很多上班族因为久坐不运动都会出现便秘的情况,加上饮食单一,常期维生素、纤维摄入不足,都是导致便秘的主因。便秘看似是不轻不重,但它的威力真的不容小觑,便秘会引起肛肠疾病、胃肠神经功能紊乱、口气、结肠癌、消化不良、痔疮都是便秘惹的祸。很多人会问面对便秘我需要吃什么药来调理吗?小编告诉你真的不用,最好的医生是自己、最好的药在厨房。
如何饮食调理便秘
1、 每天清晨空腹饮用1杯淡盐水
长期坚持,每天清晨空腹饮用1杯淡盐水,不但有清热、去火、润肠、通便之效,还有健身延寿之益。如有忌盐、少盐的患者,可改用蜂蜜水、果汁水或白开水,以增加腹内压,有利排便。
2、 每晚临睡前用l杯温开水加2汤匙蜂蜜
有败火、润燥、通便的良效。长期饮用还有安神、健身的好处。
3、 每日中、晚饭后吃1只香蕉或梨
此方有软化大便、润滑肠道而使大便畅通的作用。另外,香蕉和梨都有润肺、降压的功效,最宜高血压、心脏病兼有习惯性便秘的患者食用。
4、 黄花莱汤
黄花菜30~50克,每天煮汤或其他荤、素食物烹制做菜食用,具有健脾、润肠、通便之效,还有养血、安神之功。
5、 核桃芝麻
核桃仁300克,黑芝麻150克(焙香),共捣成末,贮于大口玻璃瓶或陶瓷器皿中,每天早晚各服l匙,用温开水送服。适用于老年人习惯性便秘。此方,不但有润肠通便、润肺纳气的作用,还有益智健脑、润滑肌肤、乌黑毛发的功效。
便秘在生活中非常常见,很多人都遇到过便秘这个问题,可以用一些方法来调理。那么,中医治疗便秘的偏方有哪些?
1、中医治疗便秘的偏方
1.1、生甘草治疗便秘
做法:取生甘草2克,用15~20毫升开水冲泡服用。
用法及功效:每日1剂。本法专治婴幼儿便秘,效果满意,一般用药7~15天即可防止复发。
1.2、白术散治疗便秘
做法:取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散10克,每天3次。
用法及功效:此法对虚性便秘疗效颇佳,一般用药3~5天,大便即可恢复正常,大便正常后即可停药,以后每星期服药2~3天,即可长期保持大便正常。
1.3、芍甘汤加味治便秘
做法:取生白芍30克,生甘草20克,枳实15克,加水2碗煎成大半碗。
用法及功效:每天1剂,分2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘9 5例,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者,但孕妇慎用。
便秘吃什么水果
第一,香蕉。一提到便秘,绝大部分人都会联想到要吃香蕉,的确香蕉具有清热,润肠,解毒的功效,有非常好的治疗便秘的效果,但要注意的是,治疗便秘一定要吃熟透的香蕉,没成熟的香蕉具有收敛效果,反而会加重便秘。
第二,火龙果。火龙果治疗便秘的治疗比香蕉要更好。它含有丰富的纤维质及果胶,和维生素A、C、B1、B2等等营养元素,可以保持水性,增加便便的含水量,同时,又具有很好的润肠效果,但注意吃过火龙果后,还要大量的喝水,否则治便秘作用就会受到影响。
第三,苹果。苹果中含有大量的纤维素,可以令干硬的便便变软,高含量的机酸,又可以促进肠道蠕动,促进更快排便。此外,它含有的果胶又可以防止肠道不正常的蠕动情绪,改善轻症腹泻,具有治疗便秘与腹泻双重作用。
保持愉快的心情。烦躁的心态也可导致便秘,准妈妈要合理安排自己的工作和生活,保证充足的休息和睡眠,保持积极乐观的心态对防止便秘有不错的作用。
民间治疗便秘偏方大全
你有了解过民间治疗便秘偏方大全有哪些吗?便秘可能是因为肠道蠕动的问题,肠动力不足可能会造成难以消化、胃部积食的情况。我精心为大家整理了民间治疗便秘偏方大全,希望对你有所帮助。
民间治疗便秘偏方1 通便汤
【组成】茯苓、橘红、伏龙肝、钩藤各9克,炙甘草6克。
【用法】水煎服,每日1剂。
【功效】理气和胃。
【主治】小儿便秘(先天性巨结肠、习惯性便秘)。
【来源】北京儿童医院著名老中医王鹏飞验方。
硝黄散
【组成】大黄5克,芒硝20克。
【用法】研末,以黄酒适量调敷于脐部,纱布覆盖,胶布固定,再用热水袋热敷10分钟左右。一般1~3日大便可以畅行,然后改用药末少许填满脐孔,外盖肤疾宁贴膏,隔日换药1次,连用10天以巩固疗效。
【主治】小儿便秘。
【来源】江苏省南通市名中老医副主任医师吴震西验方。
通幽汤
【组成】枳实、郁李仁、玉竹各10克,木香、酒制大黄、麦门冬各7.5克,皂角、玄参各5克,槟榔15克。
【用法】水煎服,每日1剂。
【功效】下气润燥、通腑降浊。
【主治】小儿巨结肠症。
【来源】辽宁中医学院名中医李树勋验方。
通便利水汤
【组成】鲜芦根30克,清宁片3克(开水泡兑),杏仁泥9克,旋覆花9克(包煎),生赭石9克,清半夏9克,嫩桑枝24克,广陈皮4.5克,肥知母9克,大腹绒4.5克,川朴花4.5克,莱菔子12克,元明粉2.1克(冲入),苏合香丸1粒(和入)。
【用法】水煎服,每日1剂。
【功效】通滞利水。
【主治】三焦蓄水,大肠结闭,形冷甚,腹胀而鼓,大便燥秘,小溲少,脉滑而数。
【来源】北京“四大名医”之一孔伯华验方。
惯秘方
【组成】藿香10克,清半夏10克,厚朴10克,炒枳壳10克,白蔻仁6克,桔梗10克,杏仁泥10克,当归10克,郁李仁10克,桃仁泥10克。
【用法】水煎,分3次服,2日服1剂,可续服5剂。
【功效】温通中阳,宣利湿热,通畅气机。
【主治】习惯性便秘,粪便干燥坚硬,数日1行,伴胃脘胀闷,食呆,或呕逆嗳饱及冷酸等症。
【来源】湖北中医学院著名老中医张梦侬验方。
加味小柴胡汤
【组成】柴胡18克,黄芩9克,半夏12克,党参30克,生地30克,玄参24克,麦门冬24克,生白术60克,甘草6克,杏仁9克,桔梗4.5克,生姜9片,大枣6枚。
【用法】水煎服,日1剂。
【功效】宣展枢机,通利三焦。
【主治】便秘,粪质干硬如珠。
【来源】山东中医学院附院院长吕同杰验方。
调脾通结汤
【组成】白术、苍术各30克,枳壳10克,肉苁蓉20克。
【用法】用适量清水先将药物浸泡30分钟,每剂煎2次,每次慢火煎1小时左右,将2次煎出的药液混合。每日1剂、1次温服。
【功效】温中润便。
【主治】各种便秘(虚秘)。如习惯性便秘、全身虚弱致排便动力减弱引起的便秘等。
【来源】广东省中医院名老中医岑鹤龄验方。
芦荟通便胶丸
【组成】芦荟6克。
【用法】将芦荟研细末,分装在6枚空心胶囊内。成人每次用温开水吞服2~3枚,日2次,小孩每服1枚,日2次。如无胶囊装药末,亦可用白糖温开水吞服,成人每次2~3克,小孩每次1克。
【功效】清热通便。
【主治】习惯性便秘,热结便秘。
【来源】重庆市中医研究所名老中医熊寥笙验方。
民间治疗便秘偏方2 一、多喝水
毋庸多言,水是人体最重要的组成部分,很多便秘的人都不爱喝水。而喝水正是解决便秘最实际也是成本最低的方法,不仅起到促进肠道蠕动的作用还能增加便意。最重要的是每天早上起床之后喝一杯温开水,不要一口闷,要慢慢一口一口喝下去,刺激肠道运作。
二、多吃蔬菜水果和杂粮
很多人便秘是因为很少吃瓜果蔬菜,但是却喜欢吃肉等高脂肪的.食物,所以肠道内就缺少了膳食纤维。而膳食纤维对于肠胃运作来说是不可或缺的,可以促进胃肠蠕动,还能帮助结肠降低压力,也是有益菌的能量来源。例如可以常吃苹果、梨、柑橘、白菜心和五谷类等。
三、多运动
增加运动量,减少端坐或者卧床的时间,也能促进消化和肠胃蠕动,间接有助于通便。
四、顺时针轻揉腹部
站立或者端坐的时候,将手掌放在右下腹部,顺时针按摩30至50次,要求腹部每次下陷2cm左右,长期坚持对于便秘有一定改善效果。
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