香蕉除了防便秘还有什么效果延长香蕉的保质期

香蕉除了防便秘还有什么效果延长香蕉的保质期

香蕉是再普通不过的水果了，香蕉的功效除了我们常见的防便秘的功效之外，还有别的什么效果呢？另外，买回来的香蕉怎么样储存，延长香蕉的保质期呢？

香蕉怎么储存

香蕉属于热带水果，最适宜储存温度是11~18度，一般情况下保存时间最长的是13天， 但香蕉在冰箱中存放容易变黑，把香蕉和一个苹果放进塑料袋里，再放，排出袋子里的空气，扎紧袋口，这样香蕉可以保存一个星期左右。

香蕉9大不得不知道的作用

1、缓解经前综合征

香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种症状。

2、提高脑力

吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力，提高学习效率和成绩。

3、防治便秘

香蕉富含膳食纤维，有助于恢复肠道功能，不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。

4、解宿醉

香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助缓解酒后脱水。缓解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。

5、防治烧心

反酸容易导致烧心，吃根香蕉可以缓解不适症状。

6、降血压

香蕉高钾低钠，可很好地调控血压水平。

7、预防孕吐

孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于防止孕吐。

8、平静紧张情绪

香蕉富含B族维生素，对神经系统具有镇静作用。

9、胃溃疡

香蕉质地柔软，有助缓解胃肠道紊乱。香蕉还可以中和过多的胃酸，保护胃黏膜。

香蕉有什么功效与作用及食用禁忌

香蕉是一种热带水果，在我国的台湾广东云南等地都有广泛的种植。它口感软滑营养丰富，还可以加工成奶昔沙拉等。因为其具有美容瘦身的效果，也是最受女性欢迎的水果之一。

香蕉是大家日常生活中最为熟悉的水果之一了，其口感软糯还带有淡淡的香味。经常吃香蕉可以润肠通便美容瘦身，除了这些功效之外，香蕉还有不少神奇的作用。

香蕉的食疗作用

1、预防高血压。常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。

2、预防疲劳，延年益寿。香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。

3、防治胃溃疡。据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

4、预防便秘。香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。

5、消炎。民间认为，将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。

6、为人体补充热量。香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。

7、防治失眠。失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。

一、不要吃生香蕉

还未熟透的生香蕉味道较涩，因为其含有收敛效果较为明显的鞣酸。所以如果食用了生香蕉，反而会造成便秘的症状。

二、适量食用

香蕉含有的镁，钾元素比较多，如果一次食用过多。多余的营养无法被及时吸收，反而会造成血液中镁元素的比例失调，有损我们的健康。

三、不要冷藏

现在市场上的香蕉一般都是七八分熟，香蕉放在冰箱容易被冻坏腐烂，比较适合的储存温度为11-13度。

四、空腹忌食

香蕉对肠道功能有促进作用，空腹吃香蕉体内无食物可供消化，可能会产生头晕贫血的副作用。

香蕉除了通便，还对我们身体健康有哪些好处？

香蕉是我们日常生活中经常食用的水果，除了常见的通便功效外，还有缓解压力、增强免疫力、减肥瘦身、治疗皮肤瘙痒的益处。

1.缓解压力

使人变得快乐香蕉里含有的维生素，能够帮助人平静和放松神经系统，起到改善情绪与缓解压力的作用，另外香蕉中含有的特殊有机物对人体脑部产生羟色胺有很好的促进作用，能减轻疼痛，缓解忧郁的情绪，让人心情变好，所以香蕉也被称为“快乐果”。

2.补充能量，增强免疫力

香蕉味道香甜，其中含有的糖分能快速转化为人体所需的葡萄糖，能及时给人体提供能量，对于熬夜党或加班的人来说是个不错的消夜选择。香蕉中含有的钾元素还能避免电解质紊乱造成的抽筋现象，喜爱健身或者运动员都可以适当的多吃些。另外香蕉富含特殊的蛋白质，能够刺激体内 T细胞分化，能提高人体的免疫力，小孩子可以多吃些。

3.减肥瘦身

对女性来说，香蕉是一种不错的减肥水果。香蕉虽然比较甜，但它里面的卡路里却不高，纤维含量却很多。而你要知道淀粉在体内要转为糖类也需要时间，不用太担心能量过剩的问题，因此香蕉也可以作为减肥首选的食物之一。

4.治疗皮肤瘙痒

香蕉除了可食用的部分，香蕉皮也是很有好处的。皮肤瘙痒时，可以用香蕉皮试下，效果很不错。在皮肤瘙痒处用香蕉皮反复摩擦，或者捣成泥也行，连用几天就有不错的效果。

5.改善睡眠

香蕉香蕉人主要成分是，碳水化合物， 葡萄糖，果糖，等糖类，热量不高，属于低脂肪食物，健身以后吃香蕉有利于体力恢复精力。香蕉包含的蛋白质中有安抚神经的功效，所以，常吃香蕉还可以改善睡眠不足。

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