拉肚子吃什么好

目录拉肚子怎么回事拉肚子怎么办拉肚子吃什么好随着人们生活水平的提高，卫生条件也有所改善，但是人们身体的抵抗力却并没有越来越强，经常会有拉肚子的情况出现，严重的甚至会导致整个人非常憔悴。一趟一趟的去厕所，肚子疼痛难忍，让我们难以忍受，尤其是当外出的时候，想要拉肚子但是周围没有厕所的时候，那种痛苦正是苦不堪言。那么，拉肚子到底是怎么回事呢?当我们拉肚子应该吃哪些东西缓解呢?

拉肚子怎么回事

拉肚子就是我们生活中通常所说的“腹泻”。拉肚子是一种非常常见的疾病，大部分人都曾经历过拉肚子。那么，拉肚子到底是怎么回事呢?

脾胃虚弱

脾胃是我们消化系统的一部分，所有的食物都需要经过脾胃的共同作用。《素问·厥论》中说：“脾主为胃行其津液者也”，也就是说脾胃健康，才能为健康提供保障，脾胃虚弱无力，肠胃功能紊乱会导致拉肚子。

肾阳气不足

肾脏虽然不直接参与食物的消化，但是却是藏精之处，而肾阳虚很明显的症状就是手脚冰凉，即使是在夏季都是这样。而阳气不足的人，不足以温化脾土，最容易引起拉肚子，这种拉肚子一般发生在早晨。

炎症性肠病

肠道发生疾病，会直接导致营养的直接利用与吸收，影响我们的生长发育。而这种炎症性肠病临床表现中就有拉肚子。所以如果经常性的拉肚子，最好前去医院检查一下，排出这种可能性。

饮食不当

如果一次性吃太多、太油腻、太生冷的食物，或者吃了腐败变质的食物，都会引起腹泻。

精神刺激

如果精神情绪不佳，或者受到过分的惊吓、紧张等，也会引起腹泻。

另外，身体受凉、糖原性腹泻病、溃疡性结肠炎、食物过敏等都有可能会引起拉肚子。

拉肚子怎么办

在日常生活中，偶尔出现一两次拉肚子是非常正常的情况，但是如果长期拉肚子，就会对我们的身体造成很大的伤害。会给我们的生活以及工作带来严重影响。那么，如果拉肚子了，应该如何缓解呢?

多喝水

拉肚子会导致大量排便，使身体严重缺水和电解质紊乱，所以应该及时补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是最理想的选择，它们可以补充身体内流失的葡萄糖、矿物质，并且能调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡，而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅可以补充水分，还可以补充必需的维生素，也是拉肚子很好的补充品。

尽量不要服药

除非是病毒或者细菌感染引起的拉肚子，或者发生严重的拉肚子并发症，普通的拉肚子并不要服药进行治疗。它的症状一般不会超过48小时，所以至少开始的两天内，不要用药物止泻，拉肚子本身就是一种排出体内毒素的方式。将这些毒素及时排除体外，有利于人体康复。

饮食清淡

在拉肚子期间，最好食用一下清淡流质的食物，例如鸡汤或者其他透明液体。这是因为在拉肚子期间，需要让你的肠子得到充分的休息，当确定喝鸡汤没事，可以在饮食中逐渐加米饭、酸奶、生菜等容易消化的食物。

顺其自然

很多人喜欢用果胶、角豆粉、大麦、香蕉等各种各样的方式来治疗拉肚子。这些东西只能约束肠子，让其缓慢蠕动，这只是延长问题来源在体内的时间，真正能根治的是将这些有问题的物质排出体外，所以最佳的办法就是顺其自然的排掉。

上面介绍的是适用于一般人群的，而孕妇和宝宝属于特殊人群，一旦发生拉肚子，最好引起重视。

(1)孕妇拉肚子怎么办

孕妇属于特殊人群，一旦发生拉肚子，一定要引起重视。如果处理不当，可能会影响到胎儿的正常发育。特别是不能胡乱服用一些止泻药物。

1)将苹果切小块放入锅中熟烂食用。苹果中含有鞣酸，具有收敛作用，它能使大便内的水分减少，从而起到止泻的作用。鞣酸在果皮中含量更为丰富，所以在吃的时候，最好连果皮一起吃。

2)敷热水袋。如果只是轻微的拉肚子，可能是受凉引起的，可以尝试使用热水袋敷肚子，一天热敷3~5次，每次20分钟左右，对受凉腹泻有一定的缓解作用。

3)将胡萝卜切碎放入水中煮开。如果是轻微的拉肚子，可以尝试胡萝卜水，能有效减轻拉肚子的症状。

4)如果腹泻比较严重最好前去医院咨询医生，自己不要随便乱吃止泻药。

(2)宝宝拉肚子怎么办

宝宝的消化功能还不完善，非常容易拉肚子，小儿拉肚子是仅次于儿童呼吸道感染疾病，所以一旦宝宝发生拉肚子，家长们总是非常紧张。

1)及时送医院治疗。如果发现宝宝有拉肚子的症状，主要注意宝宝便便的颜色以及宝宝是否产生脱水、电解质失衡等现象，以便在求医的时候，能够给医生提供很好的参照。

2)不要随意更换奶粉。很多宝宝拉肚子可能是由于食物受到病毒或者细菌感染所引起的，更换奶粉并不能得到缓解，所以应该询问医生是否是牛奶过敏引起的拉肚子。

3)母乳喂养可以预防拉肚子。母乳最适合宝宝的营养需要和消化能力，而且母乳中含有多种宝宝需要的消化酶以及抗体，坚持用母乳喂养，可以提高宝宝的身体抵抗力以及免疫力，减少拉肚子。

4)及时补充水分。如果宝宝出现拉肚子，应该及时补充水分，以防止宝宝出现脱水。

拉肚子吃什么好

小米粥

小米粥暖胃最养人，拉肚子后可以多吃一些小米粥。

苹果

苹果蒸熟食用，可以使得轻度的拉肚子痊愈。

面条

建议用面条或者面包代替主食，清淡饮食，可以缓和胃酸并且容易消化。

豆腐

多吃水豆腐，可以益气和胃、清热解毒，对拉肚子有缓解作用。

红豆粥

红豆具有止吐止泻的作用，对于因为吃错食物而导致的拉肚子具有良好的效果。

香蕉

香蕉中含有大量的果胶质，可以吸收肠腔内的水分使得大便成形，减少大便的次数。