饭后不要立即刷牙(饭后可以马上刷牙吗？为什么呢？)

饭后不要立即刷牙

爱护牙齿的人，每天早晚两次刷牙已经成为了一种习惯。有些人喜欢在饭后立即刷牙，但是有关研究显示，饭后如果立即刷牙，不利于牙齿的健康。

研究显示，人们在用餐的时候，所吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，容易与牙齿釉层中的钙、磷分子发生反应，如果将钙、磷分离出来，这时牙齿会变得软而脆弱。如果选择这个时候刷牙，会把部分牙齿釉刮掉，有损牙齿的健康。

如果选择餐后半个小时再刷牙，游离出牙齿釉质中的钙、磷等元素已经重新“归队”，也就是等牙齿的保护层恢复后再刷牙，就不会损伤牙齿了。有牙医建议，饭后如果喝一小杯牛奶或者含一小口牛奶让牛奶与牙齿充分接触，可以加快牙齿钙质的恢复过程。

饭后可以马上刷牙吗？为什么呢？

饭后可以马上刷牙，但是很少有人会饭后马上刷牙的，很多人有饭后漱口的习惯，这个也是很不错的。有些人为了去除食物残渣，保持口腔卫生，会选择饭后立即刷牙，但其实这种做法也有弊端。 饭后漱口，尽量去除残留在牙齿凹坑、牙槽、齿间、唇颊沟等处的食物残渣和软污垢。 可以用水漱口，也可以喝点茶。 漱口水更适合重口气。 漱口水仅适用于 12 岁以上的儿童和成人。 口腔疾病患者或孕妇应在医生指导下使用漱口水。

1.牙齿表面覆盖着一层牙釉质，它会尽力保护我们的牙齿免受酸侵蚀，使牙齿更坚固。 刚吃完，牙齿上的牙釉质就会被食物磨掉，有的可能会留在嘴里。 酸性物质，如果这个时候马上刷牙，很容易刷掉这层保护牙齿的牙釉质，进一步对牙齿造成一定的伤害，时间一长就会出现明显的缺陷。 饭后漱口，以清除口腔中的食物残渣。 如果条件允许，最好在饭后半小时到一小时之间刷牙。

2.如果饭后出现牙塞，最好不要用牙签。 与牙缝相比，牙签可以说是巨无霸，一不小心就能伤到牙龈。 再这样下去，牙根就会暴露出来，牙龈会萎缩，然后就会留下更多的食物残渣。 如果牙齿之间有食物残渣，请使用牙线小心地将其剔除。 使用牙线时，确保清除每颗牙齿相邻表面的残留物，但要避免用力过猛，以免损坏牙龈。 另外，晚上睡觉前，不妨在刷牙前用牙线清洁牙缝间的残留物，清洁效果更佳。

饭后漱口是保持口腔健康的好习惯，最好用温水漱口，如果漱口水太热，或者吃冷食后立即用热水漱口，很容易引起牙痛。 如果漱口水过冷或吃熟食后立即用冷水冲洗，会引起牙神经痉挛。 久而久之，牙齿的健康、寿命和咀嚼功能都会受到影响。如果不是实在不舒服，最好还是不要饭后马上刷牙，饭后过段时间刷牙也是很好的。

饭后立即刷牙可以吗？

饭后能不能立刻刷牙？

刷牙本来是一个好习惯 ，爱护牙齿的人，每天会坚持早晚刷两次牙 。但有些人饭后马上刷牙，甚至不管吃了点什么都要赶紧刷牙 ，其实这样做反而不利于牙齿健康。

很多人都喜欢吃酸的东西，而且很多日常生活中被认为是既美味又有利于健康的食品比如水果、葡萄酒和具有美容效果的西洋醋都富含酸。

其实酸本身对我们来说是很重要的一个存在，但它似乎会影响我们牙齿的洁白。我们的牙体组织是由牙釉质、牙本质、牙骨质这三种钙化的硬组织和牙髓软组织组成的。牙釉质位于牙冠表面，呈乳白色，有光泽，主要由磷酸钙及碳酸钙组成，是人体最硬的组织。当饮料和食物中的酸和牙齿接触，牙釉质中的钙化组织成分就会变得松弛。这种情况下如果使劲刷牙或者咬食很硬的东西，牙釉质就会磨损，牙齿也会慢慢变薄。如果一直坚持饭后立即刷牙，时间一长，牙釉质会逐渐被磨掉，露出黄颜色的牙本质。牙本质暴露以后，也是牙本质小管裸露在空气中，当遇冷、热、酸、甜或机械刺激牙齿便会酸痛，引起牙齿敏感。

所以说饭后立即刷牙不仅达不到保护牙齿的目的，还会使你洁白的牙齿变黄，更严重的是磨掉的牙釉质是不会恢复的。