等功效。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。研究显示，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。因此，如果不想被晒黑，不妨多吃西红柿，熟的西红柿比生吃效果更好，而且，早中晚各吃一个西红柿，对于去除黑眼圈很有效果。

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