放屁多是怎么回事

目录放屁多是怎么回事放屁很臭是怎么回事放屁多怎么办放屁多吃什么好放屁多注意事项放屁是日常生活中非常常见的现象，每个人都会放屁，但是如果在公众场合突然放屁，而且是很臭的屁的话，会大大有损我们努力塑造的形象。不过，放屁是人体正常的生理现象，我们无法通过人为的方式阻止它的发生，所以相信很多人都曾经遭遇过这样的尴尬。那么，放屁多是怎么回事呢?一直放屁是不是一种疾病呢?下面就跟着小编一起去了解一下吧。

放屁多是怎么回事

根据有关专家研究，在人体大肠内生活着大约100种、100万的细菌，这些细菌使食物容易分解，在分解食物的过程中，会产生大量对人体有害的气体，这些气体集中起来排出体外就是我们所说的“屁”。一个正常人，每天都要放5~10次的屁，排出500毫升左右的气体才算是正常的。如果超过这个，就视为多屁。

放屁多主要有以下几个原因：

过多食用淀粉含量高的食物

淀粉中的气化酶，在胃酸的作用下会产生大量的大氧化碳气体，会导致胀气、容易放屁。如果过多的食用含淀粉量高的食物，例如红薯、土豆等，就会在短期内大量的放屁。

消化系统比较弱

消化系统比较弱的人吃进去的食物不容易消化，就会使体内的气体增多，从而需要放屁来将这些气体排出体外。

患有消化系统疾病

如果患有消化系统疾病，例如胃炎、胃溃疡等，都会导致容易放屁。

吃进过多的空气

有些人吃饭的时候，喜欢狼吞虎咽，导致大量的空气一起随着食物进入人体内，这个时候也需要通过放屁的方式将这些多余的气体排出体外。

腹泻

当人腹泻的时候，极易脱水，这个时候肠道蠕动速度非常快，就会容易造成连续不断的放屁。

其他原因

当吃了过多的蚕豆、黄豆、萝卜的时候，我们身体在分解这些食物的时候，就会产生大量的气体，所以屁就会比较多。另外，在便秘的时候，由于无法及时清空肚子中的大便，也容易产生屁。

放屁很臭是怎么回事

如果在公众场合放屁很臭的话，经常会引起其他人的掩鼻，非常尴尬。那么，放屁很臭究竟是什么原因呢?

食用过期的食物

如果食用了过期的食物或者不干净的食物，经过肠胃的消化，就可能导致放的屁很臭。

食用了红薯、洋葱等食物

如果食用了洋葱、红薯、蒜等食物，经过肠胃的分解，容易产生硫化物的物质，当人体将这些气体排出体外的时候，就会形成很臭的屁。

摄入过多蛋白质

如果食用了过多的蛋白质类的食物，会使这些食物滞留在肠道内，滞留的蛋白质食物经过消化道的分解，就会产生胺类，而胺类会散发出类似臭鸡蛋的气味。

其他原因

当遇到肚子受凉或者因为工作、生活压力大，情绪低落等情况的时候，也会发生放屁很臭的情况。

放屁多怎么办

尽量少吃产气的食物

如果放屁多是因为食用了过多的红薯、土豆、面食、豆制品等产气的食物的话，可以多吃一些蔬菜水果，少吃产气的食物，让食物保持平衡，这样就能有效减少屁多的现象。

调理肠胃

如果屁多是因为消化不良而产生的，可以使用一些治疗肠胃的药物还缓解消化不良等肠胃问题，这样可以有效控制减少屁的产生。

及时就医

如果放屁多是因为胃炎、胃溃疡等肠胃疾病的话，就需要及时就医，只有将肠胃疾病治愈了，才能从根本上缓解屁多的现象。

避免狼吞虎咽

吃东西的时候狼吞虎咽，会吸入大量的空气，从而产生屁多。所以平时吃东西的时候，要避免狼吞虎咽，细嚼慢咽进食才是正确健康的进食方式。

放屁多吃什么好

卷心菜：卷心菜含有丰富的水分、多种维生素、钾、叶酸等，经常食用，可以增进食欲，起到促进消化、预防便秘的功效。

芹菜：芹菜中含有芳香物质，能够促进食欲。另外，芹菜中含有大量的膳食纤维，可以促进刺激肠胃蠕动，促进排便，帮助排出体内多余的气体。

金橘：金橘中含有多种维生素，具有理气、健胃、除胀的功效，能够有效帮助排出体内多余的气体。

佛手：佛手具有很高的药用价值，具有缓解肝胃气滞、胸胁胀痛等问题，用它的花和果实泡茶饮用，具有很好的消气的作用。

豌豆：豌豆味甘、性平，其中含有多种维生素、微量元素、优质蛋白等，经常食用，可以调节人的体质，另外豌豆食用后产气少，可以有效缓解屁多的现象。

萝卜：萝卜具有健胃消食、顺气宽中的功效，可以将快速将体内多余的气体排出体外。

山楂：山楂能够消积食，促进体内的食物快速进行消化，防止食物在体内滞留，从而阻止由于滋生大量细菌而导致的气体增多。

推荐食谱：

薏米红豆粥

材料：

薏米、红豆、小米各适量，糖适量

做法：

将薏米、红豆提前浸泡一晚，洗净后与小米一起放入锅中，加入适量的清水，煮至薏米、红豆、小米熟烂，根据个人口味加入适量的糖调味即可食用。

功效：

薏米红豆粥可以帮助排除肠胃中的湿度，具有健脾、止泻的功效，经常食用，可以起到帮助排便、排除湿度的功效。

粳米砂仁粥

材料：

粳米60克、砂仁细末5克

做法：

将粳米洗净，加入适量的水煮成粥，待粥熟后，放入砂仁末，再煮沸1~2个开后即可。

功效：

砂仁具有行气健胃的功效，将砂仁和粳米同煮粥食用，不仅有助于消化，还可以有效缓解脾胃气滞引起的腹胀等问题，具有消气的功效。

土豆生姜汁

材料：

鲜土豆100克、生姜10克、桔子汁30毫升

做法：

将鲜土豆和生姜榨汁，加入桔子汁搅拌均匀，放在热水中烫一下，每日服用即可。

功效：

桔子具有理气、健胃的功效，将土豆、生姜和桔子同榨汁食用，可以起到很好的健脾胃的功效，非常适合放屁多的人群食用。

鲜藕生姜汁

材料：

鲜藕500克、生姜50克

做法：

将鲜藕和生姜洗净、剁碎，用消毒纱布绞取汁液，用开水冲服。

功效：

莲藕富含维生素C以及蛋白质，可以增强胃粘膜作用，另外，莲藕中的单宁具有消炎和收敛的作用，可以有效改善肠胃的功能，减轻肠胃的负担。

放屁多注意事项

注意不要食用过多生冷、刺激性的食物。

尽量少吃豆类、糖类食物，避免腹部胀气。

尽量保持心情舒畅，不要过于紧张。

可以适当使用一些多酶片、整肠生等促进消化，改善肠道环境。

不要食用过多富含蛋白质类的食物。

多饮用白开水。