有些人对便秘不以为然,认为便秘是小事,无关紧要。其实,便秘会在无意间对我们的身体造成伤害,其危害是不能轻视的。
一、便秘对身体有什么危害
1、 影响美观:秘的粪块产生大量的毒素,易致痤疮、面部色素沉着等。
2、 产生体臭、口臭
3、 影响食欲,食之无味
4、 导致精神衰弱、失眠
5、 诱发癌症:便秘时在肠道内聚集的毒素可以诱发结肠癌、直肠癌等。
6、 胆结石:由于便秘者的胆固醇排泄受阻,易在胆囊中沉积形成胆结石。
7、 痔疮:便秘者在排便时要使劲屏气,日长时久肛门周围血管压力增加,肛周血循环不良,容易发生静脉曲张,引起痔疮和痔疮出血。
二、润肠通便食物
1、白薯 蒸熟或熬白薯粥食用。
2、核桃仁和黑芝麻 炒香,捣成细末,加白糖拌匀,每次2至3匙,每天2到3次。
3、蜂蜜调水饮。
4、黑木耳加水炖软后服用。
便秘患者可突出地表现为排便困难,排便时间可长达30分钟以上,或每日排便多次,但排出困难,粪便硬结如羊粪状,且数量很少。此外,有腹胀、食欲缺乏,以及服用泻药不当引起排便前腹痛等。
老年人过分用力排便时,可导致冠状动脉和脑血流的改变。由于脑血流量的降低,排便时可发生昏厥。冠状动脉供血不足者可能发生心绞痛、心肌梗死。
用力排便时,腹腔内压升高可引起或加重痔疮,强行排便时损伤肛管,可引起肛裂等其他肛周疾病。粪便嵌塞后会产生肠梗阻、粪性溃疡、尿潴留及大便失禁。
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扩展资料:
便秘的治疗
1.坚持参加锻炼,鼓励患者参加力所能及的运动,如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次,以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身,并进行环形按摩腹部或热敷。
2.培养良好的排便习惯,进行健康教育,帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次,即使无便意,亦可稍等,以形成条件反射。同时,要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。
3.合理饮食,老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物,多饮水,每日至少饮水1500ml,尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水,可有效预防便秘。
参考资料:/baike.baidu.com/item/%E4%BE%BF%E7%A7%98/332148?fr=aladdin"target="_blank"title="--便秘">--便秘
在日常生活中,经常会出现便秘、腹部胀痛、消化不良。有许多人都以为,便秘了,可以通过排便的药物将大便排出,并不会对身体造成什么伤害。长期便秘会对人体产生很大的危害!
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