夏天是心梗、脑梗、中风的高发季节。理论上来讲虽然夏季气温高,但人体出汗也会增加,血管会相对扩张,血压会有所下降。但闷热的室外也会让人心情烦躁、神经亢奋,肾上腺类激素分泌增加,血管就会痉挛收缩,引起血压升高,以致引发心梗和中风的发生。因此,高血压患者如何平安度过夏季,密切关注自己血压增减药物的同时,食疗也是不可缺少的一部分。哪些天然食材能帮助我们平稳血压呢?一起来看看吧!
1、 大蒜
大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定,进而避免出现高血压。多项研究发现,经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。
2、 土豆
土豆富含多种抗氧化剂,美国斯克兰顿大学的一项新研究发现,土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源,常吃土豆有助于降压护心。
4、西葫芦
降压饮食的另一主角西葫芦,含有多种维生素和微量元素,钾含量尤其丰富,因而有辅助降压作用。
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