糖尿病患者该如何吃水果(糖尿病人该怎么吃水果 啊？)

糖尿病患者该如何吃水果

不是所有的糖尿病患者都可以吃水果，只有空腹血糖在7.0毫摩尔/升以下（126毫克/分升）、餐后2小时血糖在10毫摩尔/升（180毫克/分升）以下、糖化血红蛋白在7.0%以下、病情稳定、低血糖或高血糖的糖尿病患者才可以吃水果。并要在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。

吃多少

每100克新鲜水果产生的热量约为20~100千卡。一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达200~250克，就要从全天的主食中减掉25克，以免全天的总热量超标。

什么时间吃

糖尿病患者吃水果的时间最好选在两餐之间、饥饿时或运动之后。通常可选在上午9点半左右或下午3点半左右，也可以在晚饭后1小时或睡前1小时吃水果。不提倡餐前或饭后立即吃水果，以免餐后血糖过高，加重胰腺的负担。

加强血糖监测

在吃水果之前和吃水果2个小时后监测血糖，如上升太高，则应减少水果的进食量，如无明显升高，还可试着多吃。

常食水果含糖量

含糖量在4%~7%：西瓜、草莓、白兰瓜

含糖量在8%~10%：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝

含糖量在9%~13%：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝

含糖量在14%~20%：柿子、香蕉、杨梅、石榴

含糖量在20%以上：红枣、冬枣、干枣、柿饼、杏干、葡萄干、桂圆

糖尿病人该怎么吃水果 啊？

糖尿病人能吃什么水果 
1
无花果。降糖关键点：酸类、酶类
无花果虽然很甜，但是它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效。
降糖吃法
无花果可以和冬瓜、海带一起煲汤。此汤具有利湿消肿、降糖益肾之功效，适用于糖尿病性肾病早期患者辅助食疗。
对并发症的益处
无花果能帮助消化，促进食欲。它含有多种脂类，有助于缓解糖尿病患者并发性便秘。
无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分，从而减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压，预防冠心病。
2
火龙果。降糖关键点：高纤维、低糖分、低热量
火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效。
降糖吃法
火龙果可以与胡萝卜一起榨汁，适合老年糖尿病患者饮用。
对并发症的益处
火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。
火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效，并且能够保护胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症，很适合老年人食用。
3
苹果。降糖关键点：果胶、膳食纤维
苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。
降糖吃法
苹果与芹菜一起榨汁，具有降低血压、软化血管壁的作用。适用于高血压、糖尿病及动脉硬化患者饮服。
对并发症的益处
苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，而且能减少冠心病的发生。
苹果中含有大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖。
4
橙子。降糖关键点：含糖量低
橙子的含糖量低，常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。
降糖吃法

糖尿病人吃水果要遵守哪三个原则？适合糖尿病人吃的水果有哪些呢？

糖尿病患者吃水果的三个标准

控制血糖浓度：如果血糖浓度没有较大波动，空腹血糖浓度140mg/dl以下，饭后2小时血糖不能超过180mg/dl。

标准2：吃水果一定要挑选最合适的时间

糖尿病患者不能够无拘无束，在吃水果以前需看一下时间，一般提议在入睡以前的一个小时或是是早饭以后两个小时和午饭以后的两小时，这个时候吃是最好的时间。

标准3：吃水果要严谨的操纵总数

不是说严苛的测了血糖值和操纵吃水果的时间以后糖尿病患者就可以自由地吃水果了，针对吃水果的总数一样必须严控。你要想吃多一点新鲜水果，那麼相对应的糖尿病患者自身的日常饮食搭配就需要减一点，每日的摄取总产量还要保持不变。

四种新鲜水果，糖尿病患者可吃

菠萝酸甜可口，是日常生活中很常见的水果之一。菠萝不但可以直接生吃，还能够烧菜吃，如拔丝菠萝。糖尿病患者可以适度吃菠萝，这是由于菠萝里含有阿拉伯胶，可以推动肠胃蠕动，而糖分含量却很低。

因而适当吃菠萝，可以实现减少身体内血糖值的实际效果，并且菠萝自身也有丰富多彩的膳食纤维，有促进消化。

第二，奇异果

奇异果中含有丰富多彩的维他命C，糖尿病患者可以适当进餐。它可以协助提高身体抵抗能力，还能够协助改进糖分新陈代谢作用。除此之外，维他命C还能够做到皮肤美白的实际效果，女生还可以多吃。

第三，草莓

在草莓苗之中含有的膳食纤维比较丰富，并且阿拉伯胶含量也特别多，因而草莓苗的降压实际效果很显著。此外，草莓苗中有充足的营养元素，在其中含有的发热量及其糖分也较为少，是糖尿病患者比较合适的一种新鲜水果。

第四，iPhone

iPhone是日常生活价廉物美的新鲜水果之一，且含有丰富多彩的营养成分部位，每日吃一个苹果可以确保一天内的很多要求。尽管iPhone中也含有一定的糖分，可是这种糖分被消化吸收的速率较为迟缓，适度进餐可以做到降低血糖的实际效果。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

糖尿病患者吃什么水果好？在饮食上需要注意什么？

糖尿病患者吃什么水果好？在饮食上需要注意什么？

1.橙子，橙子富含橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素。多吃橙子可以增加毛细血管的弹性，橙子还可以降低血液胆固醇，所以橙子可以防治高血压和动脉硬化。糖尿病患者可以多吃/kloc-2。因为橙子含有维生素P，维生素P可以保护血管，可以预防糖尿病。

2.猕猴桃，猕猴桃低糖低脂，是一种高纤维食品，对防治糖尿病及其并发症有很好的效果。猕猴桃中富含的糖醇类物质肌醇可以调节糖代谢，从而降低血糖。

3.苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，可以降低胆固醇，维持正常血糖，调节血糖。所以糖尿病人可以吃苹果。苹果可以和芹菜混合榨成汁，降血糖更明显，还可以降血压。

4.樱桃，樱桃含有大量花青素，具有抗氧化作用，可以控制糖尿病，适合糖尿病人食用。可以把樱桃和西米混在一起煮粥，可以有效降低血糖。

5.荔枝，荔枝具有治疗脾虚久泻、呃逆、血虚崩漏、遗尿、瘰疬、小儿痤疮的功效。糖尿病患者可以少量食用，主要是控制食量。荔枝对他们的健康很有好处。

6.糖尿病患者在饮食上注意高糖食物，如白糖、红塘、葡萄糖和糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰淇淋、甜饮料等。此外，还有土豆、山药、芋头、莲藕、蒜苗、胡萝卜等。，含有更多的碳水化合物，使用量很少，或相应的主食量在消费后减少。

7.糖尿病患者在饮食上注意不能多吃肉或少吃肉。很多人认为糖尿病人应该多吃肉，少吃。这种说法是不正确的。只要碳水化合物摄入不超标，就不会引起血糖升高。蛋白质和碳水化合物都需要定量摄入，以确保糖尿病患者的健康。

8.糖尿病患者在饮食上注意合理减少体重，不要选择过于严格的饮食，比如低碳水化合物饮食，因为这种饮食会让你在短期内减少体重，但不利于长期坚持。糖尿病患者今后需要对自己的饮食有一个正确的认识。饮食会和糖尿病的病情有关，朝着健康生活方式的一点点进步都会给自己的健康带来很大的好处。

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