夏季吃什么控制高血压

夏天是心梗、脑梗、中风的高发季节。理论上来讲虽然夏季气温高，但人体出汗也会增加，血管会相对扩张，血压会有所下降。但闷热的室外也会让人心情烦躁、神经亢奋，肾上腺类激素分泌增加，血管就会痉挛收缩，引起血压升高，以致引发心梗和中风的发生。因此，高血压患者如何平安度过夏季，密切关注自己血压增减药物的同时，食疗也是不可缺少的一部分。哪些天然食材能帮助我们平稳血压呢？一起来看看吧！

1、 大蒜

大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。

2、 土豆

土豆富含多种抗氧化剂，美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。

4、西葫芦

降压饮食的另一主角西葫芦，含有多种维生素和微量元素，钾含量尤其丰富，因而有辅助降压作用。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!