夏季喝冰水真的能解渴吗？(夏天喝冰水对身体有好处吗)

夏季喝冰水真的能解渴吗？

炎炎夏日人在烧烤模式下被烤的汗流浃背，口渴难耐，此时来一杯冰冻的冷饮或者冰水那真是凉到心了。那夏天以这种方式解渴好吗？

为何说解渴不宜喝冰饮料？

主要是因为，冰饮料中水分子大部分处于聚合状态，分子团大，不容易渗入细胞，冰饮料虽然会带来暂时的舒适感，但冰饮料、冰水、冷饮等的温度一般要比胃内温度低20℃―30℃，大量冷饮进入体内，很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功能和杀菌力，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。

为何解渴宜喝热饮料？

因为热饮料单分子多，能迅速渗入细胞，纠正细胞缺水的状态。而这些小分子团的补充，又反过来会加快细胞的物理活动，促进人体的新陈代谢速度。

喝饮料不如喝白开水

多数饮料都含有一定量的糖，大量引用饮料，特别是含糖量高的饮料会在不经意间摄入过多能量，造成体内能量过剩。另外，饮后如不及时漱口刷牙，残留在口腔内的糖会在细菌作用下产生酸性物质，损害牙齿健康。

而白开水最容易解渴，有调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能。而且，白开水具有较强的生物活性，对于促进细胞新陈代谢、能量转换、血液循环和维持电解质平衡，都大有益处。白开水不含卡路里，在进入人体后，很容易透过细胞膜，增加血液中血红蛋白含量，增强人体自身免疫功能，提高机体抗病能力。煮沸后自然冷却至20-25℃的白开水是最好的饮用水，既能迅速解渴，又不会引起肠胃不适。

夏天喝冰水对身体有好处吗

冰水或者冰饮料并不适合夏天解渴，大量饮用之后反而会引起疾病、 专家指出，冰饮料中的水分子大部分都处于聚合的状态，分子团大，不太容易渗入细胞，而热饮料单分子多，能够渗入细胞，纠正细胞缺水的状态。因此冰饮料反而不如热茶，而且冰饮料或者冰水只是带来暂时的舒畅感。大量的冷饮进入人体内，容易刺激肠道，减弱肠道消化功能等，造成腹泻，腹痛等。 对于老年人，尤其是有心血管疾病的老年人，一定不能饮用冰水或者冰饮料。还有一些夏天户外运动之后的人，也不适宜饮用冰水或者冰饮料，这样会造成血管收缩，刺激胃肠道，引起严重的贫血。 炎炎的夏日里可以把白开水或者饮料放到冰箱冷藏室里，但是不要超过半小时，感觉不冰手时再饮用即可。

夏天的时候喝热水好呢还是冰水解渴呢

喝热水解渴！
原因：有的人在夏季爱饮冰水，认为冷饮更解渴。其实，冰水中的水分子大部分呈聚状，不易渗入细胞内，而热水中单分子较多，能迅速渗入细胞。过快冷却会使全身毛孔闭塞，热滞留体内，可引起高热。或因心脑血管迅速收缩，引发供血不足。还可诱发和加重某些疾病，如引起胃肠痉挛和胃功能紊乱等。所以，出汗时不要贪图一时痛快而进食冷饮。

夏天喝冰水真的好吗？

不可以
谈到冰水，时下没有人不喜欢的，尤其是炎炎夏天，很多人都会去买冰凉的饮料、冰水来止渴，一口喝下，畅快无比。但是，很少有人会去注意它的伤害性。
西医：老人、儿童不能喝冰水武警三院的杨娜医生介绍，大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹痛、腹泻。正常人喝冰水，尤其是带甜味的饮料，在空腹的情况下饮用后，胃病自然不请自来。对于老人来讲，尤其是有心血管疾病的人，喝冰水除了引起胃部不适，可能还会引起脑血管的痉挛，从而引发心绞痛等。因此，老人一定不能喝冰水。
孩子天性好动，活动后往往浑身是汗。有的家长习惯给孩子喝一杯冰水，认为这样既解渴又降温。其实不然，儿童的肠胃是很脆弱的，连大人都不宜多喝的冰水，还是少喝为好。
中医：冰水可能引发中暑武警三院王志明医生讲，在夏季，不少人在大量出汗后，选择饮用冰水来解暑降温。其实这是不科学的。因为这样虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用冰水，会导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。
夏季原本就是痢疾、腹泻高发季节，人们更应该注意肠胃的保护。中医认为，冰水数寒凉之物，人喝到身体里被吸收后，肠胃很容易产生痉挛。人们不要饮用过凉的水来解暑降温。
中西医共同建议：1.常人尽量不饮或者少饮温度过低的冰水，即使在炎炎夏日里，可以把不直接裸露在外的白开水放到冰箱里稍加冷藏，时间最好不要超过半小时，或者用手测量冰水温度不冰手时可以饮用。2.老人、小孩最好不饮用冰水。3.女性在月经期间，即便暂时不会引起腹痛等不适，也不要饮用冰水。

夏天喝凉水好吗

喝凉白开好！
常喝点凉白开则有预防感冒、咽喉炎的功效。尤其是早晨起床喝杯凉白开，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，增加免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗死。
专家认为,对人体健康而言,最理想的饮料是凉白开。把烧开的自来水盛放在有盖的干净容器中，冷却到25-30摄氏度,就成了凉白开水。开水自然冷却后,水的密度、导电率等理化性能都会有所改变，其生物的活性要比自然水高出4-5倍，与活细胞膜里的水十约相似。因此易通过细胞膜被人体吸收,促进新陈代谢,增加血液中的血红蛋白含量,改善免疫功能。若经常饮用凉白开，还可以预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病。当然凉开水的水源必须是优质的水源。
但是凉白开超过3天之后就不宜饮用。因为储存过久的凉白开会被细菌感染，并产生一种致癌物质———亚硝酸盐。亚硝酸盐一旦大量进入人体，能使血液中的红血球失去携带氧气的作用，致使组织缺氧，出现恶心、呕吐、头痛、心慌等症状，严重的还能使人因缺氧而致死。

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