水乃生命之源,是我们赖以生存的物质,就是这样不起眼的物质也给带我们健康,那快来看看水到底对我们有什么功效,什么时候喝水最好!
不同时间喝水有哪些功效
1、清晨喝水排毒除色斑
清晨起床后空腹喝一温热的白开水,这是很多人都知道的,因为白开水可以带走我们人体经过一夜的代谢物质,既能补充细胞水分,又能较低血液粘稠度,加速肠胃蠕动,减少了小肚腩出现的机会,因此清晨一杯白开水是排毒的良药。
2、餐前喝水减胃口
餐前半小时可以产生饱足感,水会占有你3/1的胃,让你降低对食物的渴望,而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。餐前喝水,进食量会明显减少,对食物的渴望也会改变,因为有足够的水,身体会比较喜欢蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物。
3、下午喝水减赘肉
每到下午,工作学习的人们就会觉得疲惫,此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
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