脱发吃什么好

目录脱发的原因脱发怎么治疗脱发吃什么好脱发治疗的偏方对于头发，我们并不陌生，我们每个人的头皮上生长着不计其数的头发，我们将它剪短、烫染等，做出各种适合我们的造型。可以说，头发已经不仅是我们身上的一个部分，也是我们装饰的一个重要构成。但是，随着我们压力的增大、摆弄头发的过度以及错误的护理方式等，很多人在梳头发的时候，都会掉落一大把头发，不仅清扫起来不容易，而且一旦年纪大了，头发还会越来越少。我们应该如何减少脱发，留住这一头乌黑的亮发呢?

脱发的原因

爱美之心人皆有之，我们都希望拥有一头乌黑浓密的秀发来为我们的美丽加分，但是相信很多人都有或者曾经有大把掉发的经历，特别是女性朋友，脱发已经严重困扰了我们。那么，脱发究竟是什么原因导致的呢?

精神性压力导致内分泌失调

现在的年轻人长期处于各种压力之下，例如学习压力、工作压力、生活压力，这些压力就像是一座座高山压得我们喘不过气来。长期的精神压力会导致我们精神紧张、睡眠不足、严重焦虑等，这样就会使我们体内的内分泌失调，造成身体营养不良，从而毛囊缺乏营养开始萎缩，最终导致头发脱落。

物理性和化学性脱发

(1)物理性脱发：长期接触放射源、长时间玩电脑、手机、看电视等都是造成脱发的物理性因素。

(2)化学性脱发：长期使用劣质洗发水、经常染发、烫发等，对发质损伤极大，易造成脱发。

身体疾病

有些人长期服用某些药物或者进行放疗等，会导致身体内细胞受损，产生大量脱发。

生活习惯

生活不规律、经常熬夜等，会使身体内的新陈代谢紊乱，从而导致脱发。

遗传因素

又叫先天性脱发，遗传自父母。

另外，还有洗头方式不正确、经常吃油腻的食物、受到细菌感染等都有可能会导致脱发。

脱发怎么治疗

脱发是一件非常痛苦的事情，每天早晨梳头的时候，看着大把大把掉落的头发，真是一场失望和痛心。那么，如果我们大量脱发，应该怎么办呢?

药物治疗

对于比较严重的脱发，可以使用一些治疗脱发的药物擦拭或者口服一些药物进行治疗。

进行毛发种植手术

对于已经秃顶的可以选择头皮毛发种植手术进行恢复头发。

调理疾病

对于那些因为疾病而导致脱发的患者，首先要治疗好自身的疾病，身体健康后头发自然会重新长出来。

使用木头梳子

如果脱发的原因是物理因素，最好不要使用塑料的梳子，以防产生静电，最好用木头的梳子进行梳头。

勤洗头

及时洗头，以保证头皮的毛囊不会阻塞，最好保持在2~3天洗一次头。

加强营养

对于身体营养不足的人群，要适当的多吃一些蔬菜、水果、海带等，为身体补充营养。

脱发吃什么好

补充维生素

维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、金针菜、苋菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

维生素B可以促进头皮新陈代谢。维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如：小麦，红米，花生，菠菜，大豆，番茄，香菇，扁豆等等，此外沙丁鱼、 奶酪中也含有非常丰富的维生素B类。

维生素E可以促进血液循环。有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长等功能。维生素E主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食品中。多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处。

补充蛋白质

头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，因此应当每日摄入适量富含蛋白质的食品。鱼类、家禽、瘦猪肉、牛奶及乳制品中均含有丰富的动物性蛋白质;而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白质。大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂，因此头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

补充矿物质

（1）补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

（2）补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。海藻类如海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑部神经细胞的新陈代谢，血液循环，还可预防白发。

蔬菜和水果

多吃含碱性物质例如蔬菜和水果。掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃这些食品。

绿色蔬菜如菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

黑色食品

现代医学研究证明，铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品正是含有较多量的这些微量元素而收到人们的宠爱。常见的黑色食品有黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡以及由此加工而成的同类食品等。

脱发治疗的偏方

侧柏叶240克(焙干)，当归(全身)120克。将药共研为末(忌铁器)，水糊为丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黄酒或盐汤送下。

芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1.5克，白酒500克。将芝麻花，鸡冠花撕碎。然后浸泡人酒内密封，15日后过滤、再将樟脑人药酒中，使之溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽3--4次。 本方尤适用于神经性脱发。

猪苦胆1个。将猪苦胆汁倒入半面盆温水中，搅拌后洗头或洗患处，把油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗，每日1次。 本方尤适用于脂溢性脱发。

何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放人大米和冰糖，将米煮成粥即成，食用。 本方尤适用于脱发久不愈。

食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1--2次。 此法长期应用，可防止脱发。

榧子3枚，胡桃2个，侧柏叶30克。将药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。 本方尤适用于肾虚型脱发。